Hur mycket får man dricka i månaden?

1 år sedan 43 visningar

"Måttfullhet är nyckeln. Ingen fastställd månadsgräns finns för alkohol, men Folkhälsomyndighetens råd är tydliga: minska riskerna genom begränsad konsumtion, eller helst avstå helt. Personlig rådgivning från läkare ger bäst vägledning."

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Hur mycket får jag dricka per månad?

Alltså, "hur mycket får jag dricka?" Hmm, tricky fråga det där. Finns ju ingen lag som säger "max X antal öl i månaden!". Mer en fråga om vad som känns bra, typ. Och vad kroppen tål, såklart.

Folkhälsomyndigheten ba' "Drick typ inget alls!". Lite tråkigt svar kanske. Men de tänker ju på hälsan, så klart. Min egen erfarenhet... ja, det varierar!

Vissa månader blir det noll. Andra... ja, då kanske en flaska vin på en fredagkväll (typ 150 kr på Systemet, den där ekologiska från Italien) med vännerna på balkongen. Minns en grillkväll i juli på Rålambshovsparken.

Men generellt försöker jag tänka efter. Behöver jag verkligen det där glaset vin? Eller är det bara vana? Jag tänker att det är bäst att prata med en läkare. Dom har koll på enskilda riskfaktorer och kan ge en mycket mer exakt bild.

Hur mycket alkohol får man dricka i veckan?

Alkoholintag? Mindre är mer.

Max 10 standardglas/vecka. Ett riktmärke. Inget löfte.
Under 4 glas per tillfälle. Undvik att spåra ur.
Socialstyrelsen snackar låg risk. Inte noll.
Kön oväsentligt? Tänk om.
Riskbruk. Det är ordet. Googla.

Livet, du vet. Balansgång. Eller inte.

Standardglas: En starköl. Ett glas vin. En drink. Cirka. Farsans gamla bil. Rostig. Men den gick. Håller Socialstyrelsen med? Inte direkt.

Var går gränsen för riskbruk?

Riskbruk: När det roliga blir jobbigt.

4 glas eller mer vid ett tillfälle, minst en gång i månaden? Ja, det är tydligen gränsen. För män, i alla fall. Kvinnorna får tydligen hålla sig till samma gamla, snälla gräns. Oj, oj, oj. Känns lite som att någon bara slängde en darttavla mot en vägg och sa "Där!". Lite mer vetenskapligt underlag vore trevligt, va? Precis som med min viktminskningsplan: Målbilden är klar, men strategin är lite… vag.

Intensiv? Vad är intensivt?

För mig är intensivt att försöka få upp den där vändbara soffan på balkongen ensam. Alkohol? Tja, jag tror att min definition skiljer sig något från Folkhälsomyndighetens. De är nog lite mer… nyanserade. Jag är mer "allt eller inget". Antingen festar jag som en gladiator på semester, eller så dricker jag vatten och funderar på livets mening. Inget mittemellan. Det är så jag rullar.

Män: 4 glas eller mer. Tidigare 5. Bra jobbat, grabbar! Nu kan vi fira med… eh… 3 glas?
Kvinnor: 4 glas eller mer. Ingen förändring. Kanske lite orättvist? Eller har ni kvinnor bara ett högre toleransvärde? Jag spekulerar bara...

Fler frågor än svar.

Det här med riskbruk är lite som att försöka definiera humor: Alla vet vad det är, men ingen kan riktigt förklara det. Och hur exakt mäter man "ett glas"? Är det en shotglas, ett vinglas, ett av de där gigantiska ölglasen som ser ut som blomvaser? Jag behöver tydligare instruktioner. Och kanske en drink. Eller två. Eller… nej, jag håller mig till instruktionerna. Nästan.

(Ytterligare info): Statistiken från CAN pekar på ökad medvetenhet kring alkoholproblematik, men det är fortfarande en komplex fråga. Jag har själv haft perioder av lite för mycket "livets goda" - som jag kallar det - men alltid lyckats navigera tillbaka till ett sunt förhållningssätt. Det kräver balans, självmedvetenhet och en hel del humor. Och kanske ett bra glas vatten.

Vad räknas som riskbruk?

Riskbruk? En balansakt.

Högt snitt: över tid.
Fyllor: minst en gång/månad.

Gränsen? Flytande. Individen bestämmer, inte staten.

Min mormor drack sherry varje dag. Hon levde till 95. Vem är jag att döma?

Ingen "säker" zon. Bara val. Konsekvenser. Deal with it.

Alkoholberoende Stockholm har mer info. Om du bryr dig.

Varför ska man ens bry sig?

Notis: Individuella faktorer spelar roll. Ålder. Vikt. Gener. Psykiskt mående. Allt påverkar. Livet är riskabelt. Alkohol är bara en faktor. Eller en katalysator.

Hur långt tillbaka visar ett PEth-prov?

Gud vad jobbigt det här är. PEth va? 4 veckor, sa du? Nej vänta, halveringstid 4 dagar… men 4 veckor ändå. Hjärnan kokar.

Känns som jag läste nåt om att det är bättre än CDT, GT… vad nu alla bokstäver betyder. Men 4 veckor! Det är ju… långt. Jättebra för polisen antar jag. Eller för läkare? Jag vet inte.

Vad var det nu jag skulle göra igen? Hade en massa grejer att fixa. Måste ringa mamma. Nej vänta, maila först. Den där rapporten… fan också.

PEth: Påvisbar upp till 4 veckor efter avslutat missbruk.
Halveringstid: 4 dagar. Det är ju skitbra känslighet.
Bättre än CDT, c-GT och MCV.
Fyra veckor… tänk om man glömt bort något… bara glömt.
Måste kolla om det är 2024-data.

Åh nej, jag glömde mjölken! Handla mjölk. Det måste jag göra. Sen rapporten… sen mamma… sen… vad var det jag tänkte på… PEth? Ja, PEth. Återigen. Suck.