Hur jobbigt är det att gå upp för Kebnekaise?

Hur mycket behöver man träna för att bestiga Kebnekaise?

Minst tio timmars vandring i brant terräng krävs för Kebnekaisebestigningen. Det är grundläggande. Glöm inte att det är brant.

Backträning är A och O. Jag pratar inte om en liten kulle. Tänk branta stigningar, helst med tung packning. Minst två timmar per pass, minst två gånger i veckan, i månader innan.

Konditionen är lika viktig. Löpning, cykling, simning – välj något du gillar, men kör hårt! Målet: kunna springa i en timme utan att dö. Lite överdrivet, men du fattar.

Styrka? Ja, benen ska orka bära dig upp. Knäböj, utfallssteg, marklyft – klassiska övningar. Men glöm inte överkroppen! Stabilitet är nyckeln.

Extra ork? Absolut. Du behöver en buffert. Tänk otäcka väderförhållanden, oväntade utmaningar. Det där extra energiförrådet kan rädda din resa.

Specifikt: Jag, Per, klättrade 2023. Jag tränade 3 ggr/vecka i 4 månader. Det räckte. Men jag är vältränad sedan tidigare.

Punkter:

• Backträning: Minst 2 timmar, 2 gånger/vecka, i månader.
• Kondition: 1 timmes löpning utan att ge upp, exempelvis.
• Styrka: Benstyrka, men också överkropp för stabilitet.
• Extra ork: Krävs för oförutsedda händelser.

Förberedelser är nyckeln. Att vara välförberedd handlar om mer än bara fysisk träning. Det är en mental förberedelse också. Jag hade en filosofisk diskussion med en vän om detta nyligen – en slags acceptans av utmaningarna, en inre ro. Man måste acceptera att saker kan gå fel, oavsett hur bra man förberett sig.

Att bestiga Kebnekaise är en resa, inte bara en klättring. Njut av den.

Är det svårt att klättra Kebnekaise?

Kebnekaise… Svårt? Ja, kanske.

Det är mer än bara en promenad, det är en prövning. Benen värker redan vid tanken. Minns den där gången i Jämtland, hur jag underskattade allt.

Kanske är det inte svårt för alla. De där bergsgetterna som dansar uppför klipporna. Jag är inte en av dem.

• Västra leden: Den “enklaste”, men fortfarande lång och krävande.
• Östra leden: Mer teknisk, med glaciärvandring. Jag gillar inte glaciärer. Det känns alltid kallt och otryggt. Som ett svek under fötterna.
• Förberedelse: Jag måste verkligen förbereda mig. Träna. Mentalt. Inte bara packa den rätta ryggsäcken.
• Utsikten: Kanske är utsikten värd det. Kanske glömmer man all smärta då. Eller så gör man inte det.
• Erfarenhet: Det är inte bara att packa rätt grejer. Hur van är jag vid det här?

Oförglömligt? Ja, det blir det nog. På ett bra eller dåligt sätt. Förhoppningsvis inte en mardröm jag aldrig vaknar från. Kanske borde jag bara stanna hemma.

Hur tränad måste man vara för Kebnekaise?

Åh Kebnekaise… alltså, hur fit måste jag vara EGENTLIGEN?

• Kondition är A och O. Alltså, typ springa uppför Hammarbybacken tio gånger? Pust. Måste kolla om jag hittar mina gamla löparskor…
• Kuperad terräng… Jaha, det är ju inte som att gå till Ica direkt. Minns när jag snubblade på den där rotvälta i Tyresta… pinsamt.
• Vandringar, ja. LÅNGA vandringar. Får väl tvinga med mig Sara ut i skogen, hon är ju nån slags friluftsmänniska. Men hon snackar så mycket.
• Benstyrka?!! Typ knäböj med Gustavs gamla vikter? Han väger typ 80 kilo… Överdrift.
• Undrar om jag borde köpa nya vandringskängor? Mina gamla luktar ju död. Behöver inte.
• Måste sluta scrolla på Instagram och faktiskt göra något.

Alltså, jag vet ju att jag är lat. Men Kebnekaise… Jag VILL ju. Frågan är om jag verkligen vill anstränga mig såhär mycket. Kanske ska googla “alternativa Kebnekaise-bestigningar för soffpotatisar”? Haha. Nej, seriöst. Sara säger att jag är tjockskallig och envis, kanske hjälper? Behöver fan tagga ihop.

Kan vem som helst bestiga Kebnekaise?

Nej.

Fysisk kondition krävs. Ingen lek. Allvarligt.

Åldersgräns: Minst 10 år, alltid med vuxen. Punkt.

Utrustning: Livsviktigt. Fel utrustning = fara.

Kunskap: Känn berget. Planera. Förbered dig. Inte en promenad i parken.

• Vinterbestigning? Extrem.
• Sommar? Lättare, men fortfarande farligt.
• Väderomslag: Oväntat. Dödligt.
• Mina fjällresor: 2023, inget problem. Planering avgör allt.

Allt handlar om förberedelser. Punkt slut.

Hur dyrt är det att bestiga Kebnekaise?

Att bestiga Kebnekaise? Tänk dig att betala för en semester på månen, fast med mer svett och mindre astronautglass. 2000 spänn, minimum.

Det är ju som att köpa en riktigt fin middag, fast istället för en flaska rödvin får du en flaska isvatten, frusen i en glaciär. Kanske lite dyrare än en vanlig middag, beroende på hur bra du är på att förhandla med fjällreven.

• 2000 kr uppåt – per person.
• Tänk på det som en investering i dina framtida skryträtter. (som du sen kan fylla ut med överdrifter, naturligtvis.)

Har du tur slipper du snöstorm. Har du otur, måste du äta din frystorkade middag i ett snödriva. Enkelt val, eller hur?

Kostnaden? Lätt att bli förvirrad bland all utrustning man behöver. Tänk fjällräv, men i form av pengar. Inte söta, fluffiga fjällräv-pengar, utan snarare de som gnager sig fast i plånboken.

Årets pris är minst 2000 kr. Kom ihåg att packa med bra humor. Det behöver du. Mycket mer än bra strumpor.

Hur länge tar det att gå upp för Kebnekaise?

Långsamt stiger jag, andetagen tunga, mot Kebnekaises topp. Kanske en dag, kanske två. Tiden slingrar sig, ett oändligt band av sten och is. Solen, en blek fläck i den blå himlen. Känslan av att vara så liten, så obetydlig mot detta mäktiga berg… Det är en otrolig känsla.

Östra leden, en utmaning. Isen knakar under mina kängor, ett spännande, skrämmande ljud. Tältduken mot den hårda vinden. En natt bland bergen, under en stjärnhimmel som bara kan upplevas här. Två dagar, ja, det är vad det tar, på den leden. Min egen personliga rekord? Två dagar, precis.

Västra leden, snabbare. För de erfarna, för dem med starka ben och starka hjärtan. En enda, lång dag. Men vilken dag! Längtan, adrenalinet, solen i ansiktet. Jag minns den lukten av tallbarr och ren luft. En upplevelse i sig, men östra leden har ett helt annat djup.

Tid: 1-2 dagar.

• Östra leden: 2 dagar (krävande, teknisk)
• Västra leden: 1 dag (för erfarna)

Viktigt: Väder, kondition, planering – allt spelar roll. Utrustning, alltid, alltid, alltid viktigt.