Vad händer om jag bara äter kyckling och ris?

Vad händer om man äter för mycket kyckling?

För mycket kyckling? Det handlar inte bara om mättnad.

• Campylobacter. Din mage, din fiende.
• Inkubation: 1-10 dagar. Räkna ner.
• Diarré. Blod. Smärta. Klassikern.
• Kräkningar. Feber. En dålig film.

Mamma sa alltid “lagom är bäst”. Hon hatade kyckling. Kanske visste hon något. Eller så var det bara hennes ålder.

Är ris bra för att bygga muskler?

Åh herregud, ris. Bygga muskler liksom? Är det ens en grej?

• Ris…typ kolhydrater. Behöver jag det? Kroppen behöver väl kolhydrater?
• Protein är ju A och O! 2 gram per kilo? Hur mycket är det ens?
• Jag väger typ 70 kg. 140 gram protein??? Jesus.

Potatis, pasta, ris…äh, same same. Grönsaker är ju tråkigt. Men mamma tjatar alltid. Måste jag äta broccoli?

Jag vill BARA bli större. Bulka bulka bulka!

• Kanske kyckling och ris? Alltid.
• Eller… kött? Biff är ju gott.
• Proteinshakes! Måste köpa mer.

Funkar det ens med bara ris? Skulle jag googla mer? Orka. Bäst att äta.

Mer info (kanske?):

• Jag glömmer alltid mina nycklar.
• Tog bussen idag istället för att cykla. Slapp.
• Måste dammsuga lägenheten snart. Seriöst snart.
• Min granne spelar alltid så högt.
• Tänk om jag faktiskt kan bli jättestark? Hahaha.

Är ris protein eller kolhydrater?

Ris? Kolhydrater. Direkt effekt. Blodsocker.

• Stärkelse. Sockerarter.
• Bröd. Bulgur. Potatis. Couscous. Ris. Pasta.
• Godis. Sylt. Frukt. Bär. Kolhydrater.

Mjölk. Fil. Yoghurt. Också där. Påverkar. Direkt. Allt påverkar. Inte bara det du ser. Allt.

Vad är bäst att äta, potatis eller ris?

Potatis vinner näringsmässigt. 100 gram potatis har runt 80 kcal och 18g kolhydrater, betydligt mindre än ris (okokt) med sina 350 kcal och 70-75g kolhydrater. Viktigt att tänka på är att 100g okokt ris är mer volym än 100g potatis. Mättnadskänslan är också bättre med potatis. Det här är ju bara kalorier och kolhydrater, förstås.

Men… ris är ju så otroligt mångsidigt! Tänk på risotton, sushi, paella… Potatismos, ugnsbakad potatis, pommes… okej, potatis vinner även på mångsidighet. Nästa fråga.

• Kalorier: Potatis (80 kcal/100g) väsentligt lägre än ris (350 kcal/100g okokt).
• Kolhydrater: Potatis (18g/100g) lägre än ris (70-75g/100g okokt).
• Mättnad: Potatis ger bättre mättnadskänsla.
• Volym: 100g okokt ris är mer än 100g potatis.

Jag tänkte just på min mormors fantastiska potatisgratäng… men min mamma gör ett oslagbart risgrynsgröt! Det här är ett filosofiskt dilemma, egentligen. Valet beror helt på vad man söker. Livets stora frågor, liksom. Man kan ju även blanda ris och potatis i en rätt, problemet löst!

Nu ska jag testa en ny potatisrätt, inspirerad av en kokbok jag fick i julklapp 2023. Den innehåller en hel del recept med både potatis och ris. Roligt! Jag funderar på om jag ska testa en ny variant av min egen favoriträtt: potatissallad med vitlök och dill. Men med ett litet extra tillskott av ris!

#Ensidig Kost #Kyckling Diet #Näringsbrist