Hur hittar man inre motivation?

Vad är inre motivation exempel?

Natten är lång. Tankarna snurrar. Jag ligger vaken och tänker på vad som driver mig, vad som får mig att… att göra saker. Inte för någon belöning, inte för att någon ber mig. Nej. Inre motivation. Det där, det är svårt att greppa.

Som när jag målade akvareller i somras, vid sjön. Solen värmde ansiktet. Det var lugnt. Bara jag och färgerna. Jag målade i timmar. Inte för någon utställning, ingen tävling. Bara för… nöjet. För att det var skönt.

Det var en sådan enorm tillfredsställelse. Att fånga ljusets skiftningar i vattnet. Att blanda färgerna, se hur de flöt samman på papperet. Det var som meditation.

Det där, det är ju inre motivation, va? Eller? Känns det så.

Ibland är det svårare att förstå. Att skriva, till exempel. Jag skriver ju dikter ibland. Men det är inte alltid lätt. Ofta kämpar jag. Ord som fastnar i halsen, meningar som vägrar att ta form. Men sen, ibland, kommer det. En mening som sitter perfekt, ett ord som lyser. Då, då vet jag. Det är det här. Det är därför jag gör det.

Andra exempel:

• Att lära sig ett nytt språk (för nöjets skull, inte för ett jobb).
• Att lösa ett svårt pussel.
• Att läsa en bok som man tycker är spännande.
• Att spela ett instrument. (Jag spelar gitarr, men inte så ofta nu längre…)

Ja. Inre motivation. Kanske är det bara lusten. Att få göra det man tycker om, helt enkelt. Känns det rätt? Kanske är det bara så.

Vilka tre behov brukar räknas in i de inre drivkrafterna?

Autonomi. Att få styra själv. Fundera på hur begränsande det vore att aldrig få välja. Min katt, Sixten, förstår vikten av autonomi; han vägrar äta ur en smutsig skål.

Kompetens. Behovet av att känna sig duktig. Mästerskap, helt enkelt. Jag minns när jag lärde mig spela ukulele – vilken känsla!

Samhörighet. Att känna tillhörighet. Sociala varelser, som vi och surikater, frodas i grupp. Man vill ju inte vara ensam surikat.

• Autonomi: Självständighet, valfrihet.
• Kompetens: Behärskning, skicklighet.
• Samhörighet: Gemenskap, relationer.

Intressant nog påverkar dessa behov allt från arbetsglädje till relationer. Tänk på det!

Vad skapar inre motivation?

Okej, nu kör vi! Vad får en latmask som jag att röra på fläsket? Jo, det handlar om att hitta tjusningen i skiten, typ som att leta efter en femhundring i en hundhög – äckligt, men värt det om du hittar den!

• Autonomi, baby! Ingen gillar att bli tillsagd. Som att ha en svärmor som tjatar om diskborsten! Att få välja själv, det är som att hitta en parkeringsplats mitt i city – ren lycka!

• Kompetens-boost! Att känna sig bra på något, ja det är ju nästan lika bra som en gratis öl! Utveckling alltså, inte bara stå och stampa som en galen ko.

• Syfte – hallå?! Vad är grejen? Om jag inte fattar varför jag ska göra något, kan jag lika gärna sova. Som att pilla navelludd, meningslöst! Hittar jag ett syfte, ja då jävlar!

• Intresse, duh! Allt blir lättare om det är kul. Tänk att städa toan, om man får lyssna på bra hårdrock samtidigt. Typ.

Min grej? Pappersarbete! Hatar det mer än tandläkarbesök. Men! Jag har börjat se det som ett pussel. Varje papper är en bit. Och när pusslet är klart, ja då är jag fan kung! Och dessutom får jag köpa nya frimärken, och vem fan gillar inte nya frimärken?! Tänk på det!

Varför har jag ingen inneboende motivation?

Belöningar dödar driv. Kontroll kväver passion. Ditt lärande, ditt val.

• Yttre motivation: Tömmer din inre eld.
• Autonomi: Frihet föder engagemang.

2024: Självbestämmandeteorin bekräftar detta. Behov av autonomi, kompetens och samhörighet.

#Eget Mål #Inre Lust #Själv Driv