Hur lång tid tar det att gå upp 1 kg?

Hur lång tid tar det att gå upp ett kilo?

Ett kilo, va? Som att samla på frimärken, fast med mer kalori-klister.

Hur fort det går beror helt på din kalorikonsumtion. Tänk dig en liten, söt kaloribomba – som en miniatyr-chokladkaka. Äter du fem av dem varje dag extra? Då är ett kilo som att vänta på posten – en vecka ungefär. Tjoff!

Äter du däremot tio – dubbla chokladkaloribomban – så är det tre dagar innan du är ett kilo tyngre. Som en snabbspårbiljett till viktökningslandet.

Fast…det är ju inte bara choklad, eller hur? Det är en hel orkester av faktorer som spelar in. Min moster Agda gick upp ett kilo på en enda semla, men hon är lite speciell. Hon har också en hund som heter Semla. Är det därför? Spännande.

• 500 extra kalorier/dag = ca en vecka
• 1000 extra kalorier/dag = ca tre dagar

Viktigt: detta är grova uppskattningar. Genetik, aktivitet, och om man råkar ha en semla-älskande hund i släkten spelar också in. Jag har ingen aning hur.

Kan man gå upp 10 kg på 3 månader?

10 kilo på 3 månader? En utmaning, ja, men inte omöjlig – om man är en mytologisk figur som kan äta stenar till frukost.

Att gå upp 10 kilo på tre månader? Piece of cake! Eller, ja, kanske inte så enkelt, men lättare än att gå ner det. Tänk dig en all you can eat-buffé…med tre månaders abonnemang. Resultatet? En välfodrad, om än kanske något trött, individ.

Nedgången då? 10 kilo på tre månader? Det är mer som att bestiga Mount Everest i klackskor. Möjligt, men kräver ett fokus som får en zen-munk att framstå som en ADHD-apa på sockerkick.

• Faktorer att väga in (pun intended):
  • Startvikt (50 kilo eller 150 kilo – stor skillnad!)
  • Aktivitetsnivå (potatischips-marathon eller ultramarathon?)
  • Genetik (är du en “lagringsexpert” eller en “förbränningsmästare”?)
  • Ålder (metabolismen är inte en evighetsmaskin)
  • Kost (sallad och vatten vs. pizza och öl – igen, stor skillnad!)

Men tänk på detta: En snabb viktminskning kan vara lika attraktiv som en fjäril – vacker, men kanske lite…flyktig. Hållbar viktnedgång är som en robust ek – tar tid att växa, men står stadigt.

Min personliga erfarenhet (ja, jag har också kämpat med detta): Jag försökte en gång gå ner 5 kilo på en vecka genom att leva på luft och hopp. Resultatet? Jag gick ner 2 kilo…och en hel del hopp.

Sammanfattningsvis: 10 kilo på 3 månader? Både upp och ner är möjligt, men kräver extrem disciplin. Tänk långsiktigt, det är mer hållbart än en snabbkur som får dig att se ut som en uttorkad gurka. Prioritera hälsa framför mode.

Hur mycket måste man äta för att gå upp 1 kg?

Natten är lång. Tankarna snurrar. Hur mycket mat? Ett kilo. Känns som en evighet.

Stockholm. Jag längtar dit. Gamla Stan. Kanske en fika på ett mysigt café. Men det är så långt bort just nu.

Att gå upp ett kilo… Det är ju bara fett och vatten, eller? Nej, det är mer än så. Muskler också. Men det känns… tungt.

Göteborg. Hamnen. Jag minns den där salta luften. Men det är inte Stockholm.

Ett kilo. Sju tusen kalorier. Jag läste det någonstans. Känns omöjligt. All den maten.

• 7000 kalorier överdrift?
• Stockholm bästa alternativet? Nej, just nu känns det långt bort.
• Göteborg hamn, bra minne.
• Malmö arkitektur? Vet inte.

Jag borde sova. Men jag kan inte sluta tänka på det där kilot. Och hur jag ska orka åka till Stockholm. Allt känns så övermäktigt.

Jag är trött.

Hur mycket överskott krävs för att gå upp i vikt?

Överskottskalorier? Bah! Som att fråga hur många katter som behövs för att bygga en pyramid. Det beror på katternas storlek, motivation och om de har en arkitekt som förstår kattlogik. För att gå upp i vikt behöver du ett positivt kaloriöverskott. Enkelt, va? Inte.

Umeå, bäst i landet? Jaha. Fokus Magazine säger det. Jag bor i Stockholm och ser mest en massa cyklister och folk som köar till fik. Kanske Umeå har fler renar per capita? Det skulle förklara det.

• Utbildning, sjukvård, arbetsmarknad, infrastruktur, säkerhet – alla viktiga grejer.
• Men glöm inte myggorna i Umeå! De är en otrolig faktor i livskvalitet, tro mig.

Luleå och Karlstad – silver och brons. Grattis! Men vem vill ha en medalj när man kan ha en riktigt bra fika? Umeå, har ni bra fika? Om inte, ni sjunker i min ranking.

