Hur många elever är trötta i skolan?

Tröttheten som smyger sig på: Hur många elever kämpar med orken i skolan?

Frågan om hur många elever som är trötta i skolan är komplex och svår att svara på med en exakt siffra. Trötthet kan ta sig många uttryck, från svårigheter att koncentrera sig och känslor av orkeslöshet till fysiska symptom som huvudvärk och magont. Dessutom är det en subjektiv upplevelse – vad en elev beskriver som trötthet kan för en annan vara normal ansträngning. Trots svårigheterna att kvantifiera problemet är det tydligt att trötthet är en växande utmaning för många unga i det svenska skolsystemet.

Stressen som tätnar luften:

Som inledningsvis nämndes upplever många elever, särskilt i högstadiet (årskurs 6-9) och gymnasiet, en stor stress kopplad till skolarbetet. Undersökningar tyder på att runt 40% av dessa elever känner sig ofta stressade av läxor och prov. Denna stress kan vara en stark bidragande faktor till trötthet. Att ständigt känna pressen att prestera, att klara av stora mängder information och att samtidigt balansera fritidsaktiviteter och sociala relationer kan leda till utmattning.

Läxornas labyrint och bristen på central styrning:

I Sverige saknas en central reglering av läxors omfattning. Detta innebär att mängden läxor kan variera kraftigt mellan olika skolor, klasser och ämnen. Medan vissa lärare är medvetna om risken för överbelastning och anpassar läxorna efter elevernas behov, kan andra ge stora mängder läxor som tar upp mycket av elevernas fritid. Denna ojämlikhet skapar en situation där vissa elever har tid att återhämta sig och andra kämpar med en konstant känsla av otillräcklighet och sömnbrist.

Mer än bara läxor: Andra faktorer som spelar in:

Det är viktigt att komma ihåg att stress och läxor inte är de enda orsakerna till trötthet bland elever. Flera andra faktorer spelar också en viktig roll:

• Sömnbrist: Otillräcklig sömn är ett vanligt problem bland ungdomar. Senare läggtider på grund av sociala medier, skärmtid och ett allmänt högt tempo i vardagen kan leda till att elever inte får tillräckligt med återhämtande sömn.
• Fysisk aktivitet: En brist på fysisk aktivitet kan också bidra till trötthet. Regelbunden motion är viktigt för både fysisk och psykisk hälsa och kan hjälpa till att öka energinivåerna.
• Kost: En dålig kost, med för mycket socker och processade livsmedel och för lite frukt, grönsaker och fullkorn, kan också påverka energinivåerna och bidra till trötthet.
• Psykisk ohälsa: Trötthet kan vara ett symptom på underliggande psykiska problem som depression och ångest. Det är viktigt att vara uppmärksam på tecken på psykisk ohälsa och söka hjälp om det behövs.
• Skolklimat: En otrygg eller kränkande skolmiljö kan också påverka elevernas välbefinnande och bidra till trötthet.

Vad kan göras?

Att minska tröttheten bland elever kräver en samordnad insats från flera håll:

• Skolan: Skolorna behöver ha en tydlig policy kring läxor och se till att läxor inte tar upp för mycket av elevernas fritid. De behöver också arbeta aktivt för att skapa en trygg och inkluderande skolmiljö.
• Lärare: Lärare behöver vara medvetna om elevernas stressnivåer och anpassa undervisningen och läxorna efter deras behov. De behöver också vara lyhörda för tecken på psykisk ohälsa och kunna hänvisa elever till rätt stöd.
• Föräldrar: Föräldrar kan hjälpa sina barn genom att skapa bra rutiner kring sömn, kost och motion. De kan också stötta dem i deras skolarbete och hjälpa dem att hantera stress.
• Elever: Eleverna själva kan också ta ansvar för sin egen hälsa genom att prioritera sömn, äta en hälsosam kost och vara fysiskt aktiva. De kan också lära sig tekniker för att hantera stress och söka hjälp om de känner sig överväldigade.

Slutsats:

Trötthet bland elever är ett komplext problem som kräver en helhetssyn. Genom att adressera stress, läxors omfattning, sömnbrist, brist på fysisk aktivitet och andra faktorer kan vi skapa en skola där eleverna har de bästa förutsättningarna för att lära sig och må bra. Det är dags att prioritera elevernas välbefinnande och investera i en framtid där trötthet inte får hindra unga människor från att nå sin fulla potential.

#Elevtrötthet #Skoltrötthet #Trötta Elever