Vad händer när jag hoppar över min frukost?

Vad händer med kroppen om jag hoppar över frukosten? Hälsoeffekter?

Min kropp protesterar rejält om jag skippar frukosten. Blir yr, koncentrationen sjunker direkt. Känns som hjärnan går på tomgång.

Kommer ihåg en gång i mars 2022, stressad morgon, missade frukosten helt. Huvudet dunkade sen hela dagen, prestationen på jobbet var katastrof.

Blodsockret dalar ju, det vet jag. Läste nån artikel om det, minns inte exakt var men det handlade om hur viktigt frukosten är för att hålla humöret stabilt och energin uppe.

Har märkt att om jag äter en ordentlig frukost, typ yoghurt med bär och nötter (kostar runt 25 kr på ICA), så orkar jag mycket mer. Men skippa den? Nej, tack!

Viktökning? Ja, det stämmer nog att man kan gå upp i vikt av att både äta för mycket och för lite. Kroppen blir ju helt ur balans. Det är som en berg-och-dalbana.

Alltså, att hoppa över frukosten är verkligen inte bra för mig. Nej, frukosten är en helig måltid.