Vad beror snabb viktökning på?

Den snabba kilona: Vad ligger bakom oväntad viktuppgång?

Viktökning är en komplex process, och en snabb viktuppgång kan vara särskilt oroande. Att plötsligt gå upp i vikt signalerar ofta en obalans i kroppen, men att identifiera orsaken kräver en noggrannare titt än enbart att peka på “för mycket mat”. Visst spelar kost och motion en avgörande roll, men andra, ofta översedda faktorer, kan vara lika betydelsefulla.

De uppenbara misstänkta: Kost och livsstil

Det är sant att en ökad konsumtion av energirik mat, särskilt processad mat med högt socker- och fetthalt som läsk, godis, snabbmat och bakverk, tillsammans med bristande fysisk aktivitet, ofta är huvudorsakerna till viktökning. Kroppen lagrar överskottsenergi som fett, och en kaloriöverskott över tid leder oundvikligen till viktuppgång. Lika viktigt är sömnbrist. Otillräcklig sömn påverkar kroppens hormonbalans, vilket kan leda till ökad aptit och minskad ämnesomsättning, vilket i sin tur främjar viktökning. Hög stressnivå kan också spela en roll, då stresshormonet kortisol kan påverka fettlagringen i kroppen.

Bortom tallriken: Andra bidragande faktorer

Men det finns mer att överväga än bara kalorier och motion. Flera medicinska tillstånd kan bidra till snabb viktökning:

• Sköldkörtelproblem: En hypotyreos (underfunktion i sköldkörteln) kan sakta ner ämnesomsättningen, vilket gör det svårare att gå ner i vikt och kan leda till viktökning.
• Polycystiskt ovariesyndrom (PCOS): Detta hormonella tillstånd kan påverka insulinresistens och leda till viktökning, ofta koncentrerad till midjan.
• Cushings syndrom: Detta sällsynta tillstånd orsakas av överproduktion av kortisol och leder ofta till snabb viktökning, ansiktsrundhet och fetma i ansiktet och överkroppen.
• Vissa läkemedel: Vissa mediciner, som antidepressiva, kortikosteroider och vissa diabetesmediciner, kan ha viktökning som en biverkning.
• Vattenretention: Att behålla vätska kan leda till en tillfällig viktökning, ofta orsakad av saltintag, hormonella förändringar eller vissa medicinska tillstånd.

Vad bör du göra?

Om du upplever snabb och oförklarlig viktökning är det viktigt att söka professionell hjälp. En läkare kan utföra undersökningar för att utesluta underliggande medicinska tillstånd. Baserat på diagnosen kan en individanpassad plan utformas, som kan innefatta kost- och livsstilsrådgivning, medicinsk behandling eller hänvisning till andra specialister.

Att fokusera enbart på kalorier och träning kan vara kontraproduktivt om det finns en underliggande medicinsk orsak. En holistisk strategi som tar hänsyn till både livsstil och eventuella medicinska faktorer är avgörande för att effektivt hantera snabb viktökning och uppnå långsiktig hälsa.