Hur går man ner 5 kilo på en månad?

1 år sedan 88 visningar

"Fem kilo på en månad? En realistisk viktminskning kräver balans. Fokusera på: Måltidsordning: Regelbundna, näringsrika måltider. Rörelse: Ökad aktivitet, anpassad efter din förmåga. Kostförändring: Minska processad mat och socker. Var tålmodig och lyssna på din kropp. Snabb viktnedgång är sällan hållbar."

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Gå ner 5 kg på en månad? Bästa tipsen för viktminskning!

Alltså, gå ner 5 kg på en månad? Hmm, jag vet inte riktigt. Det låter ganska... intensivt.

Jag har testat GI-boxen en gång, typ sommaren 2018 i Göteborg. Betalade väl 1500 kr för en veckas mat. Funkade? Tja, jag gick ner något, men var typ hungrig hela tiden.

Det är ju inte så att jag rasade i vikt direkt, mer som att jag blev lite smått irriterad av att bara äta speciella saker hela tiden.

Men, alltså, om man verkligen vill och är diciplinerad kanske det funkar för nån. Själv föredrar jag nog att typ promenera lite extra och kanske skippa efterrätten nån gång.

Hur går man lättast ner 5 kg?

Det susar i träden, minns barndomens somrar. Lättast ner fem kilo? Det är som att fånga vinden.

Minska fredagsmyset! Sommarens jordgubbar var sötare än godis, minns mormors rabatt.
Ingen TV-mat! Ser serier på mobilen nu, ändå samma sak.
Lägg upp! Farmors porslinstallrikar, aldrig fulla.
Vatten! Som källan bakom huset, iskallt.

Mindre tallrikar, ja. Som dockservisen jag hade, så små portioner. Mat smakar bäst när den inte jagar dig. Det handlar ju om andetag, om en mjuk landning. Lämna mat, våga det. Som att lämna det förflutna bakom sig.

Ducka oljan!
Ät mindre tallrikar!
Våga lämna!

Morgonen, den ljusa början. Börja dagen smart! En kopp te, en promenad. Som katten som sträcker sig i solen. Inte mer. Inte så svårt.

Kilon är bara siffror. Som åren som går.

Hur går man ner i vikt med 5 kg?

Kaloriunderskott. 35 000. Räkna själv.

5 kg = 35 000 kalorier. Brutalt enkelt.
Skippa skiten. Varje dag. Inga ursäkter.
Rör på dig. Pulsen ska upp. Svetten ska rinna. Gärna mer.
Sömnen. Helig. 7-8 timmar. Inga kompromisser.
Stress. Döden. Eliminera. Meditation? Något annat.

Glöm snabba fixar. Det handlar inte om bantning, det är en livsstil. Tänk långsiktigt. Varje dag ett nytt slag. Inte perfekt? Så är livet.