Vad ska man göra när man är för full?

För full? Så hanterar du situationen och hjälper andra.

Att dricka alkohol är för många en social aktivitet, men det är lätt att tappa kontrollen och dricka för mycket. Om du känner dig för full, eller om du ser någon annan som är det, är det viktigt att veta hur man hanterar situationen på ett säkert och ansvarsfullt sätt. Alkohol påverkar alla olika, och det som är “för mycket” för en person kan vara acceptabelt för en annan. Nyckeln är att vara uppmärksam på kroppens signaler och agera därefter.

Om du själv är för full:

• Sätt dig ner och vila: Undvik att röra dig runt för mycket, då risken för fall och skador ökar. Sitt på en bekväm plats och försök att slappna av.
• Drick vatten: Alkohol leder till uttorkning. Att dricka vatten kan hjälpa till att lindra illamående och huvudvärk. Undvik att dricka mer alkohol.
• Ät något: Lite mat i magen kan hjälpa till att bromsa alkoholens absorption i kroppen.
• Sök sällskap: Om du är på en fest eller ute, försök att hitta någon du litar på och berätta att du inte mår bra. Sällskap kan ge trygghet och stöd.
• Sov ut: Sömn är det bästa botemedlet mot baksmälla. Försök att få tillräckligt med sömn.
• Undvik att köra: Om du har kört bil, ring en taxi eller be någon hämta dig. Att köra bil påverkad är olagligt och extremt farligt. Tänk på att det även kan vara farligt att cykla eller gå hem ensam i berusat tillstånd.
• Planera i förväg: Nästa gång du ska dricka alkohol, fundera på hur du ska ta dig hem säkert innan du börjar dricka. Bestäm dig för en maxgräns och håll dig till den.

Om någon annan är för full:

• Bedöm situationen: Är personen medvetslös, har svårt att andas eller har en konstig hudfärg (blålila)? I så fall är det en akut situation och du måste ringa 112 omedelbart.
• Håll personen varm och bekväm: Lägg personen i sidoläge för att förhindra kvävning om de kräks. Täck över personen med en filt.
• Ge inte personen mer alkohol: Detta kommer bara att förvärra situationen.
• Sök hjälp: Om personen inte är i livshotande skick, men fortfarande inte kan ta hand om sig själv, kontakta en vuxen du litar på, en vän eller familjemedlem. Du kan även kontakta sjukvårdsrådgivningen på 1177.
• Dokumentation: Om du har anledning att tro att personen riskerar att utsättas för brott, t.ex. sexuella övergrepp, eller om de inte kan ge sitt samtycke, dokumentera situationen med foton och videor. Kontakta polisen.

Viktigt att komma ihåg:

Alkohol påverkar alla olika, och det är viktigt att respektera sina egna och andras gränser. Att dricka alkohol med måtta är alltid det bästa valet. Om du eller någon du känner kämpar med alkoholmissbruk, sök professionell hjälp. Det finns stöd och behandling tillgängligt.

Denna artikel är avsedd som generell information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning. Vid akut sjukdom, ring alltid 112.