Hur många steg är 60 minuters promenad?

9 månader sedan 49 visningar

"En timmes rask promenad? Det motsvarar ungefär 6 kilometer, eller 10 000 steg – en bra riktmärke, men din individuella distans varierar."

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Hur många steg tar man på en 60 minuters promenad?

Oj, 60 minuter promenad… Hur många steg? Beror ju helt på hur fort man går, va? Jag minns en gång i juli, 2023, i Skärholmen, jag gick en timme typ. Min träningsapp visade typ 7000 steg då. Men jag gick ganska lugnt, mest för att njuta av solen.

En annan gång, mer sådär "powerwalk" på 45 minuter runt sjön i augusti, fick jag ihop närmre 9000. Kanske beroende på terräng också, upp och ner. Pulsen var ju högre då, märkte jag.

Tror det landar på ungefär 7000-9000 steg för mig på en timmes promenad, beroende på tempo och hur mycket backar det blir. En timme om dagen... puh, det är svårt ibland. Speciellt nu när mörkret kommer så tidigt. Men försöker ändå!

Hur många steg är en 60 minuters promenad?

60 minuters promenad: 6000-8000 steg.

Steglängd avgör. Varierar. Individuellt. Terräng spelar in.
Mät exakt: Pulsklocka. Stegräknare. Enda sanna svaret.
6500 steg är bra. Öka takten, bränn mer.
Långa ben: färre steg. Korta: fler. Självklart.
Jag går sällan. Hatar promenader. Hellre styrka.
Stegräknaren ljuger ändå.

Hur många steg går du på 60 minuter?

Det var i morse, klockan var kanske halv sju, soluppgången smet in mellan grannhusen i Årsta. Jag hade lovat mig själv. Skulle gå en timme. Inte jogga, inte stressa. Bara gå.

Telefonen i fickan. Stegräknaren skulle ticka. Jag ville veta: hur många steg på 60 minuter?

Det började trögt. Kändes som att gå i sirap. Tankarna flög iväg. Vad ska jag äta till lunch? Måste komma ihåg att betala räkningen.

Efter 20 minuter började det kännas bättre. Kroppen vaknade. Benen hittade sin rytm. Jag gick längs Årstaviken, fåglarna skrek, vattnet glittrade. Fantastiskt.

Jag tänkte inte så mycket på stegen. Mer på hur skönt det var. Att bara vara. Ingen press. Ingen målsättning. Bara fötterna som rörde sig framåt.

Slutsignalen ljöd. Telefonen vibrerade. 6832 steg. Nästan sju tusen. Imponerande ändå. Speciellt med tanke på hur seg starten var. Undra om andra får ihop lika många?

Det blev en bra dag sen. Den där promenaden gav en bra start. Kanske ska göra det oftare.