Kan man leva på havregrynsgröt?

1 år sedan 65 visningar

"Havregrynsgröt – en enkel start, men ingen mål. Fibrer och energi, ja, men livsnödvändig näring? Nej. En varierad kost, rik på protein, vitaminer och fetter, är nyckeln till en sund och balanserad kropp."

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Kan havregrynsgröt vara en hållbar kost?

Alltså, havregrynsgröt jämt? Mjo, typ teoretiskt. Men hallå, vem vill bara äta gröt?

Jag tänker, gröt är ju bra liksom. Fibrer och sånt. Men enbart? Nej du. Kroppen behöver ju mer. Protein, fett, massa annat viktigt.

Minns när jag testade nån "gröt-detox" i typ en vecka, typ maj 2018. Kände mig matt och svag efter typ tre dar. Ingen hit.

Visst, man kan slänga i nån proteindrink eller multivitamin. Men det blir ju inte samma sak som en riktig måltid. Tror inte på det i längden. Bättre med variation, helt enkelt.

Kan man överleva på havregryn?

Ok, här går vi…

Havregryn och överlevnad? Mmm, tänker på den där Harvard-studien. 1984? Lång tid sen. Fullkorn bra, gröt bra, liiite längre liv. Men dog ju 26 000 pers av 100 000. Vad hände där liksom?

Tänker också på mamma. Hon åt ju gröt VARJE morgon. Jaja, blev ändå 87. Inte dåligt.

Men överleva ENBART på havregryn? NEJ! Definitivt inte. Brist på allt ju! Vitaminer, fett… vad är det jag glömmer nu?

Livslängd: Fullkorn KAN öka den.
Harvardstudie: Start 1984, slut 2010.
Antal deltagare: 100 000.
Döda: 26 000.
Mamma: Gröt = 87 år.
Näringsbrist, livsviktigt!

Tänk om man bara åt havregryn… usch. Undernäring deluxe. Och vad händer med magen? Fiberbomb! Ne, funkar inte.

Vilka näringsämnen behöver kroppen för att överleva?

Överleva? Jo, men hur kul är det utan rätt näring? Tänk dig livet utan en krispig croissant... jag ryser.

Järn: Röda blodkroppars taxi-tjänst. Utan järn? Garanterad syrebrist, typ som att stå i en trång hiss med dålig ventilation.
Kalcium: Skelettets byggstenar. Tänk Legobitar. Viktigt för nerverna också, så du slipper få spatt. Nerverna alltså, inte Legobitarna.

Fler prylar du behöver för att hålla dig ovanför gräset:

Vitaminer: Som solsken fast i pillerform. Eller i en apelsin. (Bäst!)
Mineraler: Typ jordens egna kryddor, fast för din kropp. Magnesium? Kalium? Jodå, allt ska med.
Vatten: Underskatta inte H2O! Kroppen är typ som en sliten mopp – behöver fukt för att funka.
Fetter: Ja, till och med fetter! Tänk omega-3, inte flottiga pommes. Det är skillnad!
Kolhydrater: Kroppens snabba energi. Som en sockerchock, fast utan...chocken.

Jag kommer ihåg när jag försökte leva på luft och kärlek. Funkade kanske i fem minuter. Sen blev jag grinig och behövde en chokladkaka. Lärdom: näring är faktiskt ganska viktigt.

Vad behöver kroppen för att överleva?

Kroppen kräver:

Energi: Brutal realitet.
Kolhydrater: Drivmedel. Inget snack.
Fett: Isolerar. Skyddar.
Proteiner: Byggstenar. Rep som håller ihop.
Vitaminer: Katalysatorer. Livsgnista.
Mineraler: Struktur. Styrka. Järn.
Vatten: Överlevnad. Essentiellt.

Variationen är nyckeln. Glöm inte D-vitamin under vintern. Solen svek.

Mitt eget blodprov visade brist på magnesium. Ironiskt.

Vad behöver en människa för att överleva?

Ok, här går vi... dagboken fram!

Kalorier! Måste komma ihåg det. Typ 2000-2500 kcal, eller nåt. Lite beroende på om jag sprungit efter bussen idag.
Barnen... hjälp. Olika siffror hela tiden. Från 1100? Det låter ju lite. Men upp till 3000? Hur mkt äter faktiskt Lisa?
Överleva? Alltså... mat. Vatten. Luft. Helt basic. Vad mer?
Ångest. Glömde hämta kemtvätten. Fan också.