Vilken är den bästa tiden att äta middag i matte?

1 år sedan 76 visningar

"Optimal middagstid? 17.00-18.30! Detta ger balanserad energifördelning, undviker sent ätande och maximerar kroppens förmåga att bearbeta näringen innan vila."

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Bästa middagstiden i matte?

Alltså, bästa middagstiden? Eh, det är ju supersvårt att säga generellt. För mig funkar det bäst runt fem-halv sex tiden. Kommer ihåg när jag bodde i Lund, åt middag på Vibliotek en tisdag i mars, typ 17:45. Perfekt tajming, hann hem innan det blev kolsvart ute.

Men, rent vetenskapligt så brukar man ju prata om att lunch borde ligga mellan 12-13 och ge typ 25-30% av dagens energi. Sen ett litet mellanmål runt 14-15, typ en frukt eller nåt, bara 5-10%.

Och middagen då? Ja, nånstans mellan 17 och 18:30 verkar vara standard. Också runt 25-30% av energin. Avsluta med ett kvällsmål runt 20-21:30, inte för tungt, bara 10-15%. Det är ju teorin.

Jag vet inte jag, ibland skiter jag fullständigt i alla tider och äter när jag är hungrig. Men försöker hålla mig till ungefär de tiderna ändå, funkar oftast bäst för mig. Annars blir jag grinig sen.

När ska man äta kvällsmat?

Fan, kvällsmat... Jag minns, det var väl typ... 2018? Jag bodde i Lund, skitkallt var det alltid.

Kvällsmaten, ja. Åt oftast runt sju, sju-snåret.

Varför just då? Ingen aning! Kanske för att Modern Family började då?

Kanske det. Eller för att jag var ashungrig efter föreläsningarna.

Och det där med att inte äta för sent... Jag testade ju det ett tag. Funkade inte.

Jag blev bara vrålhungrig mitt i natten.
Och då blev det ju värre saker än en smörgås, typ chips. Skit också.

En gång åt jag en hel pizza klockan elva på kvällen. Ångrade mig bittert. Det var efter en konsert på Mejeriet. Alice Merton spelade. Fett bra var det! Men pizzan... usch.

Det var den där kebabpizzan från Pizzeria Milano. Never again.

Mamma sa alltid att jag skulle äta tidigare. "Det är ju onyttigt att äta så sent!" Men hon vet ju inte hur det är att plugga till tentor i sista minuten. Hatar tentor förresten.

Tentor är skit.

Senare... när jag jobbade extra på Espresso House i Malmö åt jag ju ibland inte förrän typ tio på kvällen. Då blev det nån torr fralla eller en jätte-latte. Åh, Malmö... saknar det ibland.

Espresso House gav gratis kaffe. Det var ju en fördel.

Viktigast: Ät när du är hungrig. Punkt.

Och skit i vad alla andra säger.
Och drick vatten.
Och ät inte kebabpizza sent.
Seriously, don't.

När är det bäst att äta huvudmålet?

Aha, frågan om huvudmålets heliga tidpunkt! Som att försöka ringa in en katt.

Regelbundenhet är tydligen grejen. Tänk dig en schweizisk klocka, men istället för visare, så är det mat. Frukost, lunch, middag, bam bam bam. Ungefär samma klockslag varje dag.
Tre huvudmål om dagen. Men vem bestämde det? Är det en hemlig siffra från matpyramidens högsta råd? Kanske borde jag starta en petition för fyra. Frukost, lunch, middag, nattamat!
Näring och välmående. Jo, visst, det är ju syftet. Men låt oss vara ärliga, ibland handlar det mest om att tysta magens uppror. Tänk dig själv, knorret som en arg hamster i magen. Inte kul.

Jag äter när jag kommer ihåg. Ibland blir det en episk lunch kl 15, ibland middag vid midnatt. Funkar fint, faktiskt! Men jag är ju också en rebell, antar jag.

Viktigt att äta regelbundet och vid samma tider. Som en robot, fast med mat!

Vilken tid äter de flesta middag?

Herregud, vilken fråga! Det där med middagstider... Jag kommer ihåg den där gången i augusti 2023, vi var i Österlen, min familj och jag. Vi hade hyrt ett litet hus, typ en gammal skånelänga. Det var varmt, sjukt varmt. Och jag svälte.

Klockan var säkert 18:15, solen stekte fortfarande. Jag var så hungrig att jag kände mig yr. Vi hade handlat på ICA Maxi i Simrishamn tidigare, och hade massa grejer i kylen. Men ingen verkade ha bråttom med maten. Pappa läste tidningen, mamma pillade med blommorna på bordet. Min syster, Sofia, hängde bara på mobilen.

Jag blev så irriterad! 18:15! Alla andra verkar äta middag runt 6-7 på kvällen. De här jättestora middagarna, som tar minst en timme att äta. Jag ville bara ha något snabbt och enkelt. Jag tror jag till slut gjorde en macka själv. Det kändes så fel.

Listan över vad jag kände då:

Frustration
Hunger
Irritation
Ensamhet (kändes som ingen förstod hur hungrig jag var)

Senare på kvällen, när vi väl åt, var det en massa krusiduller med sill och potatis. Jag orkade knappt äta. Jag tror att de flesta äter middag mellan 17:00-18:30, men i min familj, den dagen i alla fall, var det en helt annan tid.

Tidpunkt för middag: Mycket senare än vad de flesta gör.
Plats: En gammal skånelänga på Österlen.
Datum: Augusti 2023.

Det är väldigt subjektivt, det där med mattider.

När brukar folk äta middag?

Middagen? Helt jävla avgörande!

I Sverige käkar folk middag som om det vore sista måltiden – typ 25-30% av dagens matintag, herregud!

Tidpunkt: Mellan 17:00 och 18:30. Som klockan slår, ungefär.
Varför då? Vem fan vet? Kanske för att hinna kolla "Halv åtta hos mig" innan man däckar i soffan.
Men jag då? Jag käkar när jag orkar. Ibland 16:00, ibland 22:00. Livet är för kort för att följa matregler!
Vad käkar man? Allt från falukorv till nån fancy laxrätt. Beror på om man har pengar eller inte, fattar du?

Alltså, middagen är som en helig stund. Men glöm inte – ät när du känner för det. Och ät vad du vill. Livet är för kort för tråkig mat!

När äter de flesta middag?

Middag? När solen börjar tröttna.

Europa: Allt före 23.00. Typ.
Sverige: Mellan jobb och tv. 17-19.

Mat? Spelar ingen roll. Energi in, liv ut. Minns när farmor... nej. Skit samma. Hon åt potatis. Alltid potatis.