Vilken är den bästa frukosten för viktnedgång?

1 år sedan 41 visningar

"En balanserad frukost för viktnedgång? Välj fullkornsbröd, rikt på fibrer, kombinerat med näringsrika ägg. Fettet är viktigt, men fokusera på hälsosamma källor – undvik socker och onödiga tillsatser."

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Bästa frukosten för viktminskning?

Alltså, bästa frukosten för viktminskning, ja du... för mig handlar det om att hålla mig mätt länge. Fattar inte varför folk tjatar om att man inte ska äta fett? Kroppen behöver ju fett. Tänker typ avocado, det är ju fett.

Jag brukar köra grovt bröd, helst nåt sånt där rågbröd som är typ cement. Osötat, ja, för socker gör mig bara sugen på mer. Och massa fibrer, då håller jag mig mätt. Typ som när jag åt en sån där rågbrödssmörgås med avocado och lite chili flakes i morse, runt 7:30. Funkade sjukt bra.

Och ägg! Älskar ägg. Kokta, stekta, omelett... Alltså, ägg funkar ju alltid. Perfekt sätt att få i sig protein utan massa carbs. Kommer ihåg när jag bodde i Lund och köpte ägg direkt från bonden för typ 20 spänn kartongen. Billigt och bra. Plus massa vitaminer också, har jag hört. Verkligen en bra start på dagen, speciellt när man vill slimma till sig lite.

Vilken är den bästa frukosten om du vill gå ner i vikt?

Ägg. Alltid ägg. Varje morgon ägg. Har ätit ägg i 10 år nu. Mamma gjorde pannkakor, jag hatade det.
Mättnaden. Det där ordet. Nyttiga fetter med ägg. Avokado, ja... Avokado är dyrt nu. Kommer ihåg när en avokado kostade typ 5 spänn. Nu? 20. Skandal.
Färre kalorier. Det handlar om att inte vara hungrig. Jag brukade skippa frukosten. Det var ett misstag. Ett stort misstag. Jag åt allt sen. Åt som ett monster.
Vitaminer, mineraler, antioxidanter. Jag vet inte vad hälften av det betyder. Men det låter bra. Allt låter bättre på morgonen.
Jag såg en studie en gång. Om möss. De åt ägg. Eller inte ägg. Och de gick ner i vikt. Eller inte. Jag minns inte.
Mina ägg kommer från Ica. Ekologiska. Hoppas de mår bra. Hönorna alltså.
Kaffe med ägg. Nej. Inte samtidigt. Kaffe först. Sen ägg. Ägg med lite salt. Och svartpeppar.
Jag vägde 120 kilo en gång. Nu 85. Ägg. Kanske inte bara ägg. Men mest ägg.

Vilken är den bästa frukosten om du vill gå ner i vikt?

Ägg. Typ.

Färre kalorier, mindre vikt. Fågelägg.
Vitaminer, mineraler. Okej. Antioxidanter.
Avokado, nötter, frön. FETT.
Jag gillar inte avokado.
Bror åt nötter igår.
Gå ner i vikt? Bryr mig inte.

Information: Fetterna bromsar upptaget av näring. Det är bra för blodsockret. Mindre blodsockerdipp. Äter tre ägg varje morgon. Ibland.