När ska man gå över till en sovstund?

När är det dags för en övergång till en sovstund?

Under det första levnadsåret har de flesta barn två till tre tupplurar per dag. När barnet blir äldre minskar behovet av sömn, och de flesta övergår till en tupplur per dag mellan 12-16 månaders ålder. För vissa barn kan denna övergång ske lite tidigare, redan vid 10 månaders ålder.

Det finns flera tecken som kan tyda på att det är dags för barnet att gå över till en sovstund:

• Barnet vaknar ofta under natten: Ett barn som vaknar ofta under natten kan vara ett tecken på att barnet inte får tillräckligt med sömn under dagen.
• Barnet är trött och gnälligt under dagen: Ett trött och gnälligt barn kan också vara ett tecken på att barnet inte får tillräckligt med sömn.
• Barnet sover längre vid den andra tuppluren: Om barnet sover längre vid den andra tuppluren än vid den första kan det vara ett tecken på att barnet är redo för att gå över till en sovstund.

Om du överväger att byta till en sovstund är det viktigt att göra det gradvis. Börja med att korta ner den första tuppluren med 15-30 minuter. När barnet har vant sig vid detta kan du korta ner tuppluren ytterligare. Det kan ta flera veckor innan barnet helt har gått över till en sovstund.

Att byta till en sovstund kan vara en utmaning, men det är viktigt att vara tålmodig och konsekvent. Med lite tid och ansträngning kommer ditt barn att lära sig att sova en längre tupplur under dagen.