Hur mycket ska man promenera varje dag?

1 år sedan 47 visningar

"Minst 30 minuters daglig promenad minskar risken för allvarliga sjukdomar. Varje steg räknas, även för den som tränar. Låt inte stillasittande motverka hälsofördelarna!"

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Hur mycket promenad per dag?

Alltså, jag brukar tänka såhär: en halvtimmes promenad, varje dag, ja men det känns ju som ett minimum liksom. Det är vad jag siktar på iallafall. Typ, mindre risk för socker, hjärtat, skelettet, den där läskiga cancer grejen. Ingen vill ju ha det, eller hur?

Kom ihåg när jag jobbade på det där lagret ute i Rosersberg, typ 2017? Helt galet, jag satt ju typ fastnaglad vid datorn 8 timmar om dagen. Kände mig som en zombie efteråt. Usch.

Och sen läste jag nån grej om att även om man gymmar järnet, så är det inte samma sak som att röra sig under dagen. Typ, stillasittande är typ en egen sorts fara. Konstig grej egentligen.

Så nu försöker jag typ gå en sväng på lunchen. Och ta trapporna istället för hissen, du vet, de där smågrejerna. Allt räknas, tänker jag. Tror det gör skillnad faktiskt.