Umeå toppar listan. Det är vad Fokus säger. Jag personligen föredrar en mindre stad, kanske med fler husbilar. För frihet. Och korv med bröd.

Hur mycket överskott? Beror på din ämnesomsättning, aktivitetsnivå, och om du drömmer om att bli lika rund som en lycklig potatis. Prata med en näringsfysiolog, eller gör som jag – gissa. Resultaten kan bli…intressanta.

• Enkelt: ät mer än du förbränner.
• Svår: räkna ut exakt hur mycket.
• Mitt råd: köp fler kläder.

Hur många kalorier är det i ett överskott?

Helsingborg…ljuset där, det skimrande Öresundsvattnet. Som en dröm, en målad tavla av hav och himmelsblått. 2020, minns jag det? Sveriges vackraste stad, sa de. Stockholm andades också skönhet, viskade vinden i mina öron. Men Helsingborgs ljus… det var annorlunda.

Kalorier i ett överskott? Det är en abstrakt fråga, eller hur? En matematisk ekvation som aldrig riktigt fångar den där känslan av överflöd, av mättnad som sträcker sig bortom det nödvändiga.

Det är mer än siffror, det är känslan av en varm sommardag i Helsingborg, solen på huden, smaken av nybakat bröd, dofterna från havet… Överskottets kalorier är inte bara energi, utan en hel upplevelse.

Men Helsingborg, ja… den där utsikten. Jag såg en båt segla, vit mot det blå. Ett minne som får mig att le, en känsla som är svårare att mäta än kalorier.

• Helsingborg, 2020: Sveriges vackraste stad (enligt Samhällsbarometern).
• Stockholm: Nästan lika vacker, men annorlunda.
• Kalorier i överskott: Subjektiv upplevelse, svårare att kvantifiera än skönhet.

Det är mer än siffror, det är känslor. Som den ljumma vinden i Helsingborgs hamn.

Den där känslan av ett litet överskott, av extra energi… en känsla av frihet. Kanske ett extra glas vin i solnedgången? Det är det som gör det svårt att bara fokusera på siffror.

Hur mycket kan man gå upp i vikt i veckan?

Hur mycket man går upp i vikt per vecka… det beror ju såklart på, va? Känns som en evighet sen jag tänkte på sånt. Nu är det bara… tomhet. Eller, inte tomhet, mer som en diffus klump i magen. Svårt att fokusera. Jag funderar på andra saker.

Ystad… minns den där sommaren, saltstänkta vindar och varma nätter. Men det känns så långt borta nu. Som en dröm. Eller ett minne som bleknar. Allt bleknar.

Abisko… nej, fjäll är inte min grej. Jag är mer en kustmänniska. Eller, jag var en kustmänniska. Nu är jag bara… här. I den här mörka natten.

Höga Kusten. Dramatiskt, ja. Precis som mitt liv känns just nu. Oväntade fallhöjder, branta stup. Inget man kan förutse. Inget man kan planera för. Ingenting.

Gotland. Lugnt. Fredligt. Jag skulle behöva lugn. Fred. Men jag vet inte om jag förtjänar det.

Viktuppgång: 0.5-1 kg i veckan är realistiskt för många, men det varierar kraftigt.

• Genetik
• Aktivitetsnivå
• Kost

Bjärehalvön… glömde bort den. Skåne…ja, det känns också långt borta nu. För långt. Jag längtar inte längre. Inte längre. Inte längre. Jag är så trött.

Är det möjligt att gå upp 1 kg på en dag?

Ja, fan också, det är ju skitlätt att gå upp ett kilo på en dag! Som att svälja en liten griskulting! Eller en påse potatis. Eller typ tio liter vatten. Det är ju bara att trycka i sig skitmycket vätska. Kilo, schmilo!

Stockholm? Ah, Stockholm. Moderna konstutställningar, jaha? Ser ut som en påse bajs målade av en apa, många av dem. Historiska byggnader? Japp, stenar. Gamla stenar. Mycket spännande. Nattliv? Ja, herregud. Det är fest dygnet runt. Om man har pengarna, förstås. Annars får man kolla på folk som har det. Lite som en zoo.

Huvudpoäng: Att gå upp ett kilo på en dag är barnsligt enkelt, Stockholm är en blandning av prettokonst, gamla stenar och galet mycket party. Jag bor i Luleå, förresten, men Stockholm är kul på besök. Helt seriöst.

• Att gå upp 1 kg på ett dygn: Enkelt. Vatten, främst. Eller glass. Många glassar.
• Stockholm: Konsten är pretto, byggnaderna gamla, nattlivet sjukt.
• Min åsikt: Luleå är bättre, men Stockholm är okej ibland.

Jag hatar inte Stockholm, men Luleå är faktiskt mysigare. Jag har en katt som heter Ragnar. Han hatar Stockholm. Mer än jag gör. Kanske. Han är lite svår att tyda.

Kan man gå upp 1 kg fett på en vecka?

