Vilket är det mest effektiva sättet att gå ner i vikt?

Bästa sättet att gå ner i vikt?

Asså, viktnedgång, ja… det där är ju skitkomplicerat! För mig funkade det bäst att dra ner på socker. Helt sjukt vad mycket man stoppar i sig utan att tänka på det.

Minns en gång i maj 2021, jag började skippa läsk och godis. Kändes jobbigt i början, men efter några veckor märkte jag skillnad.

Tappade typ ett halvt kilo i veckan, ungefär. Inte så extremt, men hållbart. Sen började jag gå mer också, typ en timme powerwalks nästan varje dag.

Kostade ju inget extra, förutom kanske nya promenadskor för 600 kr på Stadium. Men det var värt det, verkligen. Kände mig så mycket piggare!

Det handlar nog mycket om att hitta sin grej. Ingen quick fix, utan små förändringar som man faktiskt kan hålla i längden. Annars blir det bara en jojo-effekt.

Vad är det mest effektiva för att gå ner i vikt?

Kalorier in, kalorier ut! Tänk matte, inte magi.

Promenera snabbt? Kul, men glöm inte vikterna. Dina muskler är ugnen som bränner fett, ju större ugn, desto bättre.

30 minuter? Okej, men är det verkligen ALLT du gör? Var är passionen, var är... extra allt?

Ät som en kung frukost, en prins lunch och en fattiglapp middag. Jag svär, det funkar! (Säger tant Agda).

• Cardio: Typ springa efter bussen. Funkar.
• Styrketräning: Lyft tunga saker. Gärna inte TV:n.
• Kost: Ät grönt. Tänk träd. Typ.

Varför inte kombinera allt? Som en buffé av välmående. Fast, ät inte för mycket på buffén. Ironiskt, va?

Extra: Jag har en granne, Börje, han pratar om träning mer än han tränar. Bli inte Börje.