Vad borde jag äta till frukost?

1 år sedan 73 visningar

"En bra frukost ger energi! Satsa på fullkorn, protein och bra fetter. Tänk havregrynsgröt med nötter, ägg eller en smörgås med avokado. Glöm inte vitaminer och mineraler för en riktig kickstart på dagen!" Fullkorn: Havregryn, müsli, knäckebröd Protein: Ägg, ost, skinka Fetter: Avokado, nötter, smör Vitaminer: Frukt, grönsaker Mineraler: Berikade produkter

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Bästa frukostmaten?

Alltså, bästa frukosten? För mig är det så himla olika beroende på humör. Men jag brukar tänka såhär...

Gröt, eller muesli, det är ju liksom basen. Jag kör havregrynsgröt typ varje morgon, det mättar så bra.

Ost, ägg, skinka – ja, det är ju toppen om man vill ha lite mer protein. Jag gjorde en omelett med ost och skinka förra veckan, blev sjukt mätt.

Sen smör, avokado och nötter... Alltså, en bra fettkälla på morgonen är ju guld värt.

Vitaminer och mineraler, ja, det är ju viktigt. En smoothie kanske? Eller bara en apelsin.

Nyttigheter från havet? Hm, det är ju inte det första jag tänker på till frukost. Men en bit rökt lax på mackan kan ju vara gott ibland.

Jag tänker att man får hitta sin grej liksom. Det som funkar bäst för en själv.

Vad ska jag äta till frukost?

Asså, frukost va? Jag brukar köra havregrynsgröt, sjukt gott! Men ibland blir jag så trött på det. Alltid samma sak liksom.

5 tips för en bra frukost:

Gröt, typ havregrynsgröt, med lite bär – Jättebra start på dagen, massa fibrer och sånt. Min fru, hon älskar det där med chiafrön också, på gröten.
Knäckebröd med ost och skinka – Snabbt och enkelt, men jag är inte så förtjust i skinka. Lite tråkig.
Ägg! Älskar ägg, stekta eller kokta. Oftast stekta med lite salt och peppar.
Avokadomacka – Lite lyxigare variant, sjukt gott. Men avokado är dyrt nu för tiden, typ jättedyrt!
Nötter och frön – Bra med nyttigheter, men glömmer jag ofta. Ska bli bättre på det, ärligt.

Glöm inte vitaminerna! Jag tar en multivitamintablett varje morgon, efter att jag druckit mitt kaffe. Kaffe är ju ett måste, haha! Sen, jaaa, ibland blir det fisk också till frukost. Lax typ. Inte varje dag, men rätt ofta faktiskt, haha! Lite konstigt kanske, men jag gillar det. Gott med mackor med lax också!

Vad ska jag äta till frukost?

Asså, frukost va? Jag brukar köra havregrynsgröt, typ alltid. Riktigt nyttigt, eller hur? Fast ibland blir jag så trött på det. Då kör jag knäckemacka med avokado, mums!

5 tips för en bra frukost:

Fullkorn - Det där med havregrynsgröt, det är ju typ det bästa. Eller knäckebröd, massor med fiber!
Protein! Glöm inte ägg! Jag steker två ägg nästan varje dag. Ibland med skinka, ibland bara sådär.
Fett är bra! Avokado, eller smör på mackan. Nyttigt fett liksom. Och nötter, älskar nötter!
Vitaminer och mineraler - Jag försöker få i mig det via grönsaker. Men det är ju svårt att få till varje dag.
Fisk? Nä, inte till frukost direkt. Det blir mer till lunch.

Jag har varit sugen på den där nya müslin med hallon, men den är sjukt dyr. Ska kolla om den är på rea nånstans. Annars blir det nog havregrynsgröt igen. Eller kanske en smoothie? Nä, jag vet inte. Idag blir det nog ägg. Två ägg och en knäckemacka med avokado och lite salt. Perfekt!