Kan jag dricka 1 liter mjölk om dagen?

Är det farligt att dricka 1 liter mjölk varje dag?

Mjölk, ett liter om dan. Tänker på den där kossan Bettan vi hade på landet, sommaren -98. Drack hennes mjölk direkt, varm och skummig. Minns smaken fortfarande, söt och lite jordig. Aldrig problem med magen då.

Nu, däremot… En liter standardmjölk från affären (ICA Maxi, Västerås, 4:e juli, 12.90 kr) känns tungt. Blir lite uppblåst, faktiskt. Kanske laktosen?

Kalcium och protein är ju bra, absolut. Behöver det för gymmet (Actic, Erikslund, 599kr/månad). Men undrar om det finns andra sätt att få i sig det. Kvarg, kanske? Eller sojamjölk? Testade havremjölk en gång. Inte min grej. Smakade mest… papp.

Kommer ihåg mormor. Hon drack mjölk varje dag, hela livet. Stark som en oxe. Levde till hon blev 95. Kanske mjölken var hemligheten. Eller generna. Svårt att säga.

Är 1 liter mjölk om dagen säkert?

Mjölk, en liter. Säker? Beror på.

• Laktosintolerans: Problem? Skippa.
• Mättat fett: Välj lättmjölk.
• Kalcium: Bra för skelettet.
• Protein: Bygger muskler.

D-vitamin berikad. 2024 års data. Mina mejeriprodukter är laktosfria. Bor i Stockholm. Dricker havremjölk.

Kan man gå ner i vikt om man dricker mjölk?

Mjölk? Bantningsmedel! Typ. Forskning visar att mejeri-junkies rasar i vikt. Tänk dig: Käkar ost, blir smal som en sticka!

• Starkare ben: Check!
• Mindre fett: Dubbel-check!

Mjölk, fil, yoghurt… Kör hårt! Kalcium är grejen. Mer kalcium, mindre fläsk. Min mormor käkade alltid ost och hon var spinkig som… ja, en tandpetare! Fast hon rökte som en skorsten också. Kanske det var hemligheten? Nä, skämt åsido. Kalcium = viktminskning. Så enkelt är det. Tänk på det nästa gång du trycker i dig en hel brieost. Du bantar ju!

Ps. Jag heter Agneta och bor i Örebro. Har tre katter. De är inte på diet. Äter mest Whiskas. Mycket billigare än brieost. Och nej, jag ger dem inte mjölk. Laktosintoleranta, stackarna.

#Daglig Mjölk #Mjölk Intag #Mjölk Liter