Hur beter sig en person med alkoholproblem?

Hur bemöter man någon med alkoholproblem?

Hennes ögon. Tomma. Inte som förr. Förändringen skedde gradvis. Nu ser jag det. Alkoholens grepp. Jag ser det i hennes ansikte. Min syster. Det skär i mig.

Jag har sett henne vakna upp i en röra. En obehaglig lukt av gammal sprit. Hon har tappat vikt. Kläderna hänger löst.

• Viktnedgång.
• Dårliga sovvanor.
• Oförklarlig frånvaro.
• Lukten av alkohol.

Jag försökte prata. Hon blev defensiv. Jag backade. Det var fel väg. Hon är stark. Hon kan göra det själv. Eller inte. Men jag orkar inte tvinga. Inte idag. Kanske imorgon. Eller om en månad.

Mitt hjärta gör ont. Jag är rädd för att förlora henne.

Min erfarenhet: År 2023. Familjekris. Mina försök till intervention. Inte bra. Hennes vägran att acceptera. Jag slöt fred med ovissheten. Den gnager. Men jag ger inte upp.

Hur hjälper man en vän med alkoholproblem?

Okej, så din vän har det kämpigt med alkoholen. Låt oss se hur vi kan navigera detta.

• Dokumentera observerade incidenter. Skriv ned när du sett beteenden som oroar dig. Det skapar en konkret grund. Tänk efter vad som triggar min oro, är det frekvensen, mängden, eller konsekvenserna av drickandet? Minns en gång på en middag, Kalles vilda dans. Det var ju kul då, men nu…

• Välj rätt tidpunkt. Ta upp det lugnt, helst inte när personen är påverkad. En promenad, en fika, något avslappnat. Jag vet att det är svårt, men det blir bättre.

• Uttryck din oro, inte anklagelser. Säg “Jag är orolig för dig” istället för “Du dricker för mycket”. Tonen gör allt. Själv är jag kass på det, så det här är mest för din skull.

• Lyssna aktivt. Låt din vän prata utan att avbryta. Försök förstå. Finns det djupare problem som alkoholen döljer? Jag menar, vi använder ju alla något som plåster.

• Erbjud stöd, inte lösningar. Du är där för att lyssna och stötta, inte fixa. Hen behöver professionell hjälp.

• Sök råd själv. Prata med en kurator, terapeut eller stödorganisation. Det är inte ditt ansvar att bära allt själv. Alkoholhjälpen eller liknande kan vara bra.

• Sätt gränser. Om din vän beter sig illa när hen är full, sätt gränser. Du behöver inte stå ut med vad som helst.

• Var beredd på olika reaktioner. Förnekelse, ilska, skuld. Det är en del av processen.

• Var långsiktig. Det tar tid att förändra ett beteende. Ha tålamod. Jag vet, det är inte alltid lätt, men vänskap är värt det.

Fundera över vad alkohol egentligen är. En flykt? En social smörjmedel? Ett sätt att hantera ångest? Det är lätt att döma, svårare att förstå. Alkohol kan vara en ventil för så mycket, ibland för saker vi inte ens är medvetna om själva.

• Kom ihåg: Det är inte ditt ansvar att “rädda” din vän. Du kan bara vara en stöttande vän. Ibland är det bästa man kan göra att backa och låta professionella ta över.

Hur hjälper man en person med alkoholproblem?

Klockan tickar långsamt, en mörkblå natt, regnet smattrar mot fönstret. Tankarna snurrar, liksom en virvelvind av oro. Hur hjälper man någon som fastnat i alkoholens klamrande grepp? Det är en tung börda, en tyst skräck. Stöd är nyckeln.

En vänlig hand, en varm röst. Det är inte alltid ord som behövs, ibland bara närvaron. Att bara lyssna, utan att döma, utan att försöka “fixa”. Att se personen, verkligen se dem, bortom flaskan. Att se deras smärta, deras ensamhet. Att förstå att det är en sjukdom, inte en svaghet.

Telefonen. 020-84 44 48. Siffror som öppnar en dörr till hopp. Anonymitet. En anonymitet som är en livlina. En trygghet i mörkret. Det kostar ingenting, förutom kanske lite mod. Men det modet, det är värt allt.

Sedan finns forumet. Ord på en skärm. En anonym gemenskap, en samling själar i samma båt. Att inte vara ensam. Att dela, att förstå, att känna sig sedd. Alkoholhjälpens forum. Det är ett rum, ett digitalt rum, där tystnaden bryts. Ett rum där man får vara sig själv, utan masker.

Beroendecentrum. Ett annat ljus i mörkret. Ett självhjälpsprogram. En väg, kanske, mot ett nytt liv. Ett liv befriat från alkoholens bojor. Även här, anonymiteten – en sköld, ett skydd.

• Telefonnummer: 020-84 44 48 (Anonym support)
• Alkoholhjälpens forum: Anonym chatt och stöd.
• Beroendecentrum: Anonym tillgång till självhjälpsprogram.

