Hur undviker man att bli magsjuk i Thailand?

Thailandsemestern – Njut utan magproblem!

Thailand lockar med fantastiska stränder, spännande kultur och en kulinarisk upplevelse utöver det vanliga. Men den tropiska värmen och annorlunda matkultur kan också medföra en oönskad souvenir: magsjuka. För att du ska kunna njuta av din semester till fullo, utan att spendera den på toaletten, har vi sammanställt några enkla men effektiva tips för att minska risken för magbesvär.

Maten – nyckeln till en lyckad resa:

Det thailändska köket är rikt och varierat, men vissa livsmedel bär en högre risk för bakterier än andra. För att undvika magproblem är det viktigt att vara medveten om vad du äter och var du äter det.

• Prioritera väl tillagad mat: Välj alltid genomstekt eller kokt mat, särskilt när det gäller kyckling och fisk. Undvik mat som ser lite “rå” ut eller inte är ordentligt varm. Gatumat kan vara en läcker upplevelse, men var extra försiktig och se till att maten är nylagad och varm.
• Frukt och grönsaker – med försiktighet: Skalad frukt är generellt sett säker, precis som välkokta grönsaker. Undvik dock att äta frukt eller grönsaker som inte är skalade eller tvättade noggrant, särskilt i områden med tveksam hygien.
• Säkra val, osäkra val: Pinnglass säljs ofta från frysboxar och är vanligtvis säker. Mjukglass däremot, tillverkad på plats, kan vara riskfylld. Rått kött, opastöriserad mjölk och ost bör undvikas helt.
• Vatten – livsviktigt: Drick endast buteljerat vatten. Använd inte kranvatten för att borsta tänderna eller tillreda is. I många restauranger serveras vatten i glas med is, be därför om att få vatten utan is.

Utöver maten:

• Handhygien: Tvätta händerna ofta med tvål och vatten, särskilt före måltider och efter toalettbesök. Använd handsprit om vatten och tvål inte finns tillgängligt.
• Välj ansedda restauranger: Ät på restauranger som ser rena och välbesökta ut. Undvik ställen med dålig hygien eller där maten ser otäck ut.
• Lyssna på din kropp: Om du känner dig minsta lilla krasslig, ta det lugnt och vila. Undvik att äta fet, kryddstark eller svårmatsmält mat.

Genom att följa dessa enkla riktlinjer kan du kraftigt minska risken för magsjuka och njuta av din thailändska semester till fullo. Kom ihåg att målet är att ha kul och skapa minnen – inte att spendera tid på toaletten!