Är det bra att svettas ut feber?

Är det verkligen bra att “svettas ut febern”? En kritisk granskning av en vanlig huskur

När febern slår till är desperationen ofta stor. Vi griper efter halmstrån och gamla huskurer i hopp om snabb lindring. En av de mest envisa myterna är att det skulle vara bra att “svettas ut febern” genom att klä sig varmt och försöka provocera fram kraftig svettning. Men är det verkligen en bra idé? Låt oss granska detta närmare.

Myten om “svettas ut febern”

Idén bakom att svettas ut febern är att kroppen, genom svettning, skulle bli av med sjukdomen eller sänka temperaturen snabbare. Tanken är att man “tvingar” kroppen att bekämpa infektionen genom att öka kroppstemperaturen ytterligare.

Varför det (troligen) inte fungerar

Sanningen är att vetenskapligt stöd för att aktivt försöka provocera fram svettning för att sänka feber saknas helt. Kroppen svettas visserligen naturligt som en del i sin temperaturreglering. När kroppstemperaturen stiger, aktiveras svettkörtlarna för att avdunsta fukt från huden, vilket kyler ner oss. Men detta är en automatisk process. Att försöka forsera den kan till och med vara kontraproduktivt:

• Överhettning och obehag: Att klä sig varmt när man har feber kan leda till ytterligare överhettning och kraftigt obehag. Detta kan förvärra symptom som huvudvärk, illamående och allmän svaghet.
• Dehydrering: Feber i sig kan orsaka vätskeförlust. Att dessutom svettas kraftigt utan att kompensera med ordentligt vätskeintag riskerar att leda till dehydrering, vilket kan göra dig ännu sämre.
• Ingen påverkan på sjukdomen: Feber är ett symptom, inte själva sjukdomen. Att svettas ut febern tar inte bort orsaken till febern, det vill säga viruset eller bakterien som orsakar infektionen.

Vad du ska göra istället

Istället för att kämpa emot kroppens naturliga processer bör du fokusera på att underlätta för kroppen att bekämpa infektionen och lindra symptomen:

• Sänk temperaturen säkert: Om febern är hög och obehaglig, kan du använda febernedsättande medicin som paracetamol eller ibuprofen enligt anvisningarna på förpackningen.
• Håll dig hydrerad: Drick rikligt med vätska, såsom vatten, te eller klar buljong, för att kompensera för vätskeförlusten och hjälpa kroppen att fungera optimalt.
• Vila: Kroppen behöver energi för att bekämpa infektionen. Vila är därför avgörande.
• Svalka dig: En sval dusch eller en fuktig handduk på pannan kan hjälpa till att sänka kroppstemperaturen och lindra obehag.
• Lyssna på din kropp: Bär bekväma, andningsbara kläder som inte får dig att känna dig för varm eller för kall.

Slutsats

Att “svettas ut febern” är en myt utan vetenskaplig grund. Istället för att försöka provocera fram svettning bör du fokusera på att sänka temperaturen på ett säkert sätt, hålla dig hydrerad, vila och lyssna på din kropp. Om du är orolig över din feber, eller om den inte går ner efter några dagar, bör du kontakta din läkare. Kom ihåg, det viktigaste är att hjälpa din kropp att bekämpa infektionen, inte att kämpa emot den.