Hur mycket går man ner i vikt på en natt?

Viktnedgång på en natt? Hur mycket?

Alltså, viktnedgång på en natt… Jag vet inte, det känns ju som en sån grej man hoppas på efter en brakmiddag. Typ som när jag åt den där gigantiska pizzan på Pizza Hut i Kungens Kurva den 12/7 -22, kostade typ 150 spänn.

Grejen är ju att man inte direkt går ner massa fett över natten. Men! Det där med utandningsluften… det har jag faktiskt märkt.

Har vägt mig ibland på morgonen och tänkt “wow, är jag lättare idag?”. Alltså, mellan 0,5 och 1,5 kg kan nog stämma, beroende på om man svettats som en tok eller sovit med elementet på fullt ös. Luften i rummet gör så mycket.

Hur mycket viktminskning på natten?

Hur mycket går man ner i vikt på natten? Jävlar i havet vad du svettas! Tänk dig, en hel flaska vatten, poof, borta! Nästan iaf.

200 gram, ungefär. Som en påse mjöl. Eller två stora apelsiner. Inte precis en jätteskillnad, va? Men tänk dig att du svettats ut en rejäl köttfärssås! Usch.

Det beror ju lite på hur jävla varmt du har det, förstås. Ligger du i en bastu, ja då svettas du ju som en gris i ett ösregn! Då blir det mer än 200 gram. Kanske 500 gram om du är en riktig svettis. Eller så är du död. Skämt å sido.

• Sover du åtta timmar? 200 ml svett.
• Varmt som fan? Mer svett!
• Svalt som i en frysbox? Mindrä svett. Nästan ingen alls!
• Min viktminskning är helt beroende av min fantastiska svettproduktion! Jag är svettens mästare!

(OBS! Detta är en jävla skröna, naturligtvis. Viktminskning på natten beror på mer än bara svett. Men 200 gram är en rimlig uppskattning.) 2023 års data. Jag har koll på läget!

Hur mycket förändras din vikt på natten?

Viktfluktuationer på natten? Ja, det är helt normalt. De flesta svänger med 2-3 kg upp och ner per dygn. Tänk såhär: Du dricker vätska, äter mat. Det väger något, eller hur? Det är inte fettförändring, mest vatten.

Kroppens vattenbalans är dynamisk. Nyckeln är att förstå att det inte är fett som försvinner eller läggs på. Nejnej.

• Vattenbalans: Detta är den största faktorn. Du kissar, svettas, andas ut vattenånga. Alla dessa processer påverkar vikten.
• Matspjälkning: Maten i magen och tarmarna väger något. Det är temporärt.
• Avföring: Tja, det säger sig självt.

Min egen erfarenhet? Jag kollar inte min vikt dagligen, men jag vet att det varierar. Man ska inte stirra sig blind på siffrorna på vågen. Det är ett spel av vätskebalans. Glöm inte det!

2023 års data stödjer detta: Studier visar fortsatt att den dagliga viktvariationen är betydande, även hos friska individer. De flesta upplevelser ligger inom 2-3kg, som sagt.

Att fokusera på långsiktiga trender, istället för dagliga fluktuationer, är nyckeln till en hälsosam inställning till vikt.

Det viktiga är att inte stressa över små, tillfälliga förändringar. Det är bara vatten, det mesta av tiden.

Hur mycket vikt går du ner på en natt?

Viktnedgång under natten…det är konstigt. Jag tänker på mamma.

• Vätskeförlust, ja. Typ 200 gram kanske? Det känns lite, men.

Minns den där sommaren i mormors stuga. Vaknade blöt av svett. Skulle tro det var mer då. Vägde mig aldrig. Dumt kanske.

• Svett, alltså. Mycket svett. Speciellt när man sover dåligt.

Ibland funderar jag på om det är mer. All ångest. All oro. Kan det förbrännas? Som en dålig dröm som rinner ur en.

• Ångest kan påverka, om man tänker efter.

Känner ju mig lättare ibland. Efter en riktigt tung natt. Men det är nog bara inbillning. Eller så är det sorgen.

#Natten #Snabb Bant #Vikt Natt