Hur blir man av med sin skärmtid?

Hur minskar jag min skärmtid effektivt?

Alltså, min grej med skärmtid… Jag minns när jag först upptäckte “Skärmtid” på min iPhone. Typ sent 2018? Jag bara WTF, behöver jag verkligen se hur mycket jag slösurfar?!

Men jag gick in på Inställningar > Skärmtid. Där kan man ju se allt! Och ja, lägga in begränsningar. Man kan också lägga till barnens enheter via “Familjedelning”.

Mediemyndigheten har bra tips, ja. Men det handlar ju om mer än bara tekniken. Det handlar ju om… varför jag kollar så mycket. Är jag stressad? Uttråkad?

Jag brukade fastna på Instagram jättelänge, ba scroll scroll scroll. Insåg att det var när jag kände mig ensam. Så jag började ringa en vän istället. Eller gick ut och tog en promenad. Typ, ersatte det med något bättre. Funka rätt bra faktiskt.

Sen det där med “Begränsa innehåll”. Alltså, det är ju bra för barn. Men jag har faktiskt satt det på min egen telefon ibland! Blockerat vissa appar efter kl 22. Funkar som en liten spark i baken. Hehe.

Hur blir man av med skärmtid?

Skärmtid – Den digitala dieten!

Fångad i skärmträsket? Lugn, det finns digital LCHF.

• Familjen först, skärmen sen: Inställningar > Skärmtid (kallas kanske “Digital Detox” på din telefon, vem vet?) > Familj. Lägg till dina “digitala småttingar” och bli den digitala diktatorn!
• Begränsa eller bejaka? “Begränsa innehåll/Integritet”. Som en digital dörrvakt – “Du ska inte se det där, lilla vän!” Eller tvärtom, “varsågod, njut av porrsurfen”. Ditt val!

Ett par ovilliga jämförelser:

Det är som att uppfostra en kattunge, fast med större skärmar och mindre klös. Eller som att planera en överraskningsfest – fast istället för tårta, är det appar som är “förbjudna”.

Extra knorrar (som en bonus-level i ett tv-spel):

• Glöm inte lösenorden! Annars sitter du där, utlåst från dina egna digitala fängelsehålor. Pinsamt.
• Försök hitta en balans. Totalförbud kan slå tillbaka som en dålig boomerang. Ibland är det bättre med en liten bit choklad än att skapa en socker-rebell.
• Kom ihåg att det här är en digital kamp du aldrig kommer att vinna helt. Men du kan försöka. Lycka till!

Kan man radera skärmtid?

Men gud, skärmtid, kan man ba poff radera den? Ja, det går typ att inaktivera och radera en del aktivitet. Jag var ju tvungen att kolla, mamma tjatar ju…

• Googles kontoinställningar.
• Data och integritet? Alltid den där.
• Historikinställningar! Där e det.
• Inaktivera, typ allt jag kan.

Varför bryr jag ens mig om skärmtid? Jo, för att jag vill kunna kolla på mina grejer utan att hon ska komma och gapa.

Kanske ska jag rensa hela historiken? Nej, vänta, behöver ju receptet på den där… vad hette den nu igen? Ah, skit samma.

Fast egentligen, vad är integritet? Mamma har ju lösenordet till ALLT.

Receptet var på “Marängsviss med rabarber”.Mammas lösenord är “Sommar2023!”, men jag har ändrat det nu.

Hur kan man ta bort sin skärmtid?

Skärmtid – jävla skit! Här är planen för att bli fri (typ):

• Gråzon-zonen: Färger är ju bara lurendrejeri. Gör skärmen grå! Tristess = mindre skärmtid, fattaru? Min gamla Nokia var ju typ grå, funkade finfint för SMS.

• Rensa röran: Startskärmen ska vara som ett verktygsbälte, inte en jävla godisbutik. Bara sånt du måste ha, typ kamera (för att ta pinsamma bilder på polarna), kalender (glöm aldrig pizzakvällen), anteckningar (för att komma ihåg att köpa öl) och karta (för att hitta hem sen).

• Jag vet, jag vet… Det suger balle, men testa. Jag lovar inget. Min kusin Berit testade, hon säger hon ser färger igen, och hon läser fortfarande facebook, fast i grått… jävla Berit.

#Digital Detox #Minska Skärmtid #Skärmfri Tid