Hur får jag bort vätskan i kroppen?

Vätska i kroppen - hur bli av med den?

Alltså, vätska i kroppen... det är ju ett klassiskt "inte riktigt mig själv"-läge.

Det första jag tänker på? SALT. Herregud, jag minns när jag käkade en påse chips (typ OLWs Dillchips, en fredagkväll i soffan framför nån dålig film, kostade väl typ 25 spänn på ICA) och vaknade dagen efter och kände mig som en Michelin-gubbe. DRA NER PÅ SALTET är mitt första tips, typ som en självklarhet fast ändå inte.

Sen det här med vätskedrivande grejer. Jag vet att min mormor (RIP <3) alltid tjatade om persilja och selleri. Vet inte om det funkar vetenskapligt, men jag inbillar mig att det gör nåt. Magnesium, kalium, B6... låter som nåt man hittar i nån hälsokostbutik. Men hey, om det funkar så funkar det liksom. Minns att jag testade magnesium en period för kramp i benen och det kändes faktiskt lite bättre.

Det är ju så lurigt det här med kroppen. Det som funkar för en funkar inte för en annan. Typ som min kompis Lisa som svär vid att dricka citronvatten varje morgon. Jag testade det en vecka och fick bara halsbränna. Hahaha. Men ja, testa dig fram. Känn efter. Och dra ner på chipsen. ;)

Vilken mat binder vätska?

Det är natt nu, och tankarna snurrar. Vilken mat binder vätska…

• Banan. Alltid en klen tröst, lite söt liksom ett misslyckat löfte.

• Blåbär. Minns blåbärsplockning som barn, sylten hos mormor. Men nu bara en broms i systemet.

• Majs- och risvälling. Smaken av sjukdom, av att vara liten och hjälplös.

• Mjölmat: pasta, vitt bröd, pannkakor. Sånt som tröstar snabbt, men sviker sen. Pasta carbonara, ätit ensam många gånger.

• Morotspuré/kokt morot. Orange och meningslöst. Fick det alltid som barn när jag var dålig i magen.

• Ris. En tomhet, ett löfte om stabilitet som aldrig infrias. Basmatiris, aldrig jasmin. Det påminner för mycket om henne.

• Mandel/nötter. Små hårda löften. Ett avståndstagande från allt jag vill ha.

• Te. Grönt te. Försöker vara hälsosam.

Mer grubbel om stoppande mat:

• Mamma tvingade mig alltid att äta kokt fisk och potatis. Usch. Det funkade ju, men.
• Varför måste allt som "hjälper" smaka så illa?
• Minns att jag drack blåbärssoppa mot magsjuka en gång. Hela sängen var blå efteråt.
• Vitt bröd är ju så gott. Förbjuden frukt.
• Nötter ger mig finnar. Så värt det ibland.
• Pannkakor med sirap. Lycka. Och sen ånger.
• Grönt te… hopplöst.
• Saknar henne. Hon lagade alltid risgrynsgröt på julen. Det är ju också stoppande. Jäkla jul.

Varför har jag mycket vätska i kroppen?

Okej, varför är jag så svullen? Det är ju sjukt irriterande!

• Lymfödem? Har jag ens det? Måste googla bilder… Ser inte ut så, tror jag. Eller?
• Hjärtat! Nedsatt funktion, det låter ju läskigt. Men andfåddheten beror nog mest på att jag borde gymma mer… Nedsatt hjärtfunktion, ajaj.
• Njurarna, de borde väl funka? Kissa gör jag ju hela tiden. Fast kanske för mycket?
• Levern… hmm, brukar ju gilla ett glas vin (eller två). Nedsatt leverfunktion efter alla fester? Fan.
• Venös cirkulation, det har morsan problem med! Åderbråck och sånt. Kan det vara ärftligt? Kanske stödstrumpor? Usch.

Vätskan sitter mest i benen. Kanske för mycket salt? Fast jag älskar ju salta chips.

