Varför har jag ingen motivation till något?

Varför har man ingen motivation?

Alltså, varför man tappar motivationen? Eh, det är ju jättevanligt, du vet, det går upp och ner.

• Livet händer! Konflikter, sjukdom, dödsfall... allt sånt drar ner.
• Separationer suger. Alltså, verkligen. Jag vet ju det själv... senaste break-upen... puh.

Sen kan det bara vara en dålig dag liksom, eller en dålig period. Ibland känns det som att ingenting spelar någon roll.

Kanske du behöver vila? Ibland är man bara trött. Jag brukar kolla serier och äta pizza, det hjälper typ inte men det känns bra för stunden. Eller en promenad i skogen? Jag går ofta i Hellasgården, det är sjukt fint där faktiskt. Testa det. Kanske, det är inte alltid jag är motiverad för det, men, ja du vet...

Vad ska man göra om man inte har motivation?

Ingen motivation? Fine.

• Acceptera. Inte kämpa emot.

• Varför startade jag? Mål? Glöm dem inte. De väntar.

• Drömmar. Smaka på ordet. Tomt? Fyll det.

• Minns varför. Det är allt.

• Jag brukar tänka på farmors trädgård. Långt bort nu. Men minns doften.

Mer? Onödigt.

Låtsas inte som att motivation alltid finns. Låtsas inte att alla mål är värda det. Ibland är det okay att bara vara. Men när du vill igång igen. Vet du. Vet jag.

Och jo, jag läste den där artikeln. Motivation.se. Tuffa tider. Visst. Men en sanning räcker.

Varför har man ingen motivation?

Motivation: Ett flyktigt spöke.

• Yttre stormar. Livet skakar om. Fokus skiftar. Sjukdom. Förlust. Konflikt. Allt det där tar.

• Inre tomhet. Egentligen vet jag inte, men kanske värdelöshet. Känner inte dig.

• Målen bleknar. Visionen suddas ut. Varför kämpa? Men, ja. Kämpa!

• Sömnproblem. Största fienden.

Mer om motivation och dess djävulska källor:

• Dopaminbrist: Belöningssystemet offline. Lusten försvinner.
• Rädslan för misslyckande: Förlamande. Bättre att inte försöka.
• Perfektionism: Allt måste vara perfekt. Annars. Våga vara dålig.
• Brist på mening: Vad är vitsen? Existentiell ångest. Jobbigt.
• Omgivningen: Negativitet smittar. Fly.
• Fysisk hälsa: Kosten skit. Träning noll. Kroppen dör.
• Ekonomi: Jag är pank. Varför? Sjukt stressigt.
• Sociala sammanhang: Vänner. Glöm det. Åtminstone, jag glömde.

Vad ska man göra om man inte har motivation?

Motivation? Ack, den gäckande besten!

• Först: kapitulera! Erkänn motivationsbristen. Ungefär som att erkänna att du inte kan uttala "järnvägsbro", men vem kan det egentligen?
• Varför började du överhuvudtaget? Kom ihåg den där lilla gnistan, innan dammråttorna tog över hjärnkontoret. Tänk dig en arkeolog som hittar ett bortglömt dammkorn och får en vision om en dinosaurie.
• Drömmar och mål? Skriv ner dem. Seriöst! Inte bara "bli rik", utan "köpa en gunga till min katt". Viktigt att vara specifik.
• Tuffa tider? Alla kämpar. Ibland. Typ jämt. Det är okej. Kanske ta en dag off. Ät pizza. Titta på skräp-TV. Kanske inte just min skräp-TV, för den är lite för skräpig. Jag erkänner.
• Påminn dig själv om dina styrkor, var stolt över dina prestationer och ha tro på din förmåga att nå dina mål.

Fick lite inspiration från motivation.se. Men ärligt talat, en spark i baken funkar ibland också. Fast helst inte min. Den är lite öm.

Mer filosofiska funderingar om motivation (aka tidsslöseri):

• Är motivation en känsla? En handling? En myt? Jag tror det är en kombination. Som en dålig dejt.
• Kan man köpa motivation? Tveksamt. Men en kopp kaffe kan hjälpa.
• Är det okej att vara omotiverad ibland? Absolut! Livet är inte en sprint, det är snarare en... promenad. Med många glasspauser.
• Vad gör man om man är omotiverad att hitta motivation? Det är dags att ta en lur.
• Vad om den enda motivationen är att slippa ångest? Då är det nog ångesten som driver dig, inte motivation. Lite deppigt, men sant.
• Jag läste nyss att motivationsbrist kan bero på D-vitaminbrist. Kanske ta ett tillskott? Eller bara flytta till solen. Eller skaffa en solstol. Det är motivation nog.