Är det viktigt med proteinpulver?

1 år sedan 66 visningar

"Proteinpulver: nödvändigt? Nej. Fördelaktigt för många? Ja. Styrketräning och hög träningsvolym ökar proteinbehovet. Vanlig kost kan täcka detta, men proteintillskott optimerar muskelåterhämtning och tillväxt för många, förbättrande träningsresultat."

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Behöver jag proteinpulver?

Nej, nej, jag behöver väl inte proteinpulver, eller hur? Jag menar, jag äter ju rätt bra. Mycket kyckling, fisk… massa bönor också.

Men… jo, det där med styrketräning, alltså… I somras, när jag körde stenhårt på gymmet (juni-juli, på Nordic Wellness i Uppsala), kände jag mig rätt… utmattad. Orkade knappt.

Då började jag med det där pulvret, en sån där stor burk, kostade typ 400 spänn. Choklad smak, den var faktiskt helt okej. Och vet du vad? Jag kände skillnad! Mer energi, kunde köra hårdare. Kanske placebo, kanske inte, men det funkade för mig.

Nu kör jag mindre styrka, mer löpning, så jag har dragit ner på pulvret. Men… ja, jag har det där kvar i skafferiet…

Så svaret är… beror på. Tränar du hårt, speciellt styrka? Kanske. Men testa dig fram. Vanlig mat är ju bäst, såklart. Men ibland… ibland behövs lite extra.