Hur många glas vin kan man dricka per dag?

Hur många glas vin kan man dricka per dag?

Enligt Socialstyrelsen bör vården uppmärksamma personer som dricker mer än tio standardglas alkohol per vecka. Vidare avråds från att dricka mer än fyra glas vid ett och samma tillfälle en gång i månaden.

Ett standardglas motsvarar ungefär:

• Ett litet glas vin (12 cl)
• En liten starköl (33 cl)
• Ett glas sprit (4 cl)

Rekommendationer för daglig alkoholkonsumtion

• Kvinnor: Högst två glas vin per dag.
• Män: Högst tre glas vin per dag.

Vad innebär riskbruk?

Enligt Folkhälsomyndigheten anses det vara riskbruk när kvinnor dricker mer än 14 standardglas alkohol per vecka och män mer än 21 standardglas per vecka.

Konsekvenser av att dricka för mycket alkohol

Att dricka för mycket alkohol kan leda till både akuta och kroniska hälsoproblem, såsom:

• Olyckor och skador
• Leverskador
• Hjärtproblem
• Stroke
• Cancer
• Depression och ångest

Ansvarsfull alkoholkonsumtion

För att minska riskerna med alkoholkonsumtion rekommenderas följande:

• Drick måttligt och undvik att dricka för mycket under en kort period.
• Var medveten om hur mycket du dricker.
• Drick inte på fastande mage.
• Drick vatten mellan alkoholdryckerna.
• Tänk på att alkoholen påverkar din förmåga att köra bil eller hantera maskiner.

Det är viktigt att komma ihåg att alla reagerar olika på alkohol. Väg därför dina egna reaktioner och prata gärna med en vårdprofessionell om du är osäker på din alkoholkonsumtion.