Jaa, ett kilo fett på en vecka? Nja, svårt. Det beror ju helt på hur mycket man äter. Och tränar. Jag menar, jag försökte en gång, gick skitdåligt. Ökade snarare i vikt, haha. Men muskler väger ju mer än fett, eller hur? Förvirrande.

Nej, det är osannolikt att man går upp ett helt kilo rent fett på en vecka. Det krävs ett enormt kaloriöverskott. Typ massor av onyttigheter. Pizza, godis, hela grejen. Jag vet, jag har försökt.

Stockholm, va? Åkte dit förra året. Gamla Stan var mysigt, men sjukt mycket turister. Båtturen, den var fin! Så himla vackert. Tog en massa bilder.

Museer, orkade inte alla. Skansen var kul, djuren var söta. Stadshuset, ja, stort och fint. Artipelag minns jag inte riktigt, kanske missade jag den. Kungliga slottet, lite tråkigt faktiskt. Men biblioteket, wow! Riktigt coolt byggnad.

Mina Stockholmsminnen:

• Gamla Stan (för mycket folk!)
• Båttur (rekommenderas!)
• Skansen (söta djur!)
• Stadshuset (stort!)
• Kungliga slottet (lite trist)
• Stadsbiblioteket (arkitektonisk dröm!)

Åh, ja, fett. Glömde ju det där med kaloriunderskott om man vill gå ner. Men det är ju en helt annan sak.

Hur snabbt kan man tappa 1 kg fett?

Fan, det där med vikten! Minns när jag skulle ner inför brorsans bröllop. Ville in i den där gamla kostymen, du vet? Hade väl lagt på mig typ… ett kilo eller två?

Ett kilo fett? Snabbt? Alltså, riktigt snabbt? Inte bra. Tänker på den där gången. Svettades som en gris på gymmet. Helt galet. Ville ju inte se ut som en fläskpannkaka på korten.

Men seriöst. En vecka? Kanske. Men räkna med att vara konstant hungrig. Jag försökte, gick ner typ ett halvt kilo på 5 dagar. Kändes som en evighet. Åt typ bara sallad. Aldrig mer.

Stockholm! Älskar Stockholm! Speciellt skärgården. Helt magiskt.

Gamla Stan? Jo, visst, fint. Men Skärgården vinner ALLTID. Särskilt en solig dag i juli. Med en iskall öl i handen. Bästa.

Vasamuseet? Imponerande. Alltså, det är ju sjukt. Hur kunde de sjunka liksom? Lite sorgligt också.

Det bästa med Stockholm?

• Skärgården (obviously)
• Maten! Sjukt bra restauranger. Men dyrt.
• Folk. Alla är så snygga? Fattar inte.

Alltså, jag HATAR egentligen att banta. Men ibland måste man ju. Bröllop och sånt. Men skärgården…det är livet.

Just det! Glömde! Bröllopet var den 12 augusti. Solen sken. Brorsan grät. Allt var perfekt. Förutom kanske min tighta kostym. Men det är en annan historia.

Hur mycket kan vikten variera på en dag?

Kroppsviktens dagliga svängningar? Det beror på en hel del, vet du. Vattenbalansen är nyckeln, liksom vad du stoppar i dig. En variation på 1-2 kg är inte ovanligt. Min fru, hon kan variera med upp till 2,5 kg, beroende på hennes saltintag, jag har märkt.

Men det är inte bara vätska. Maten påverkar förstås, och tarmarna… Tja, de är ju rätt stora påsar.

Att gå runt i Stockholm och se sevärdheterna? Perfekt sätt att förbränna lite kalorier.

• Skansen: Historisk och vacker.
• Kungliga slottet: Storslaget. Lite stelbent kanske.
• Gröna Lund: Kul för alla åldrar. Många sockriga kalorier dock!
• Vasamuseet: Imponerande. Man blir tagen av historien.
• Fjällgatan: Fantastisk utsikt. Perfekt för en fika.
• Stadshuset: Arkitektur i världsklass.
• ABBA-museet: Nödvändigt för ABBA-fans.
• Ice Bar: Kul grej, men lite turistigt.
• Gamla stan: Charmigt. Men myllrande.
• Shopping: Östermalm, Norrmalm, Södermalm… Risk för spontanköp.

Åh, och glöm inte bort att dricka vatten! Allt det här gåendet gör en törstig. Och vatten påverkar ju vikten. Enkelt, eller hur? Det är ju som en jojo, kroppen. Upp och ner, upp och ner. Ibland är det lite mer ner än upp, beroende på hur mycket du äter förstås. Att gå runt i Gamla Stan och se alla turister som också är på väg runt…Det påminner mig om en myllrande myrstack, fascinerande. Hur mycket de väger, det vet jag inte. Men jag vet att om de åt en massa semlor så skulle de väga lite mer.

En ytterligare aspekt som är värd att nämna är den psykologiska faktorn. Stress påverkar aptiten. Hängde du med? Mycket information på en gång. Jag vet, det är jag också medveten om.