Är träning bra för ADHD?

Träning bra mot ADHD-symtom?

Alltså, träning och ADHD? Jo, jag tror det! Min brorson, han har ju ADHD, och gud, vilken skillnad det gör när han får röra på sig.

Han går på fotboll i Solna, typ tisdagar och torsdagar. Kostar en femhundring i månaden, tror jag. Helt klart värt det!

Innan var det ju bara tjafs om läxor och skärmtid. Nu sover han bättre, äter faktiskt grönsaker ibland, och är... ja, lugnare.

Tror det är viktigt att tränarna fattar grejen. Att de har tålamod och gör det kul. Annars blir det ju bara jobbigt, liksom.

Är ADHD fysiskt?

Nej, ADHD är inte fysiskt i sig självt, men… det känns så ibland. Kroppen är ju med, liksom. Hjärnan också. Allt hänger ihop.

Det är som en storm inuti, alltid lite kaotisk. Ibland lugnt, men oftast… kaotiskt.

Jag har alltid varit klumpig. Ofta ont i ryggen, skuldror… stress? Eller bara… mig?

Studien från Karolinska Institutet, den läste jag om. Skrämmande på något sätt. Ökad risk för massa saker. Nervsystemet, andningsproblem, muskler, ämnesomsättning. Det känns… tungt.

• Nervsystemet: Ja, det stämmer ju. Känslorna är starkare, allt känns intensivare.
• Luftvägarna: Astma. Alltid haft det. Sammanhang? Vet inte.
• Muskler och skelett: Ryggont. Huvudvärk. Ont i nacken. Ständig spänning.
• Ämnesomsättningen: Viktfluktuationer. Svårt att äta regelbundet. Socker? Socker är ju… en sak för sig.

Jag kämpar. Det är tufft. Men jag kämpar. Jag måste. För mig själv. För… ja.

År 2023. Studien från Karolinska Institutet. Lancet Psychiatry. Det är fakta. Men det känns så mycket mer än fakta. Det känns… personligt.