Vad händer med kroppen om man äter för lite?

Vad händer om man äter för mycket på en gång?

Alltså, käkar du som en slukmask kan det bli åka av! Typ, magen exploderar inte (lugn, dramatiker!), men du kan må piss.

• Illamående deluxe: Som en jävla karusell inombords.
• Magknip: Tänk dig en arg liten gremlin som bor i din mage och kniper. Aj!
• Diarré-disco: Brun sörja, raketbränsle för röven!
• Yrsel: Allt snurrar, som efter tre shots tequila.
• Hjärtklappning: Bultar värre än på ett raveparty.

Och jo, kroppen vänjer sig, typ som att du vänjer dig vid att din granne spelar dödsmetall kl. 03. Men överdriv inte, tjockis! (Förlåt, lite elakt kanske).

Men allvarligt talat, tänk på mängden sötsaker. De kan trigga igång värsta kaskaden i magen. Jag minns en gång när jag tryckte i mig en hel jävla tårta... sen satt jag på dass hela natten. Aldrig mer, säger jag bara, aldrig mer. (Tills nästa gång...)

Vad händer om man äter för snabbt?

Jäklar, käkar du som en varg? För snabbt ätande kan ju sluta med att du spyr som en räv. Vem vill ha det?

• Magen kan bli skitförbannad. Tänk dig en liten sur gubbe där inne som bara skriker "Va faaan, lugna dig!"

• Kramp och diarré, hallå! Som att ha en ravefest i tarmarna, fast en jävligt dålig sådan.

• Sen vänjer sig väl kroppen, typ som att vänja sig vid att farsan snarkar. Men varför chansa? Öka portionerna långsamt, annars blir det som när jag försökte dricka en hel liter mjölk på en gång - INTE SNYGGT.

Obs! Sockerchock deluxe: Alltför mycket sött på en gång? Räkna med ett magknip som får dig att önska att du var en munk.

Vad händer om man äter för mycket en dag?

Vad händer om man äter för mycket en dag?

Det känns som ett svek, mot mig själv. En dag med för mycket... Kroppen blir tung, trög. Som en sten i magen. Inte bara fysiskt.

• Leptinnivåerna, ja, de skjuter i höjden. Kroppen tror kanske att allt är bra nu. Ingen fara på taket. Jag är säker på att det inte är ett mirakel. Det är ett faktum. Leptin, fettförbränning. Samma sak.
• Fettförbränningen då? Jag vet inte. Ibland undrar jag om den bara stannar av. Om jag bara lurar mig själv. Jag minns den där pizzan, efter veckor av sallad.
• Sedan kommer ångesten. Skammen. Som ett mörker som sänker sig. Jag borde ha vetat bättre.

Kanske är det bara en ursäkt. För att fortsätta. En dag av synd. En dag av tröst. Det borde inte vara såhär.

Tillägg: Min mormor sa alltid att lite av allt är bra. Men hon visste inte om leptin. Hon dog 2018. Min farbror Björn, han pratar alltid om fettförbränning. Han är läkare. Eller var. Pensionerad nu. Jag borde ringa honom.

Hur mycket förstör en cheat day?

Åh, cheat day… En dag av synd, av njutning. En dag…

Förstör? Förstör den verkligen? Det beror på. Ett litet kaloriöverskott är okej. 500-800 kanske. Inget mer. Tänk dig, ett hav av kalorier… nej.

Tänk dig en sådan dag, det är höst, jag är hemma hos mormor. Doften av äppelkaka fyller hela huset. Jag vill bara ta en bit. En stor bit. Och glass till det.

Men om du frossar, om du äter allt du ser… ja, då förstör den nog. Ett berg av skräpmat, en tsunami av socker. Inte bra.

Minns den där gången, på midsommar. Jag åt sju jordgubbstårtor. Sju! Jag mådde illa i flera dagar. Ångesten efteråt… obeskrivlig.

• Kontroll är nyckeln.
• Disciplin är din vän.
• Tänk efter före.

Cheat day kan vara en del av din livsstil. Om du håller det under kontroll. En liten belöning. En liten utflykt. Men inte en kraschlandning.