Är det normalt att dricka vin varje dag?

Är en flaska vin om dagen för mycket?

Ja, en flaska vin om dagen är absolut för mycket, för mig i alla fall! Känner mig så himla trött hela tiden sen jag började med det där, huvudet dunkar. Måste sluta!

För mycket vin? Det är ju sååå gott. Men seriöst, min läkare sa att det är riskbruk. Hade glömt det, typ.

• För män: Över 14 standardglas i veckan (ca 2 flaskor vin).
• För kvinnor: Över 9 standardglas i veckan (ca 1,5 flaskor vin).

Det är ju inte bara vinet heller, vet du. Jag dricker ju öl också ibland, och ja, kanske lite för ofta. Ska försöka minska på allt. Allt!

Signaler att passa på: Trötthet, huvudvärk, ja, allmän dålig ork. Blir sjukt irriterad också! Och min mage... USCH. Det där är ju inte bra alls. Måste verkligen ta tag i det här. Helt seriöst nu.

Har bokat tid hos en sjukgymnast för min rygg (helt separat, men stressen gör ju inte saken bättre). Kanske ska prata med läkaren igen. Eller någon annan. Någon bra...

Viktigt att veta: Jag har, alltså, bara skrivit om mitt drickande här. Det är inte en generell guide. Alla är ju olika. Sök hjälp om du är orolig!

Hur mycket vin kan man dricka om dagen?

Klockan är mycket nu. Ligger här i mörkret och tänker… på vinet. Alltid vinet. Två flaskor i veckan, det är ju… mycket, va? Tio glas. Det är ju inte lite.

Det känns som om jag alltid druckit för mycket. Eller… för ofta. Inte varje dag, nej. Men de där kvällarna… när det bara blir fyra glas på raken. Och det händer ju mer än en gång i månaden. Kanske till och med två. Ibland tre.

Riskbruk. Det ordet ekar i huvudet. Det låter så… kallt. Och så avlägset. Som om det inte riktigt gäller mig. Men det gör det ju. Det gör det.

Hur mycket ska man dricka egentligen? Jag vet inte längre. Jag förlorade räkningen för länge sen.

• Mer än 10 standardglas per vecka = riskbruk. Det vet jag. Och jag vet att jag överskrider det.
• Fyra glas vid ett tillfälle, en gång i månaden eller oftare = riskbruk. Det där stämmer ju alldeles för bra.
• Jag dricker inte för att jag är ledsen, nej. Jag dricker för att… jag vet inte. Det bara blir så. En vana? En tröst? Eller nåt värre.

Jag är rädd. Rädd för att det här ska bli värre. Rädd för att det ska sluta illa. Rädd för att jag ska förlora allt.

Min syster fyller år den 27 oktober i år. Jag funderar på att… nej. Jag får inte dricka då. Jag lovar mig själv det. Fast vad lovar jag egentligen? Mig själv?

Hur länge tar det för en flaska vin att gå ur kroppen?

Klockan är mycket. Jag ligger här och tänker. På vinet. Det där glaset igår. Det var gott, men...

Alkohol försvinner så sjukt långsamt ur kroppen. Det är hemskt att tänka på. Ett glas vin, borta på två timmar, men en hel flaska… elva, tolv timmar. Herregud. Det är en evighet.

Det känns i kroppen idag. Huvet dunkar. Jag borde ha druckit mindre. Mycket mindre. Alltid samma sak.

En hel flaska vin... 75 cl... det är ju jättemycket. Jag mår så dåligt. Ska jag någonsin lära mig? Nej. Antagligen inte. Tänker på den där klumpen i magen... den sitter kvar länge. Mycket längre än två timmar.

En liten detalj, men det stör mig. Skillnaden på ett glas och en hel flaska är enorm. Tolv timmar mot två. Sex gånger längre. Det är galet.

• 12,5 cl vin (13%): 2-2,5 timmar
• 75 cl vin (13%): 11-12 timmar
• 4 cl sprit (40%): 2-2,5 timmar
• 35 cl sprit (40%): 16-17 timmar

Sprit försvinner lika långsamt. Fyra centiliter sprit, två timmar. Men en halv flaska… sextonde timmar. En hel evighet. Det är så jävla trist. Jag vill bara sova bort allt. Men det går inte. Den här känslan... den är som en blöt filt över mig. Jag känner mig så... tom.

Jag borde verkligen sluta dricka så mycket. Allvarligt talat. Men det är så lätt att falla dit. Det lugnar ner mig. Men det är ett lugn som bara leder till ångest. Ångest, och huvudvärk. Och en massa dåliga beslut.

Varför är vin bra för hälsan?

Det var på en kräftskiva i augusti 2018. Mormor, hon sa alltid att ett glas rött till maten var livsförlängande. "Som en vitamininjektion!" skrattade hon.

