Måste äta var tredje timme.?

1 år sedan 99 visningar

"Regelbunden måltidsrytm, anpassad efter din kropp, är nyckeln. Ät långsamt och var uppmärksam på kroppens signaler. Var tredje eller fjärde timme kan fungera bra för många, men lyssna på din hunger och mättnad."

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Måste man äta var tredje timme?

Nej, absolut inte. Den där var tredje timmen-grejen, det är sånt trams. Jag testade det i mars 2022, blev tokig. Kändes onödigt stressande, alltid tänka på mat.

Fick bara massa småätande, inget som hjälpte mig gå ner i vikt. Till och med min dietist sa att det är skitprat. Viktigare att fokusera på vad man äter, inte hur ofta.

Sen det där med långsam ätning, jo, det funkar. Märkte skillnad då. På sommaren, minns jag åt jag middag på uteservering i Gamla stan. Tog mig minst 20 minuter. Blev mätt, orkade inte ens efterrätt. Kostade mig en förmögenhet, men värt det.

Äta regelbundet, ja, det är bra. Men var tredje timme? Nej, skit samma. Lyssna på din kropp. Om du är hungrig, ät. Enkelt.