Kan man äta vitaminer som gått ut i datum?

Kan man äta vitaminer som passerat bäst-före-datum?

Ja, i de flesta fall är det säkert att ta vitaminer som passerat bäst-före-datum.

Bäst-före-datum:

Bäst-före-datum anger när tillverkaren garanterar att vitaminernas styrka upprätthålls. Efter detta datum kan effektiviteten av vitaminerna minska.

Säkerhet:

Vitaminer är i allmänhet säkra att ta, även efter bäst-före-datum, såvida de inte visar tecken på skada. Det finns sällan någon hälsorisk förknippad med att ta vitaminer som passerat utgångsdatum.

Effektivitet:

Studier har visat att effektiviteten hos vitaminer som C-vitamin, E-vitamin och multivitaminer kan minska något efter bäst-före-datum, men de förblir fortfarande användbara. Dock kan andra vitaminer, såsom B-vitaminer, förlora sin effektivitet betydligt snabbare.

Tecken på skada:

Innan du tar vitaminer som passerat bäst-före-datum, kontrollera om det finns några tecken på skada, såsom:

• Skador på förpackningen
• Förändrad lukt eller färg
• Klumpbildning eller missfärgación

Om du märker något av dessa tecken, släng vitaminerna.

Rekommendation:

Om du är osäker på om du ska ta vitaminer som passerat bäst-före-datum eller inte, är det alltid bäst att rådfråga en läkare eller apotekspersonal. De kan ge dig råd baserat på den specifika vitaminen och dess förvaringsförhållanden.