Vilka chips är minst hälsosamma?

Vilka chips är minst hälsosamma?

När man vill njuta av ett gott snacks är det viktigt att vara medveten om de hälsomässiga konsekvenserna. Chips är ett populärt val, men vissa varianter är betydligt mer ohälsosamma än andra. Här är en guide till de minst hälsosamma chipsen som du bör undvika eller konsumera med måtta.

Doritos Spicy Sweet Chili

Denna variant av Doritos sticker ut som en av de ohälsosammaste chipsen på marknaden. Den är fullproppad med fett och kalorier, vilket gör den till ett dåligt val för dem som vill hålla sig friska.

• Fett: 13 gram per 28 gram
• Kalorier: 150 per 28 gram

Fritos

Fritos är ett annat chipsmärke som bör undvikas om man vill göra hälsosamma val. De har liknande näringsvärden som vanliga chips, men innehåller också en hög andel natrium och mättat fett.

• Fett: 10 gram per 28 gram
• Kalorier: 140 per 28 gram
• Natrium: 180 mg per 28 gram
• Mättat fett: 2 gram per 28 gram

Tips för att välja hälsosammare chips

Om du älskar smaken av chips men vill undvika de ohälsosamma alternativen finns det några tips att följa:

• Välj chips som är bakade eller luftfriterade istället för friterad.
• Leta efter chips med fullkorn eller grönsaker som ingredienser.
• Var uppmärksam på portionsstorlekarna och ät chips med måtta.

Genom att följa dessa tips kan du njuta av ett gott snacks utan att kompromissa med din hälsa.