Hur solar man solarium på Nordic Wellness?

Hur gör man när man solar solarium?

Välj en professionell salong, ingen hemmasnickrad grej i garaget nu, det säger sig självt, eller hur? Tänk dig en oseriös operation, resultatet blir lätt mer bränd korv än solkysst hud. Man vill ju inte vakna upp som en ojämn mandarin. Det är viktigare än man tror, de där lamporna ska vara rätt kalibrerade, inte som min gamla brödrost, den kör jag på känsla.

Prata med en hudterapeut, snälla. De är inte där för att bara sälja dyra krämer, ibland är de faktiskt kloka. De rekommenderar soltid, så du slipper se ut som en tomat som legat för länge på balkongen. En kvart kan kännas som en evighet för nybörjaren, men det är ingen tävling, Berit. Glöm inte det.

Använd skyddsglasögon, absolut. Annars kan du lika gärna titta rakt in i solen när du grillar. Och ja, de där löjliga små glasögonen är dags att acceptera, de är designade för att hindra att du ser ut som en gammal bläckfisk i framtiden. Synen är ju lite viktig, eller? Jag glömde mina en gång och det var en upplevelse, inte att rekommendera kan jag säga.

Solskyddskräm är en annan klassiker, fast på ett solarium? Javisst. Vissa delar av kroppen blir lätt överexponerade, som nästippen eller de där områdena man inte pratar om. Tänk på det som en försäkring, en billig sådan mot oönskade fläckar. Man vill inte ha en zebra-effekt liksom, det vore ju pinsamt.

Drick mycket vatten. Kroppen blir varm, ibland riktigt varm. Att ligga där och svettas är inte en del av "beach body"-planen om du inte återfuktar. Du ska inte torka ut som en russin. Jag menar, ingen vill vara ett russin, eller? Det är bara tråkigt. Och dåligt för huden dessutom.

Undvik överdriven exponering. Det här är nyckeln, den heliga gralen, liksom. Solarium är ingen snabbfix för att bli mörkbrun till studentfesten. Det är en långsam process, som att lära sig spela ukulele. För mycket sol, och du får betala priset senare, och då pratar vi inte med skönhetsmedel. Den är inte förhandlingsbar.

Och sist men inte minst, vila mellan solningar. Huden behöver återhämta sig. Den är ingen pannkaka man steker om och om igen. Ge den en paus, som en trött maratonlöpare. Jag brukar vänta minst 48 timmar, ibland mer om jag känner mig lite, hmm, mörbultad. Min granne Börje tyckte han kunde sola varje dag. Börje är nu en varningsflagga för alla.

Ytterligare tankar och lite livsvisdom om solarium-ritualen:

• Duscha innan: Ta bort smink, parfymer och annat krafs som kan reagera konstigt med UV-ljuset. Du vill inte ha kemiska experiment på huden, det är som en dålig vetenskapsshow.
• Återfukta efteråt: Huden är törstig efter den där "minisemestern". Ge den vad den behöver. En bra bodylotion är din bästa vän. Tänk på det som en lugnande balsam efter ett hetsigt gräl.
• Värna dina skönhetsfläckar: Leverfläckar och tatueringar kan behöva extra skydd. Låt inte de små personliga konstverken blekna bort eller förvandlas till något oigenkännligt. Använd små lappar om du måste.
• Lyssnar på din kropp: Om det känns obehagligt, stick därifrån. Inget är värt att må dåligt för. Inte ens den perfekta brännan, eller den där illusionen av en sydeuropeisk touch.
• Var inte naiv: Solarium ger inte samma skydd som naturlig sol när det gäller D-vitamin. Det är en myt skapad av folk som vill att du ska sola mer. Och kom ihåg, din hy är ingen tegelvägg.

Vad ska man tänka på när man solar solarium första gången?

När du tar din solariumsdebut, tänk på detta: Följ schemat, din hud har ju faktiskt bara ett jobb att göra här, att inte bli solbränd som en nykokt kräfta. Och kom ihåg, det där med sol ute och solarium samma dag är som att äta tårta till frukost och sen lunch. Huden kan bli lite... förvirrad.

Första gången i solariet är sex minuter ett skämt. Klockan tickar fortare än du tror. Tänk på det som ett snabbt dopp i en bastu. Du vill inte bli kvar för evigt. Dessutom, om du kommer ut därifrån med rodnad, är det ett tydligt tecken på att du har utmanat gravitationen, eller åtminstone solariets tålamod.

Viktigast av allt: Lyssna på kroppen. Den skriker inte för att den är glad. Om den blir röd, är det ett nödrop. Den där gyllene brännan är inte värd en hud som skriker "hjälp!". Solarium är en maraton, inte en sprint. Och ja, även om det känns lockande, undvik att kombinera solen ute och solarium samma dag. Huden blir bara trött.

• Följ alltid instruktionerna. De är där av en anledning, förmodligen för att undvika klagomål från vilsna solbadare.
• Max fem minuter för första försöket. Det är inte en tävling, det är en introduktion.
• Ingen rodnad. Om du blir röd, har du redan gett upp.
• Vänta minst 48 timmar mellan soltillfällena, både ute och inne. Huden behöver andas.

