Hur många gånger ska man gå till solarium för att bli brun?

Solarium: Grundfärg på 8 till 10 sessioner

Att uppnå en jämn ton kräver tålamod och rätt teknik när du använder hur många gånger ska man gå till solarium för att bli brun. Genom att följa rekommendationer för vila och exponeringstid minskar risken för skador på huden. Läs vidare för att förstå hur du bygger en hållbar färg på ett säkert sätt.

Hur många gånger ska man gå till solarium för att bli brun?

För att bygga upp en grundfärg behöver du i regel sola cirka 8 till 10 gånger under en period på ungefär två veckor.^[1] Det är extremt viktigt att börja mycket försiktigt och inte sola mer än 5 minuter den allra första gången.

Låt alltid huden vila 2 till 3 dagar mellan de första sessionerna så att den inte bränner sig. Kroppen behöver nämligen cirka 48 timmar för att utveckla full färg efter en exponering av UV-strålning. ^[2] Detta är helt grundläggande.

Många känner en rädsla för att bränna sig vid första solningen, och den rädslan är befogad. Ärligt talat, första gången jag testade ett solarium låg jag kvar i 15 minuter för att jag ville ha ett snabbt resultat. Resultatet? Jag blev illröd, huden stramade obehagligt och jag kunde inte sova på två dagar på grund av svedan. Det tog mig lång tid att förstå att tålamod är det enda som faktiskt fungerar i längden.

Men det finns ett kritiskt misstag som nästan alla nybörjare gör när de försöker bygga upp sin bränna - jag förklarar exakt vad det är i säkerhetsavsnittet längre ner.

Hur länge ska man sola solarium första gången?

Svaret är max 5 minuter. Längre tid än så rekommenderas sällan, särskilt om du har ljus och ovan hud. Du måste ge kroppen en ärlig chans att vänja sig vid den intensiva UV-strålningen innan du ens funderar på att öka tiden.

Den vanligaste orsaken till hudskador är just att man går ut för hårt. Låt oss vara ärliga - att bygga en säker färg tar tid. Om du känner minsta lilla stickande eller brännande känsla inne i solariet måste du avbryta direkt. Gå ut. Det är aldrig värt risken att bränna sig.

Att anpassa tiden efter din hudtyp

En person med mycket ljus och fräknig hud bör egentligen undvika solarium helt - eller åtminstone vara extremt försiktig. Huden blir sällan brun utan oftast bara bränd. Har du däremot en hudtyp som har lättare att bli brun, kan du sakta bygga upp toleransen.

Följ alltid anläggningens uppsatta solningsschema. De flesta moderna solarium har tydliga tabeller för hur många minuter som rekommenderas baserat på just din specifika hudtyp och hur många gånger du har solat den senaste månaden.

Sola solarium för grundfärg: Rätt solningsschema

Under den inledande fasen är det optimalt att sola solarium för grundfärg 2 till 3 gånger i veckan. Öka tiden i solariet extremt gradvis, kanske med bara en eller två minuter per gång efter de första korta passen. Stressa inte fram färg. Låt det ta tid.

Efter ungefär två veckor brukar den eftertraktade grundfärgen vara på plats. Hur ofta kan man sola solarium sedan? Underhållsfasen är betydligt enklare. Det räcker oftast med 1 gång i veckan, ibland var tionde dag, för att behålla färgen intakt under vintern. ^[3]

Detta schema förutsätter dock att du tar hand om din hud. Torr hud tappar färg snabbt. Jättesnabbt. Du måste återfukta huden dagligen med en bra bodylotion för att undvika att huden börjar flagna och färgen blir fläckig.

Orolig för hudskador och långsiktiga hälsoeffekter?

Både Strålsäkerhetsmyndigheten och Cancerfonden avråder från denna typ av artificiell UV-strålning. Det finns ingen helt säker gräns för solariesolande, vilket innebär att du ständigt balanserar mellan kosmetiskt resultat och ökad risk för hudskador. Använd alltid skyddsglasögon.

Här är det där kritiska misstaget jag nämnde tidigare: att tvinga fram ett resultat genom att medvetet bränna sig lite, i den felaktiga tron att den röda färgen snabbt övergår till en djup brun färg. Den gör sällan det. Den övergår till fjällande hud, smärta och en permanent ökad risk för allvarliga hudproblem.

Säkerhet måste alltid prioriteras. Många unga - inklusive jag själv för några år sedan - struntar i varningarna tills de faktiskt råkar bränna sig riktigt illa. Var smartare än så och följ sola solarium säkert noggrant.

Jämförelse av metoder för att bli brun

När du vill bygga upp en grundfärg finns det tre huvudsakliga vägar att gå. Varje metod har sina specifika fördelar och utmaningar.

Solarium

Hög risk för hudskador om man inte följer tidsgränser noggrant

Kräver 1 pass i veckan samt regelbunden återfuktning

Ger en jämn och äkta grundfärg som bleknar långsamt

Kräver 8 till 10 besök under två veckor för att bygga en solid bas

Brun-utan-sol (Rekommenderat alternativ)

Helt ofarligt för huden då ingen UV-strålning är inblandad

Måste återappliceras var femte till sjunde dag

Kan ibland bli fläckigt om man slarvar med skrubbningen innan

Full effekt på cirka 6 till 8 timmar efter en enda applicering

Naturlig solning

Kräver solskyddsfaktor för att undvika brännskador och risker

Kontinuerlig exponering krävs vilket är svårt i nordiska klimat

Beroende av väder och årstid, svårt att kontrollera under vintern

Mycket långsam process som kräver många timmar utomhus

Johannas kamp för en säker grundfärg

Johanna, en 26-årig student i Umeå, ville snabbt få lite färg inför en stundande semesterresa till Spanien i december. Hon var orolig för hudskador men bestämde sig ändå för att boka in sig på ett obemannat solarium nära campus.

Första försöket blev en katastrof. Hon ignorerade rådet om 5 minuter och låg i 12 minuter för att spara tid. Huden på magen och ryggen blev knallröd och stramade enormt. Hon tvingades ställa in all träning i tre dagar på grund av smärtan.

Istället för att ge upp bestämde hon sig för att läsa på. Hon väntade en hel vecka tills huden återhämtat sig och började sedan om med exakt 5 minuter per pass, med strikt 48 timmars vila emellan. Hon fokuserade på intensiv återfuktning varje kväll.

Efter två och en halv vecka och sju korta pass hade Johanna byggt upp en perfekt, mjuk grundfärg utan en enda brännskada. Hon insåg att tålamod och hudkräm var den enda vägen framåt, inte att stressa fram ett resultat.

Denna information är endast avsedd för utbildningssyfte och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning. UV-strålning medför allvarliga hälsorisker, inklusive en ökad risk för hudcancer. Om du upptäcker hudförändringar, onormala leverfläckar eller andra symtom på huden, bör du omedelbart konsultera en läkare.