Hur mycket förbränner 10.000 steg?

Vad motsvarar 10000 steg i km?

10 000 steg är ungefär 6 km.

Det känns som mer, faktiskt. Sex kilometer. Så lite för så mycket slit.

• Jag vet inte hur många timmar det tar. Ibland en, ibland två. Beroende på dagsform.

• Det beror på benen. Mina är inte vad de varit.

En rask promenad, säger de. Men min rask är nog någon annans långsamma. Min telefon säger alltid olika. Vilken app ska man lita på? Jag har Runtastic, Runkeeper, Google Fit… Och stegräknaren i telefonen själv. Alltid olika.

Jag önskar att han kunde gå med mig igen. Det var lättare då. Vi pratade ju hela tiden, så man märkte inte.

Det stod i nån artikel jag läste att det ska motsvara en timmes promenad. Medelpromenad.

• Men inte för mig.
• Jag måste fortsätta.
• Annars.

Jag måste röra på mig. Få bort ångesten. Den sitter i bröstet som en sten. Jag gick femton tusen igår. Ändå.

Jag gick förbi hans favoritcafé idag. Tog en omväg hem sen. Ville inte se.

Varje steg är ett slag mot något. Mot sorgen. Mot stillasittandet. Mot minnena. Mot framtiden.

Jag vet inte vad jag ska göra.

10 000 steg ≈ 6 km. Ändå.

Vad motsvarar 10000 steg i km?

• 10 000 steg = 6 km. Distans varierar.

• En timmes snabb promenad oftast.

• Min faster går längre på lika många steg.

• Steglängd: Individuell.

• Variabel: Hastighet.

• Mätning: Osäkerhet.

Detaljer:

• Steglängd beror på personens längd. En lång person tar längre steg.
• En kort person behöver ta fler steg.
• Snittlängd på ett steg: 0.6 meter.
• Gånghastighet påverkar också.
• Terräng påverkar: Uppför/nerför ger variation.
• Appar/mätare kan vara felaktiga. Kalibrera!
• Vissa appar underskattar. Andra överdriver.
• 10 000 steg är ett riktmärke.
• 6 km är en uppskattning.
• Räkna inte blint. Känn efter.
• Överträning skadar.
• Livet är mer än steg.
• Jag hatar stegräknare.
• Varför räkna?
• Rör på dig.
• Punkt.