Varför behöver vi äta frukost?

1 år sedan 25 visningar

"Frukosten är dagens viktigaste mål! Den stabiliserar blodsockret efter nattens fasta och ger jämn energi, vilket är avgörande för både humör och ork."

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Varför är frukost så viktigt?

Alltså, frukost... varför är den så sjukt viktig? Jo, jag har märkt det själv.

Blodsockret dippar ju under natten, eller hur? Som en berg-och-dalbana. Och om jag skippar frukosten, då blir det kaos i kroppen. Jag blir trött, grinig och typ...okontaktbar.

Tänk dig att du tankar bilen. Frukosten är soppan liksom. Utan den, ingen ork att köra.

Jag brukar käka havregrynsgröt, typ 07:00 på morgonen. Det funkar för mig, håller mig mätt och glad länge. Förut, när jag jobbade på caféet i Gamla Stan (typ 2015), snålade jag och sket i frukosten ibland. Fett dåligt beslut. Trött som ett as och sur på alla turister.

Vad är frukost bra för?

Ok, frukost alltså...vadå bra för?

Koncentration, ja men visst. Som när jag försökte koda den där grejen igår morse... fast då hade jag ju bara kaffe? Funkar det också? Typ.
Viktkontroll. Hmmm, det där har jag ju hört. Är det sant ens? Alltså, jag äter ju typ aldrig frukost? Kanske borde börja? Eller?
Lunchportioner blir mindre. Alltså, jag brukar ju bara ta en sallad typ...men efter träningen? Då är det ju katastrof. Stor pizza... är det pga ingen frukost???

Tänk om jag blir smartare OCH smalare??? Eh... Smartare vore ju nice.

Kaffe räknas inte som frukost, eller hur? Måste kanske googla det där med frukost och vikt. Är det verkligen så enkelt?

Extra info: Köpte ny kaffe i går. Etiopisk. Starkt.

Är frukost bra för kroppen?

Frukost? Överskattat.

Vikt? De som äter den har kanske lägre BMI. Kanske inte.
Bättre val? Allt är relativt.
Studieresultat? Samband finns. Orsakssamband? Tveksamt.

Livet är komplext. En skål flingor löser inte allt. Trust me. Jag vet, jag har ätit många. Gav mig bara huvudvärk.

Vad händer i kroppen om man inte äter frukost?

Utebliven frukost: Kroppen i kris.

Leverns kolhydratförråd töms.
Muskelprotein blir bränsle. Kroppen tar vad den kan. Blodsocker ska upp. Hjärnan kräver det.
Nödläge initieras. Hjärnan signalerar. Stresshormoner pumpar.
Kroppens svar är inte förhandling. Det är överlevnad.
Långvarig effekt? Muskelförlust. Sänkt ämnesomsättning. Inte ett scenario att eftersträva.
Ät.
Undvik nedbrytning.

Tillägg:

Glöm inte elektrolyter! Särskilt natrium och kalium. Ofta underskattat. Kroppen är bra på att anpassa sig. Frågan är till vad? Sockerberoende och viktproblem? Proteinnedbrytning leder till ökad ammoniakproduktion. Levern får jobba hårdare. Tänk njurar. Min farmor sa alltid: "Frukost är viktigast". Hon visste nog nåt.