Det är en lång väg, en slingrande stig. Men det finns ljus, det finns hopp. Det finns vägar ut ur mörkret. Det finns människor som bryr sig. Det finns hjälp att få. Regn fortsätter att falla, men ljuset anas i gryningen. Minnen av en vän som kämpade… jag kommer ihåg hur hans ögon sken när han äntligen lyckades. Det ger hopp.

Hur kan man hjälpa någon med alkoholproblem?

Min syster, Lisa, 38 år, började dricka mer för några år sedan. Det började smygande, lite extra vin på helgerna, sen blev det vardagsdrickande. Jag var orolig, skitnervös faktiskt. Det började påverka hennes jobb, hennes relationer. Hon blev mer irriterad, isolerade sig.

En julafton, 2022, minns jag speciellt. Hon var full redan tidigt på dagen. Det var så pinsamt. Jag kände mig maktlös, ledsen. Jag ville skrika, men sa ingenting. Det var så fruktansvärt att se henne så där.

Jag försökte prata med henne, men hon blev bara arg. Hon sa att jag inte förstod. Det var jobbigt. Kände mig helt ensam med det här. Jag googlade “hjälp alkoholproblem” sen. Det var då jag hittade lite info.

• Alkoholhjälpen: De har ett online självhjälpsprogram, det kollade jag upp. Verkade bra.
• Beroendecentrum: Anonym hjälp, bra om hon inte vill att jag ska veta allt. Känns bra.
• Drugsmart: Bra info om alkohol, man kan ställa anonyma frågor där också.

Sen försökte jag prata med henne igen, men det blev bara bråk. Hon sa att jag skulle sköta mitt eget liv. Känns hopplöst ibland. Jag vet inte hur jag ska hjälpa henne. Jag älskar henne så mycket. Det gör så ont. Hon behöver professionell hjälp, det är säkert. Jag funderar på att kontakta beroendecentrum anonymt för tips om hur jag kan närma mig henne igen. Kanske behöver jag egen hjälp också, att prata med någon om hur jag hanterar detta.

Lisa bor i Stockholm, för övrigt. Jag bor i Göteborg. Avståndet gör allt svårare. Jag vill bara att hon ska bli frisk.

Vilken hjälp finns att få för en person som vill ha stöd att komma ur sitt beroende?

Fan, beroende, alltså. Jag vet. 2018, sena hösten, satt jag på ett sunkigt fik i Gamlestan, Göteborg. Regnet smattrade mot rutan, liksom mot mitt självförtroende.

Jag behövde HJÄLP. Skammen var fet. Jag googlade. Hittade Droghjälpen. Numret fastnade i huvudet: 020-91 91 91. Kommer jag ALDRIG glömma.

Tog ett djupt andetag och ringde. En röst, lugn, utan dömande. Alltså, det var livsförändrande.

• Info, stöd, rådgivning. Fattade inte att det kunde vara så enkelt.
• Webbplatsen. Testet. Skrämmande. Är jag verkligen SÅ illa ute?
• Telefon. Först. Sen chatten. Lättare att skriva.
• De fattar. De fattar mer än nån jag kände då.
• Inte bara mitt eget jävla knarkande. Någon annans också. Fattar du?

Det är inte en dans på rosor, men den där första samtalet… Det var första steget. Ångrar inget.

Hur hjälper man någon som har problem med alkohol?

Hjälpa någon med alkoholproblem: Lyssna aktivt, utan moralpredikan. Det är viktigt att förstå deras perspektiv, även om det är svårt.

Professionell hjälp är nyckeln. Rekommendera beroendeklinik eller AA. 2023 finns det många resurser online, kolla tex. beroendecentrum.se för en bra start.

Sätt tydliga gränser. Skydda dig själv, din tid och energi. Det är inte egoistiskt, det är nödvändigt för ditt välmående. Jag har själv lärt mig den hårda vägen hur viktigt det är!

Undvik att skylla på eller ta ansvar för deras drickande. Det är deras ansvar. Punkt slut.

Konkret hjälp: Följ med på möten, hjälp med praktiska saker. Små handlingar kan göra stor skillnad.

Tålamod är en dygd. Återfall är en del av processen, inte ett misslyckande. Tänk på att det är en lång resa och att framsteg ibland inte är linjära. Jag har pratat med många som har kämpat och jag vet hur viktigt det är med konsekvent stöd.

De måste själva vilja förändras. Du kan inte tvinga någon till nykterhet. Det är en personlig resa, och du kan bara finnas där som stöd. Att tvinga fram förändring leder bara till frustration för alla inblandade.

• Viktiga punkter:
  • Lyssna utan att döma.
  • Rekommendera professionell hjälp.
  • Sätt tydliga gränser.
  • Erbjud konkret stöd.
  • Var tålmodig.
  • Acceptera att de måste vilja förändras själva.

Extra info: Alkoholismens konsekvenser är enorma, både för individen och omgivningen. Det är en komplex sjukdom med både biologiska och psykologiska faktorer. Att förstå detta kan hjälpa dig att vara mer empatisk och förstående.

Hur hjälper man någon som dricker för mycket?

