Vad är en bra tid på 2 km?

2 km löpning tid: Vad är en bra tid?

Minns när jag sprang tvåan på gympan, i mars 2005 i Eskilstuna. Kommer ihåg att jag slet som ett djur, kämpade verkligen. Slutade på 8 minuter platt – trött som en hund sen!

För killar var under 7.40 ett G, sa fröken – men hon var rätt snäll, tror jag. Tjejerna var ju lite långsammare naturligtvis.

Min kompis Anna sprang på 7:56, hon var grym! Tyckte det var en bra tid då. Under 4 minuter per kilometer, det är ju galet snabbt! Proffsnivå, typ.

Idag, om jag försöker… nej, jag vågar inte ens tänka på det. Åldern kanske tar ut sin rätt.

Är 2 km på 10 minuter bra?

Dimman ligger tät över sjön, en disig, kall morgon. Klockan är sex. Jag känner den där pirrande känslan i magen, den där spänningen inför loppet. Två kilometer. Tio minuter. Är det bra? Det är frågan som snurrar, ett eko i det tysta morgonskymningen.

En månad sedan jag sprang sist, benen känns lite stela. Men det är en bekant stelhet, en vänlig motståndare. Tänker på mina andetag, djupt och rytmiskt. Känslan av att musklerna vaknar, att kroppen sakta men säkert börjar jobba. Bra, väldigt bra.

Tio minuter. Två kilometer. Det är en puls som ökar, ett tempo som stiger. Benen pumpar, marken försvinner under fötterna. En sorts flykt. En dröm. Men det är verkligt. Svetten pärlar sig på pannan. Jag andas tungt. Det är intensivt, men det är skönt.

Nej, nej, det är inte bara det. Det är mer än så. Det är en känsla av frihet, av att kroppen gör precis vad jag vill. Det är en kamp, en utmaning. Men mest är det en glädje. En glädje som sprider sig i hela kroppen.

En snabb tid, ja. Men det är inte bara tiden. Det är känslan av att ha gjort det. Att ha pressat sig själv. Att ha funnit sin gräns. Att ha uppnått något. Det är en skillnad. Stor skillnad. Kanske större än själva tiden. 10 kilometer på under 60 minuter, det är något helt annat. Det kräver uthållighet, ett annat slags fokus.

• Två kilometer på tio minuter: Hög intensitet.
• Tio kilometer på 60 minuter: Uthållighet, strategi.

Min puls saktar ner. Jag ser sjön framför mig igen, lugn och stilla. Solen börjar bryta igenom dimman. En ny dag. En känsla av tillfredsställelse. Jag skrattar.

Vad är en bra tid på 2 mil?

7 minuter per kilometer eller mindre? Snacka om Duracellkanin! Fy fan vad snabbt! Det är ju som att springa på vatten, eller ja, ungefär lika troligt. För en vanlig dödlig som mig, är det mer som en timme och tjugo minuter… för fan, kanske till och med två timmar. Det beror på hur många fikapauser jag tar.

En bra tid på 2 mil? Under en timme, om du inte är en flodhäst i löparkläder.

Genomsnittlig tid? Nja, det varierar ju. Precis som min humör. En bra gissning? Någonstans mellan en timme och en timme och fyrtio. Kanske längre om man har dåliga skor eller glömmer vattenflaskan. Jag glömde min vattenflaska en gång. Tragedi.

• Bra tid: Under 60 minuter. (Du är en gud.)
• Genomsnittlig tid: 60-80 minuter. (Människan, du är mäktig.)
• Min tid: Mycket, mycket längre. (Jag är lite lat, ok?)

Detta gäller för en 20-åring. För en 70-åring är en bra tid något helt annat… typ att överleva loppet utan hjärtinfarkt. Mitt mål är att springa två meter utan att tappa andan. Ambitiöst, jag vet.

Vad är bra tid på 2km?

Dimman ligger tung över sjön, en kall novembermorgon. Klockan ringer, 6:30. Känns som om tiden står stilla, innan starten. Andetagen, långsamma, djupa. Förväntan, spänning… en blandning av pirr och obehag.

Bra tid på 2km? Det är subjektivt, naturligtvis. Men Wellobes PT säger att 15-17 minuter är riktigt bra kondition. Riktigt bra. Tänk dig, den där känslan av att kroppen flyter fram, lätt och fri. Som en fågel.

20 minuter är också helt okej, men då blir det tuffare med milen under 60 minuter. Tanken på milen, det mäktiga målet, får pulsen att öka igen. Jag ser mig själv springa längs strandkanten, kallt vatten stänker på mina kinder.

2,5 km på 15 minuter, det är nyckeln till den där magiska 60-minuters milen. Det är den riktiga utmaningen. Jag känner redan den där mjölksyran bränna i benen. Men det är en god smärta, en smärta som betyder framsteg.

Min egen tid? Jag vet inte. Jag springer inte 2km på 15 minuter, inte än. Men jag strävar mot det. Jag vill känna den friheten.

• 15-17 minuter: Riktigt bra kondition.
• 20 minuter: Okej kondition.
• 2,5 km på 15 minuter: Nyckel till 60-minuters milen.

Jag måste träna hårdare. Jag ser mig själv där, vid mållinjen, andfådd men lycklig. Solen skiner, vinden viskar i öronen… den perfekta avslutningen på en perfekt löpning. En dröm, kanske, men en dröm jag jagar.

#2 Km Tid #Bra Kondition #Snabb Löpning