Det där med att bli solbränd för snabbt är som att försöka lära sig ett nytt språk genom att bara skrika ord. Det blir inte bra, och alla runt omkring blir lite obekväma. Tänk på att solarium-solandet är en konstform, inte en vetenskaplig process som man bara kan trycka på "start" för. Det kräver finess, lite tålamod och en god portion självbevarelsedrift. Och om du funderar på hur ofta man egentligen kan sola, så är svaret ungefär: tillräckligt sällan för att din hud ska glädjas åt att inte vara i ett konstant tillstånd av "eld i öknen".

Hur får man bäst resultat i solarium?

Okej, lyssna. Det viktigaste för att få bra färg är att förbereda huden. Helt seriöst. Annars är det nästan ingen idé att gå dit. Du måste vara helt ren när du kliver in i solariume.

Inget smink, ingen deoderant, ingen parfym, ingen body lotion. Nada. Allt sånt kan ge fläckar eller till och med irritationer. Jag glömde ta bort parfym på halsen en gång, fick typ utslag. Inte kul. Så duscha precis innan du går.

Och sen, det här är ett pro tip, skrubba dig! Men gör det dagen innan, inte samma dag. Då blir huden för känslig. Använd en bra skrubb eller en sån där handske, så får du bort all gammal hud. Då blir färgen sååå mycket jämnare och snyggare.

Använd alltid en kräm anpassad för solarium. Inte vanlig solkräm med solskyddsfaktor, den blockerar ju allt. De här speciella acceleratorkrämerna gör att du får färg mycket snabbare och den blir djupare. Dom kostar en del men det är de värt.

Några snabba grejer till:

• Skyddsglasögon är ett måste. Alltid. Att blunda skyddar inte tillräckligt mot UV-ljuset, du kan skada ögonen på riktigt.
• Börja försiktigt. Sola inte maxtid första gången på länge. Kör typ 6-8 minuter för att se hur din hud reagerar. Bygg upp det.
• Vänta minst 48 timmar. Huden behöver vila och bygga upp färgen mellan gångerna. Sola aldrig två dagar i rad, aldrig.
• Återfukta efteråt! Efter du har solat och duschat, smörj in dig massor med en fet, bra fuktkräm. Då håller brännan mycke mycke längre och du flagnar inte. Det här är sjukt viktigt.
• Stå upp eller ligg ner? Jag gillar dom man står upp i, man slipper vita fläckar på ryggen och vid svanken där man ligger på glaset. Känns mer hygieniskt också.

Vad ska man göra innan man solar solarium?

Det var den där gången innan Greklandsresan, maj 2018. Jag stressade från jobbet på Götgatan, direkt till solariet på Hornsgatan. Tänkte inte alls. Hade ju parfym på mig, den där från Dior. Och deo såklart.

La mig där i värmen, kändes som en plastkapsel. Allt luktade lite bränt, du vet den där speciella lukten. Sommar på låtsas.

Senare på kvällen, när jag duschade... panik.

Halsen var helt rödflammig. Exakt där jag sprayat parfymen. Små prickar, nästan som ett utslag. Det kliade som fan. Fick gå med scarf på semesterns första dagar. Kände mig så dum. Aldrig mer.

Nu är det en regel. Alltid duscha innan. Allt måste bort, noga. Helst nån timme innan. Ansiktet helt rent. Ingen fuktkräm med parfym, ingenting. Huden ska vara naken. Helt naken.

Det är inte som i vanliga solen. Solariumljuset är så koncentrerat, så intensivt. Huden reagerar på ett helt annat sätt på kemikalierna.

• Ta bort allt på huden. Detta är det absolut viktigaste.
• Använd inte smink, parfym eller deodorant. Produkterna innehåller kemikalier som reagerar starkt med UV-ljus.
• Rengör huden noggrant, gärna en timme innan du solar. Ge porerna tid att stänga sig.
• Resultatet kan bli pigmentfläckar, irritation eller utslag. Dessa fläckar kan bli permanenta.
• Använd aldrig solskyddsfaktor (SPF) i ett solarium. De är inte gjorda för den typen av UV-strålning och blockerar effekten.

Hur länge ska man sola första gången i solarium?

Den första gången i solariets varma famn är en viskning, en försiktig början. Sju minuter, kanske. En omfamning av solens fejkade strålar som väcker huden ur sin vinterdvala. Huden, denna levande karta över våra upplevelser, rodnar först, en blyg reaktion, för att sedan få ett svagt färgskimmer. Det är som att den minns något bortglömt, en gnutta sommar från förr.

Andra gången. Lite djärvare nu. Elva minuter. Ett djupare andetag i värmen. Huden tar till sig strålarna mer, färgen blir tydligare, en aning mer envis. Den där rodnaden som först var en stark reaktion, den mattas av, ersatt av en solbränna som börjar ta form, en färg som viskar om tid utomhus.

Tredje gången är en ny melodi. Fjorton minuter. Solariet är inte längre en främling, utan en bekant som värmer själen. Huden är redo, anpassad. Färgen djupnar, mer självsäker nu. Den där första rodnaden är ett minne, en försvunnen not i en växande symfoni av pigment. Varje solning är en dialog med ljuset.

Det är viktigt att komma ihåg att hudens reaktion är unik. Den där första rodnaden, den är en signal. Att lyssna på den, att respektera dess budskap, är nyckeln.

• Första solningen: Runt sju minuter. En försiktig beröring av solens ljus.
• Andra solningen: Cirka tolv minuter. En mildare omfamning.
• Tredje solningen: Ungefär femton minuter. En mer etablerad kontakt.

Dessa tider är dock bara en vägledning. Hudens individuella respons är det som styr.