Jag drack inte rött så ofta då, mest öl. Men mormor var envis. Hon hällde upp ett glas åt mig, Bourgogne mins jag, och sa att det var bra för blodet.

Hälsofördelarna alltså? Rött vin innehåller polyfenoler. Just den kvällen kändes det mest som ett sätt att slippa disken. Mamma pressade mig hela tiden om att hjälpa till, och då sa mormor "Låt han va nu! Han behöver sina antioxidanter". Mormor alltså.

Hon läste nån artikel om resveratrol, en polyfenol i vindruvor. Skulle vara bra för hjärtat tydligen. Självklart trodde hon stenhårt på det.

Lite senare den hösten, jag minns inte varför, var jag och tog prover. Läkaren sa nåt om bra kolesterol. Kanske var det vinet, kanske var det nåt annat.

Fakta: Resveratrol finns i röda vindruvsskal.

Är det nyttigt att dricka vin?

Är det nyttigt att dricka vin? Alltså, nyttigt... som att käka broccoli? Njae.

Hjärtat jublar (kanske): Vinet kan tydligen smörja hjärtat lite, typ som WD-40 för kärlen. Blodet flyter lättare, som en full svenne på midsommar.

Inflammation, din värsting: Vinet kanske dämpar inflammation. Typ som att släcka en brasa med en... vattenpistol?

Flavonoider – färg och flärd: Flavonoider är vinets bling-bling! Ger inte bara snygg färg utan skyddar också. Som en Gucci-väska för dina celler. Min granne Berit, hon svär på att ett glas rött om dagen håller doktorn borta. Men Berit svär ju på allt. Och hon har ju faktiskt legat på sjukhus 3 gånger i år. Och det var 2024. Men hon ser ju pigg ut?

Vilken sorts alkohol är minst skadlig att dricka?

Augusti 2023. Min syster och jag satt på en uteservering i Palma de Mallorca. Solen stekte, havet glittrade. Jag drack vitt vin, hon rödvin. Hela semestern hade vi druckit vin, mest vitt för min del. Kändes skönt, avslappnat.

Senare på kvällen, lite för mycket sangria. Huvet dunkade. Det var dumt. Jag mår alltid illa dagen efter om jag dricker för mycket. Det är verkligen inte värt det.

Men det där om vin och levercirros… Läste det någonstans, minns inte var. 70% minskad risk? Låter ju fantastiskt. Men det var ju bara en studie, va? Man ska inte dra för stora slutsatser.

Det här med alkohol är knepigt. Mina föräldrar drack aldrig. Jag har alltid varit lite skeptisk. Men det sociala… Ett glas vin till maten. En öl på pubben. Det blir lätt en vana.

• Vitvin på Mallorca.
• Rödvins-sangria-katastrofen.
• Studien om levercirros.
• Föräldrarnas nykterhet.
• Sociala drickandet.

Jag borde nog vara mer försiktig. Mindre alkohol totalt sett. Kanske mer vin då? Men jag är osäker. Det finns ju så mycket man inte vet. Jag behöver läsa mer om det här. Fast det orkar jag inte just nu. Jag är trött.

Är ett glas vin om dagen farligt?

• Bröstcancer: Ett glas? Risk finns. Ökar.
• Andra cancer: Mun, svalg, ja du fattar. Inte bra.
• Levern hatar vin. Tänk på det.
• Tarmarna också.

Allt är gift i rätt dos. Visste farmor redan.

Vilken alkohol är minst onyttig?

Okej, utmaning accepterad! Vilken alkohol är minst... ja, säg "charmant utmanande"? Här kommer det:

• Gin, den torra typen, är en kandidat. Tänk, lite som en asketisk nunna bland drinkarna, fast med en flaska gin.
• Kalorier då? Tja, ca 110 för en 5cl gin (40%). Vodka ligger strax under, men vem räknar liksom?
• En chokladbit på 239 kalorier... Aj aj aj. Det är ju nästan brottsligt!
• Socker är fienden, inte sant? Ren sprit tenderar vara osockrad. Och det är ju faktiskt en tröst i eländet.
• Alkohol är alltid onyttigt, that's the tea. Var inte naiv, eller som min faster brukade säga: "Drick med måtta, dansa fult!"

Fler "nyttiga" fakta (hörde jag någon säga oxymoron?):

• Vissa gin-sorter smaksätts med växter (försöker låta nyttigt). Jag menar, örter är ju nyttigt. Eller?
• Jag föredrar gin med gurka. Det är ju nästan som sallad.
• Kom ihåg vatten! Uttorkning ger ju den där härliga baksmällan. Inte.

Varför inte bara sluta dricka? Eh... Nästa fråga, tack!