Vilken öl är det minst kalorier i?

Den stora kalori-jakten: Vilken öl är snällast mot midjan?

Sommaren är här, och med den kommer törsten efter en iskall öl. Men för den medvetne konsumenten finns en extra dimension att beakta: kaloriinnehållet. Att njuta av en god öl behöver inte betyda att man måste kompromissa med sin hälsosamma livsstil. Men vilken öl är egentligen minst kalorifattig? Svaret är, som så ofta, inte helt enkelt.

Det är viktigt att komma ihåg att kaloriinnehållet varierar beroende på öltyp, bryggeri och till och med specifika batcher. Det finns ingen universell sanning, men vi kan peka på några generella tendenser.

Lågkalorifavoriterna:

Bland de öltyper som generellt sett har lägre kaloriinnehåll hittar vi framförallt lätta lageröl. Dessa öl är ofta tunnare i smaken och har en lägre alkoholhalt, vilket direkt påverkar kaloriantalet. Exempel på öl som ofta hamnar runt 150 kalorier per 33 cl flaska är Corona och Mariestads Export 5,3. Det är dock viktigt att kontrollera näringsdeklarationen på den specifika flaskan, då variationer förekommer.

Kaloribomberna att undvika:

På andra sidan spektrat hittar vi öltyper som är betydligt mer kaloritäta. IPA-öl, med sin kraftiga humlebeska och ofta högre alkoholhalt, kan innehålla upp mot 275 kalorier eller mer per 33 cl. Mörkare öltyper, som stout och porter, ligger ofta också högre i kaloriinnehåll på grund av sin högre sockerhalt.

Viktigt att tänka på:

• Alkoholhalten: Ju högre alkoholhalt, desto fler kalorier.
• Ingredienser: Tillägg av socker eller andra ingredienser påverkar kaloriinnehållet.
• Näringsdeklarationen: Alltid den säkraste källan för att ta reda på exakt kaloriinnehåll. Kolhydratinnehållet är en annan bra indikator.
• Portionering: Att hålla sig till en rimlig mängd öl är avgörande för att hålla kaloriintaget under kontroll.

Slutsats:

Letar du efter den absolut minst kalorifattiga ölen? Lätta lageröl som Corona och Mariestads Export 5,3 är bra utgångspunkter. Men kom ihåg att kontrollera näringsdeklarationen för att vara säker. Och kom ihåg att måtta är nyckeln till en balanserad livsstil, även när det gäller öluttagningen. Njut ansvarsfullt!