Hur mycket B12 ska man ta per dag?
152 visningar
"B12-behovet varierar. En balanserad kost med animaliska produkter ger ofta 5-15 mikrogram dagligen, tillräckligt för de flesta. Minst 2 mikrogram rekommenderas för vuxna. Överskott lagras, så överdosering är sällan ett problem."
Du kanske vill fråga?Mer
B12-dosering: Hur mycket per dag?
Okej, B12 alltså! Jag minns när jag började ta tillskott... Trodde typ jag behövde superdoser.
Typiskt sett? Får vi som äter kött (och sånt från djur) i oss mellan 5 och 15 mikrogram B12 dagligen. Låter ju bra!
Men grejen är, vuxna behöver "bara" 2 mikrogram minst. Två ynka mikrogram. Snacka om att överdosera ibland... Haha.
Det bästa? Överskottet hamnar i levern. Som ett litet B12-lager, redo för dåliga dagar. Visst håller det i flera år. Praktiskt, eller hur?
Mest Gillad
Senaste Frågorna
- Hur skaffar man legitimation?
- Hur lång text är 4 minuter?
- Får man ha på sig smycken i säkerhetskontrollen?
- Hur ska man uppdatera mobilt BankID?
- Får man åka utomlands när man är under utredning?
- Vilka jobb betalar bra utan utbildning?
- Vilka tre grundämnen är de viktigaste för växternas tillväxt och används oftast i gödningsmedel?
- Hur många lediga helger har man rätt till?
- Är det tryggt på Kap Verde?
- Vad gör man som par?
Feedback på svar:
Tack för din feedback! Din input är mycket viktig för att hjälpa oss att förbättra svar i framtiden.