Vilken typ av alkohol orsakar baksmälla?

Myten om färgen: Vad orsakar egentligen baksmällan?

Baksmällan – den fruktade dagen-efter-känslan som kan inkludera huvudvärk, illamående, trötthet och allmänt obehag. Vi har alla varit där, och jakten på orsaken är ständigt pågående. En vanlig uppfattning är att vissa typer av alkohol är värre än andra, med mörka spritdrycker som konjak och bourbon utpekade som de största bovarna. Men stämmer det verkligen?

Det finns sanning i att mörka spritdrycker generellt innehåller högre halter av så kallade kongener jämfört med ljusa drycker som vodka och gin. Kongener är biprodukter som bildas under jäsnings- och destillationsprocessen, och de inkluderar kemikalier som aceton, metanol och garvsyror. Dessa ämnen misstänks bidra till att förvärra baksmällan.

Men här är sanningen: Kongener är bara en del av ekvationen. Forskning har visat att den absolut största faktorn bakom baksmällan är den totala mängden alkohol som konsumeras. Oavsett om du dricker mörk rom eller klar vodka, så kommer en stor mängd alkohol i kroppen att leda till konsekvenser dagen efter.

Varför spelar då kongener ändå en roll?

Även om alkoholmängden är den viktigaste faktorn, kan kongener förstärka baksmällan. De kan påverka kroppens förmåga att bryta ner alkohol och kan dessutom vara direkt toxiska. Därför kan en person som dricker samma mängd mörk rom och vodka uppleva en värre baksmälla efter romen, eftersom den innehåller fler kongener.

Vad händer i kroppen vid en baksmälla?

• Dehydrering: Alkohol hämmar produktionen av ett hormon som kallas vasopressin, vilket gör att du kissar oftare och därmed förlorar mer vätska.
• Inflammation: Alkohol kan trigga inflammation i kroppen, vilket kan bidra till huvudvärk och muskelsmärta.
• Störd sömn: Trots att alkohol kan göra dig trött och lättare att somna, så försämrar den sömnkvaliteten.
• Lågt blodsocker: Alkohol kan störa kroppens förmåga att reglera blodsockret, vilket kan leda till trötthet och svaghet.
• Irritation av magsäcken: Alkohol kan irritera magsäcken, vilket kan orsaka illamående och kräkningar.

Slutsats:

Medan kongener i mörka spritdrycker kan bidra till en värre baksmälla, är den största boven i dramat den totala mängden alkohol du konsumerar. Att dricka med måtta, oavsett färg på drycken, är det bästa sättet att undvika obehaget dagen efter. Kom ihåg att dricka vatten mellan alkoholhaltiga drycker, äta ordentligt och ge kroppen tid att återhämta sig. Genom att ta ansvar för ditt drickande kan du minimera risken för baksmälla och njuta av stunden utan att ångra dig dagen efter.

#Mörk Alkohol #Mycket Socker #Ren Alkohol