Vad är en bra löptid på milen?

1 år sedan 30 visningar

Bra löptid milen: Mycket bra kondition: 15-17 minuter (milen under 60 minuter). Bra kondition: Runt 20 minuter (kräver förbättrat tempo för 60-minutersmålet). För att springa milen på under 60 minuter bör du kunna hålla ett tempo på ca 15 minuter för 2,5 km.

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Okej, här är ett försök till att redigera den där texten om löptid på milen, med lite mer personlighet och känsla:

Vad är egentligen en "bra" tid på milen?

Alltså, jag har alltid funderat på det här med vad som räknas som en "bra" tid på milen. Det är ju så himla personligt, eller hur? Men jag tänkte dela med mig av lite grejer jag snappat upp genom åren.

När vi snackar riktigt bra kondition, typ sån där "jag springer maraton på helgerna"-nivå, då pratar vi om att plöja igenom milen på typ 15-17 minuter. Helt galet! Det är ju att springa milen under timmen, liksom. Kan ni fatta? Jag drömmer om det!

Men, och det här är viktigt, det finns ju alla vi andra också. Vi som tränar, men kanske inte är superatleter. Då kan man nog säga att runt 20 minuter på milen är helt okej. Bra kondition! Men...vill man ner under den där magiska timmen, ja då måste man nog lägga i en extra växel.

Jag läste någonstans, tror det var i Runners World eller nåt liknande, att för att klara milen under 60 minuter, så ska man kunna hålla ett tempo på runt 15 minuter för 2,5 kilometer. Hmm, det låter ju inte så svårt, eller hur? (Fast det är det ju, haha!). Men tänk på det, nästa gång du springer, och försök hålla koll på tempot. Det kanske är nyckeln!

Jag minns en gång när jag försökte pressa mig ner under timmen... jag gav upp efter typ 7 km. Helt slut var jag! Men jag lärde mig en läxa: Det handlar inte bara om snabbhet, utan också om uthållighet och att hitta rätt tempo. Och kanske, bara kanske, lite pannben! Vad är din erfarenhet? Berätta!