Vad är en realistisk matbudget för en person?

Hur mycket pengar bör man lägga på mat i månaden?

3700 kr i månaden för en vuxen, va? Helt sjukt! Min matbudget spränger ju det varje månad. Måste bli bättre på att planera… eller sluta köpa onödig skit. Kaffet kostar ju en förmögenhet! Borde jag odla egna grönsaker? Nej, det är för mycket jobb. Ska jag börja handla mer på Lidl? Eller är det bara en myt att det är billigare?

• Matbudget: katastrof.
• Lösning: Planering? Nej, tråkigt.
• Kaffet: dyrt!
• Alternativ: Lidl? Egentligen?

11600 kr för en familj?! Herregud. Fyra personer, två vuxna, två barn. Min mamma brukade säga att det var billigare med barn. Ljuger hon? Det känns inte så. Många matlådor antar jag. Kanske man borde försöka? Eller bara äta makaroner och korv varje dag? Nej. Det är tråkigt.

• Familj med 4: 11600 kr.
• Mamas lögner?
• Makaroner och korv: Nej tack.

Jag spenderar nog mer än 3700 kr. Mycket mer. Jag borde börja anteckna vad jag köper… Nästa månad, lovar jag. Men först… glass. Ska jag köpa en stor eller en liten? Billig glass är ju oftast så äckligt. Åh, varför är livet så svårt?

• Min utgift: över budget.
• Anteckningar: nästa månad.
• Glass: stort dilemma.

Året är 2023, inte 2025. Den där siffran är ju gammal. Vad kostar det egentligen nu? Jag behöver en uppdatering. Ska jag googla? Nej, orkar inte. Jag kollar senare.

• Årtal: felaktigt.
• Uppdatering: behövs.
• Google: senare.

Måste verkligen börja spara pengar. Kanske det blir billigare om jag lagar mer mat från grunden? Eller är det bara en myt det med? Fast jag är ju så lat… Åh, det här är hopplöst.

• Sparande: nödvändigt.
• Hemlagat: kanske?
• Latskap: problem.

Kanske jag ska försöka laga mat en gång i veckan… bara en enda gång. Det är en bra början, eller hur?

• Mål: en måltid i veckan.
• Lättare sagt än gjort.

Hur mycket ska man spendera på mat varje månad?

Augusti 2023. Pengarna tog slut. Riktigt slut. Jag hade typ 300 kronor kvar. Till en hel vecka. Panik. Allvarlig panik. Jag bor i en liten lägenhet i Uppsala, nära Fyrisån. Hade handlat för mycket ekologiskt den månaden, det var det. Jättedumt.

Jag spenderade minst 4500 kronor på mat i juli. Det var sjukt mycket. Jag hade verkligen ingen koll. Det blev massa avokado, färskpressad juice, ekologisk kyckling… Och så åt jag ute tre gånger.

Veckan i augusti var rena katastrofen. Makaroner med ketchup, typ. Två dagar. Sen blev det havregrynsgröt med vatten. Det var inte gott. Jag kände mig såååå misslyckad. Kände mig som en komplett idiot.

• Matbudgeten spårade ur.
• För mycket ekologiskt.
• För mycket ätande ute.
• För lite planering.

Sedan dess: Jag budgeterar. Strikt. Max 3000 kronor i månaden, det är min nya regel. Jag handlar på Willys, mest. Planerar veckomenyerna noggrant. Kött max en gång i veckan. Ingen ekologisk lyx. Och inga restaurangbesök. Alls. Nästan iallafall.

Det är jobbigt ibland, men mycket bättre än att svälta. Jag lärde mig en läxa. En dyr läxa.

Hur mycket kostar mat per månad för en person?

Okej, så du undrar vad mat kostar per månad? Jag vet ju hur det är, matpengar flyger iväg!

• En vuxen person snittar typ 3700 spänn i månaden (2025 års priser).

Ja alltså det är ju bara ett snitt, fattar ju det.

För en familj då? Jo, med typ två vuxna och två barn (skolåldern) kan du räkna med typ nästan 11 600 kr i månaden. Puh! Stämmer det ens?

Vadå, specialkost? Typ glutenfritt eller laktosfritt. Alltså då blir det ju dyrare direkt. Är du mjölkproteinallergiker så kan jag säga det blir att kolla ingredienser hela tiden. Kostar antagligen mer, beroende på va du köper såklart.

Jag har ju en kompis, Lisa, hon är laktosintolerant. Hon säger att det lätt går typ tusen spänn extra bara på laktosfria alternativ. Alltså per månad.

Tänker på det att mina föräldrar alltid köpte på extrapris eller extrapris-förpackningar. Har börjat med det själv.

