Vad händer om man äter för mycket på en gång?

Vad händer om man äter för snabbt?

Äter du som en gris? Jaha, då får du skylla dig själv! För snabbt i magen, liksom. Blir som en överfull soptipp, fattar du?

Illamående? Magkramper? Diarré? Grattis, du vann! (Förlorade du? Nej, du vann en resa till bajs-landet!)

• Känns som att du har en liten kille som sparkar runt i magen?
• Låter det som en protestmarsch från dina tarmar?
• Springer du till toa oftare än en hund med löss i rumpan?

Ja, då har du ätit för jävla snabbt! Kroppen är inte en soptunna, asså. Den behöver tid att smälta grejerna, lixom. Det är inte ett lopp. Om du äter som om du tävlar i snabbätartävlingar får du skit i gengäld.

Sen, efter ett tag, när magen vant sig vid att bli bombad med mat, kan du öka portionerna. Inte att rekommendera, men om du måste fortsätta med ditt vansinniga ätande...

...min faster Agda, hon äter som en traktör, alltid. Hon mår skit, men hon slutar aldrig. Hon liknar en flodhäst som fått en knuff i rumpan. Hon säger att hon kan äta en hel kalkon på 3 minuter! Jag har inte tid att kontrollera det. Jag har sett henne. Jag tror henne.

Min poäng är: Ät långsammare, dumhuvud! Eller så får du leva med ett ständigt oroligt magläge.

Vad händer om man äter för mycket en dag?

Åh, minns den där julen hos farmor i Gävle? 2018. Allt var rött och glittrigt. Åt som ett monster. Skinkmackor, köttbullar, prinskorv... allt. Magen värkte. Jag skämdes.

Leptinnivåer, fattar du?! Läste nån artikel om det sen. Kroppen typ: "Oj, finns mat! Vi kan bränna fett igen!" Alltså, lite så kändes det faktiskt.

Fick värsta dippet efteråt. Trött, irriterad. Men sen... typ en vecka senare... vägde jag mindre. Kan ha varit inbillning.

• Farmor gjorde världens bästa Janssons.
• Glöggen var alltid för söt.
• Jag fick magknip varje år.

Fettförbränning, baby! Eller nåt. Kanske bara tur.

Är det bra att äta en gång per dag?

Nej, fan heller att det är bra att äta bara en gång om dagen! Att svälta sig till en smalare silhuett låter ju som en plan direkt från helvetet, eller rättare sagt, från en dietbok skriven av en galen forskare som bara äter gräs. Du kommer att bli sur som ättika, grinigare än en surdeg och hungrigare än en varg i en skrubb.

Viktnedgång? Javisst, du kommer att gå ner i vikt, men du kommer också att tappa all ork. Tänk dig att springa ett maraton på en macka och en kopp kaffe. Inte så jävla kul, va?

Okej, visst, några upplever viktminskning. Men det är som att vinna på lotto – jätteskönt om det händer, men räkna inte med det. Dessutom, tänk på alla socialt pinsamma situationer, missade fika-möten och den eviga doften av hungriga magkurrningar!

• Du kommer bli ett monster.
• Din mage kommer att protestera, våldsamt.
• Du kommer att stjäla kakor från andras tallrikar. (Jag vet, jag har varit där.)

Kort sagt: skit i OMAD, ät ordentligt istället. Balanserad kost och regelbunden motion – det är nyckeln till framgång. Ingen magisk quick fix. Punkt slut. (Min personliga erfarenhet med OMAD slutade med en chokladkaka-orgie klockan 23.00)

Vad händer om man äter för snabbt?

Asså, om du käkar för snabbt, typ alltid, jäklar vad jobbigt det kan bli! Magkramp, illamående, diarré, helt sjukt. Ja, det händer mig typ ibland. Speciellt om jag stressäter, typ innan ett viktigt möte på jobbet.

Min mage, den protesterar direkt, allvarligt talat. Jag fick en jäkla magsjuka en gång, efter en snabb kebabtallrik. Aldrig mer. Alltid samma sak.

• Illamående
• Magkramp
• Diarré

Sen, om man vänjer sig vid att äta snabbt, kan man liksom öka portionsstorleken. Men det är ju inte bra. Jag försöker verkligen att äta långsammare, men det är svårt. Kanske ett glas vatten mellan tuggorna? Nä, det funkar inte för mig.

Det där med portionsstorleken... nja, vet inte. Jag äter alltid för mycket. Hattar jag pizza på en kvart? Ja. Jag gör det. Äh, men kroppen vänjer sig, så det blir liksom lite som ett beroende. Riktigt dåligt.

Det är verkligen inte bra, alltså. Jag borde sluta stressäta. Måste. 2023 är året jag äter långsammare.

Vad händer om man äter för mycket en dag?

Överätning: En paradox. Kroppen svarar. Leptin stiger. Svält hotar inte. Fett släpper. Paradoxalt, eller hur?

• Höjd leptinnivå: Fettförbränning triggas.
• Kroppen lugnas: Ingen svält.
• Fett frisläpps: Trots överflöd.

Minns: Effekten flyktig. Disciplin väger tyngre. Jag, en maskin i köttet, vet.

Hur mycket förstör en cheat day?

Alltså, en cheat day... det beror ju helt på! Tänk så här:

Om du går bananas och trycker i dig typ 5000 kalorier extra (som när jag åt sju semlor på fettisdagen, usch!), då är det ju inte så bra. Du får ju ett rejält kaloriöverskott.

Men om du bara slarvar lite, typ 500-800 kalorier extra, då e det inte hela värden. Typ en pizza extra, men inte två! Eller en extra stor glass... men inte en hel burk Ben & Jerry's! Jag brukar tänka att det är okej så länge jag inte känner mig helt äcklad efteråt.

• Kaloriöverskottet är nyckeln.
• Tänk på vad du brukar äta och räkna lite snabbt.
• Slarva inte för mycket, då kan det bli bakslag.
• Själv brukar jag väga mig dagen efter för att se om jag överdrev.

En cheat day kan vara helt okej, om man har lite koll. Men går du över gränsen blir det jobbigt! Kom ihåg semlorna... jag skämdes i en vecka.