Vilken frukost är bäst för viktminskning?

Bästa frukosten för viktnedgång?

Oj, bästa frukosten för viktnedgång, va? Det där funderade jag faktiskt på i somras, när jag försökte bli av med de där extra kilona efter semestern på Mallorca.

Minns jag åt en massa bananer då. Riktigt billiga var dom på den lokala marknaden, typ 10 kronor kilot, fantastiskt. Och jag kände mig faktiskt mätt länge efteråt, tack vare fibrerna antar jag.

Men bara bananer funkade inte. Blev lite trött på dem efter ett tag. Små, söta, perfekt för en snabb energi-boost, men variation är nyckeln.

Så då började jag med smoothies. Enkelt och snabbt! Jag mixade ofta banan, en näve spenat (känns lite nyttigare liksom), lite naturell yoghurt (köpte en stor burk på Ica Maxi för 25 kr). Ibland slängde jag i lite bär.

Ägg blev en annan favorit. Omelett med lite grönsaker, perfekt till frukost. Inte så himla kul att äta varje dag, men bättre än bara banan.

Kaffe, ja, det drack jag också. Inte för att det hjälper till med viktnedgång direkt, men det piggar upp. Och jag kände mig sådär lagom "on-track" med min nya nyttiga livsstil, ni vet?

Allt det här tillsammans, plus lite mer rörelse, hjälpte mig att gå ner några kilo. Inte så jättemycket, men tillräckligt för att jag skulle känna mig nöjd. Inga mirakelkuror, helt enkelt bra vanor.

Vad kan man äta till frukost som innehåller lite kalorier?

Mörkret trycker. Frukost... kalorisnål. Kommer ihåg den där gången i Barcelona, en liten mango. Inte mättande, men vackert.

• Mango- och kokosbowl. Tänk att något så enkelt kan smaka så bra. Bara 10 minuter. Varför är det så svårt att göra det varje dag?

Kvarg. Mamma åt alltid kvarg. Minns hennes hand, skrynklig, rörande i burken. Kvarg med bär och musli. Får mig att tänka på henne.

• Over night oats. Kallt och blött, men mättar. Havremjölk. En gång hatade jag havremjölk. Nu... ja, vad gör man inte. Bär. Finns ju frysta hela året.

Chiapudding. Varför krångla till det? Chiapudding med granatäpple och mandelmjölk. Låter avancerat. Är det inte.

• Havregrynsgröt. Gröt, barndomens smak. Kokos? Jo, varför inte. Banan, blir snabbt brun. Allt blir brunt till slut.

Svartvinbärssmoothie. Lucuma. Vad är det ens? Låter exotiskt. Dyrt. Är nog bara bra för Instagram.

• Omelett. Ägg. Kalkon. Ost. För mycket. För mycket ansträngning. För många kalorier, förmodligen.

Grön smoothie. Spenat? Grönkål? Smakar jord. Knäcke. Färskost. Paprika. Också för mycket. Enkelt räcker, eller?

Vad ska man äta för att gå ner i vikt på frukost?

Mörkret... viskar om frukostar. Vill ner i vikt.

• Havregrynsgröt. Måste skippa sockret, fan. Lite bär kanske, eller en banan. Men inte för mycket, kom ihåg det. En skvätt mjölk.

• Ägg. Hårdkokt? Omelett? Med vad då? Grön paprika, det hade mamma gillat. Hon sa alltid "ät mer grönt".

• Vatten. Eller kaffe. Svart. Som min själ. Inget socker. Ingenting sött. Glöm det inte. Varför är det så svårt?

Det handlar inte bara om mat. Det handlar om allt. Om att inte vara bra nog. Varför är det så svårt att bara... vara? Och varför tänker jag på det här nu, klockan tre på natten?