Ok, här kommer det… dagboken! Åh herregud.

• Hur hjälper man nån som dricker för mycket? Jo, det är ju…

• “Jag blir orolig”. Men blir jag verkligen det? Känns fånigt att säga.

• Bättre: “Jag blir rädd när du vinglar hem kl 3 på natten.” Mer konkret. Eller?

• Måste va rak. “Du dricker för mycket”. För enkelt?

• Mamma sa ju alltid “Tänk på dina ord!”. Gaaaah!

• Inte anklaga? Svårt ju! De gör ju fel!

• Konkret… hm. “I lördags spydde du på min nya matta”. Rakt på sak. Hjälper det? Tveksam.

• Hjärnfonden… vad säger de? Måste kolla det igen. De är proffs. Men jag är ju bara jag, liksom.

• Fokus på MIN upplevelse. Jobbigt. Jag vill ju bara att de ska sluta.

• Min bror… han… usch. Inte tänka på det nu. Får ångest.

• Kanske: “Jag vill inte att du ska dö”. För hårt? Men sant!

• Behöver prata med Lisa. Hon fattar.

• Måste komma ihåg att vattna monstera-plantan imorgon. Och ringa tandläkaren. Varför tänker jag på det HÄR NU?

Hur hjälper man en vän med alkoholproblem?

Fan, det där med Anna… Jag svär, hon drev mig till vansinne. Kommer ihåg den där jävla midsommarafton på landet, hos mina föräldrar.

Anna stupfull redan vid femtiden. Skrattade för högt, snubblade över gräsmattan.

Jag mådde skit. Seriöst, ville bara gräva ner mig. Jag HATAR pinsamheter.

• Känsla: Skam, irritation, hjälplöshet.

• Tid: Midsommarafton, ca 17:00.

• Plats: Mina föräldrars sommarstuga utanför Norrtälje.

Pratade med Johan, min kusin. Han sa att jag överreagerade. Lätt för honom att säga, han behövde inte plocka upp Anna från diket.

Senare ringde jag Alkoholhjälpen. De var jättebra. Lugnade mig. Sa att jag inte var ansvarig för hennes val. Svårt att ta in.

Jag gjorde en lista över alla gånger Anna druckit för mycket. Skrev ner datum, plats, vad hon gjorde. Jobbigt, men det hjälpte mig att sortera.

Jag bestämde mig för att prata med henne. Innan det gick jag och pratade med min terapeut. Behövde verkligen prata av mig. Hon sa att jag skulle fokusera på hur jag kände, inte på vad Anna gjorde fel.

• Alkoholhjälpen: 020-84 44 48

• Annas lista innehöll: Julfesten, min födelsedagsfest, den där konserten i Debaser.

Samtalet med Anna gick åt helvete. Hon blev arg, förnekade allt. Jag grät. Kände mig som en skitstövel. Men jag hade iaf sagt det.

Hur kan man hjälpa någon som dricker för mycket?

Okej, här kommer en sanningens smocka i ansiktet på alkoholproblemen:

• Ring snuten på 020-844 448! Alltså, Alkoholhjälpen. Snacka med någon som vet mer än din berusade granne. Seriöst, gör det!
• Glöm inte bort ditt eget jävla liv! Är du typen som ställer upp för alla andra men glömmer dig själv? Dags att vända blad, kompis!
• Prata med nån! Om du inte orkar med din alkade släkting eller vän mer, snacka med nån! Ring din mamma, en kompis, eller varför inte en präst? Allt är bättre än att implodera.

Alkoholproblem är som en dålig baksmälla – den försvinner inte av sig själv. Och tro mig, jag vet, jag har haft några rejäla fyllor i mina dar! En gång vaknade jag upp i en fontän… Men det är en annan historia. Så, ta tag i saken, gör något åt det, och kom ihåg: du är inte ensam i detta misär. Och du, glöm inte att dricka vatten mellan varven!

Hur hjälper man någon att sluta dricka?

Alltså, hur hjälper man nån att sluta supa?

• Ring 020-84 44 48. Gratis. Anonymt. CHECK! Måste komma ihåg det. För någon. Eller mig själv?

• Alkoholhjälpen har forum. Chatta anonymt. Bra. Vem vet? Kanske borde…? Nä.

• Beroendecentrum. Självhjälpsprogram. Anonymt. Igen! Allt är ju anonymt. Perfekt för… ja, vem?

Varför tänker jag ens på detta? Det är ju inte jag som har problem. Eller?

Alkoholhjälpen alltså. Bra namn. Funkar nog på Google. Vad skulle jag skriva i ett sånt forum? “Hej, jag dricker tre glas vin VARJE kväll. Är det normalt?”

Självhjälpsprogram. Hmm. Hjälper det ens? Tänk om det bara är en massa skitsnack. Eller värre, en massa klyschor. “Ta en dag i taget”. USH.

Beroendecentrum: är det samma som typ LARO? Hade en granne som gick dit. Han såg inte lyckligare ut direkt. Fast…det var ju för heroin. Inte vin. Stor skillnad ju. Eller…?