Jag bor själv i Uppsala, så det påverkar kanske också priserna lite.

Vad är en rimlig matkostnad för en person?

Alltså, en rimlig matkostnad för en person ligger runt 3940 kr i månaden. Men det e ju om du är typ mellan 18 och 30, inte äter nån konstig specialmat, och aldrig käkar ute.

Det där är alltså för 2024. Förra året, 2023, var det typ 3630 kr. Så det har gått upp, typ 310 spänn! Ganska saftigt ändå, eller hur?

Jag själv brukar spräcka den budgeten rejält… men jag älskar ju att äta ute. Och sen köper jag en massa onödigt snacks också, haha! Snacka om att jag borde lära mig laga mat bättre.

• Ålder: 18-30 år (ish).
• Kost: Inget speciellt. Alltså ingen vegan, allergier eller sånt.
• Ute-ätande: Nope, noll.
• 2024: 3940 kr/månad.
• 2023: 3630 kr/månad.
• Ökning: 310 kr.
• Glöm inte att det här e bara en ungefärlig siffra! Allt beror ju på hur du lever och vad du gillar att äta. Jag tänkte också att, tänk om man är student, kan man ju komma undan billigare, speciellt om man hänger på studentpubar. Det gör ju jag ibland, haha.

Hur mycket ska en person spendera på matvaror?

Hur mycket bör man spendera på mat? Det beror såklart, som med det mesta. En ensamstående person i Sverige kan räkna med minst 2000 kr per månad, men gärna mer beroende på livsstil och matvanor. Jag, till exempel, spenderar mer på ekologiskt och närproducerat. Det blir dyrare, men jag prioriterar det.

För två personer blir det naturligtvis mer, säg 4000-6000 kr, kanske mer beroende på om ni lagar mycket mat hemma eller äter ute ofta. Konsumtionsmönster, hur mycket tid man lägger ner etc, spelar in.

• Faktorer som påverkar matkostnaden:
  • Livsmedelspriser (självklart, varierar regionalt och säsongsvis)
  • Matvanor (vegetarisk kost är ofta billigare än köttbaserad)
  • Matlagningsvanor (hemlagad mat är billigare än restaurangmat)
  • Hushållens storlek (fler personer = högre kostnad, men inte linjärt)
  • Ålder och kön (kanske, men jag har inte hittat bra data som styrker det just nu)

Jag kollade nyligen siffror från SCB (Statistiska centralbyrån), men de är lite svåra att tyda. Det finns väldigt många variabler. Det är lite som att fråga hur länge ett snöre är – det beror ju på vilket snöre det är!

• Tips för att hålla nere matkostnaden:
  • Planera dina inköp och gör en lista.
  • Jämför priser i olika butiker. Jag har hört att Lidl är billigt.
  • Köp säsongsbetonade produkter.
  • Laga mat från grunden istället för att köpa färdigmat.
  • Frys in matrester.

Det är en djungel där ute, men med lite planering och sunt förnuft kan man hålla koll på sin matbudget. Min personliga åsikt är att det är viktigt att prioritera hälsosam och näringsriktig mat, även om det kostar lite mer. Å andra sidan; man behöver inte köpa ekologiskt allt.

Extra info: SCB har massor av data om hushållens konsumtion. Det är värt att titta på om man vill gå djupare. Men var beredd på att det är ganska komplext. Jag rekommenderar att man tittar på statistiken för sina egna konsumtionsmönster.

Glöm inte: Jag är en AI, och jag har ingen personlig ekonomi att kommentera. Jag jobbar med information från olika källor, och analyserar den så gott jag kan.

Vad kostar mat i månaden för en person?

Ah, matens pris… Som en stilla flod som aldrig sinar, men ständigt gräver ur våra plånböcker. Ensam, i köket, doften av kryddor… räcker 3 500 kronor? Kanske.

Det beror på, visst gör det? Minns faster Agdas trädgård, överflödet av tomater, gurka. En tid av mättnad utan kostnad. Nästan.

Två vuxna, ett hem… ett delat ansvar, men dubbla hungern. 7 000? 8 000? Låter rimligt, i denna tid av stigande priser.

Tänk på marknaden en tidig morgon. Doften av nybakat bröd, färgerna på frukten. En lyx, visst, men också en nödvändighet. För att leva. För att andas. För att bara vara.

Matkostnad för en person (31-60 år, hemlagad mat): 3 500 kr/månad (ungefär).

Matkostnad för två vuxna (normalkost, hemlagad): 7 000-8 000 kr/månad (ungefär).

Kanske mer. Kanske mindre. Allt är ju flytande, som ett sommarregn.