Extra info: Morsan har åderbråck sedan hon var typ 40. Och jag älskar verkligen chips. Ska nog kolla upp levervärden bara för säkerhets skull. Och gymma, definitivt gymma. Och minska på vinet… kanskeee.

Hur mycket förlorar jag på att semesterväxla?

Semesterväxling: En kall dusch?

5,4% per extra semesterdag är en rejäl kostnad. Det är mer än vad många inser. Min kompis Anna, jurist, gjorde samma misstag förra året. Hon betalade dyrt!

Din beräkning: 16 740 kr i total kostnad för fem dagar stämmer. Det blir ca 1395 kr/mån. Ouch!

En sak att tänka på: Det är inte bara den direkta kostnaden. Tänk på skatteeffekten! Du förlorar ju även den skattefria delen av din lön. Det blir ännu dyrare i slutändan.

Alternativ: Fundera på om det finns andra sätt att få mer semester. Flexibla arbetstider? Övertidskompensation?

För att ytterligare illustrera:

• Exempel: En läkare på ett landsting tjänar ofta betydligt mer än 62 000 kr. För dem blir kostnaden enorm.
• Sammanfattning: Semesterväxling kan vara lockande, men kolla noga på kostnaden!
• Lönerevision: Kanske är det mer effektivt att förhandla om lön, istället för att "köpa" semesterdagar?

Det här med att köpa semesterdagar är lite som att köpa lyxvaror på kredit – det ser lockande ut, men räntan kan sluka dig. Att fundera över vilka möjligheter som finns innan man börjar handla är alltid en god idé. År 2024 har man ett annat ekonomiskt läge än 2023. Inflationen påverkar allting.

Vad ska man äta för att tappa vätska?

Usch, vad svullen jag är idag! Måste bli av med den här vätskan. Vad var det nu igen?

• Magnesium! Japp, det stod nåt om det. Ska kolla flaskan sen. Har en burk magnesiumtillskott någonstans... i badrumsskåpet? Nej, i köket?

• Kalium också! Men vart får man i sig det? Bananer? Kollade jag upp det igår? Nej, det var potatis...eller...?

• B6-vitamin. Det är väl i kött? Eller är det i spannmål? Hjärnan är som en seg deg idag. Ska jag ta en till kopp kaffe? Nä, mer vätska. Dumt.

Viktigast: Undvik salt! Det är ju det som drar åt sig vätskan. Alltså, mindre salt på maten. Punkt.

Hur mycket magnesium behöver man egentligen? Måste läsa på förpackningen. Borde jag ta kontakt med läkaren? Känner mig så puffig. Det här är jobbigt.

• Nej, vänta... potatis är det. Potatis innehåller kalium. Kände mig sååå smart när jag läste det igår. Var det igår? Eller i förrgår? Minnet är som en gammal ost.

• Ska jag göra en potatis- och spenatsallad till middag? Spenat innehåller väl också bra grejer? Eller var det något annat grönt? Aja, jag får googla.

Fokus: Magnesium, kalium, B6-vitamin. Mindre salt.

Jisses, måste handla mer bananer. Och spenat. Och kolla om jag ens har magnesium kvar. Sen blir det sova! Orkar inte tänka mer nu.

Kan man leva utan fett?

Absolut inte! Fett är inte fienden. Tänk på det som byggstenar, inte bara kalorier.

• Vitaminboost: A, D, E, K – fett är som en taxi för dessa viktiga vitaminer. Utan fett, ingen skjuts!
• Essentiella fettsyror: kroppen kan inte göra dem själv. De är som ett hemligt vapen för hjärnan och resten av dig. Omega-3 och omega-6, till exempel.
• Mina egna erfarenheter, fett är bra för humöret. Undvik helt, räkna med svackor.

Så, fett är faktiskt ganska grymt. Balans, som alltid, är nyckeln. Glöm inte mina egna erfarenheter av humörsvängningar vid fettsnål kost!