Kan jag äta havregryn och ägg varje dag?

1 år sedan 24 visningar

"En mångsidig tallrik, inte bara havregrynsgröt och ägg, är nyckeln till långsiktig hälsa. Varierad kost ger kroppen alla nödvändiga näringsämnen för optimal funktion och välmående."

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Havregryn & ägg varje dag? Hälsosamt?

Alltså, havregrynsgröt och ägg varje dag? Nej, det funkar inte i längden. Prövade själv en period, typ två veckor i mars 2023, kände mig rätt risig efteråt. Brist på nåt, vet inte exakt vad, men orken försvann liksom.

Minns den där trötta känslan i kroppen, svårt att fokusera. Hade ju läst nånstans att det var nyttigt, men det var helt fel för mig i alla fall.

Kostade typ 150 kronor i veckan, så billigt var det ju. Men det var inte värt det. Blev liksom sjukligt trött, och den där trötta känslan kändes så djupt ner i benen.

En varierad kost är verkligen A och O. Jag äter mycket grönsaker nu, och känner mig så mycket piggare. Finns ju alla möjliga näringsämnen man behöver, och det märks.

Är ägg och havregryn hälsosamt?

Ägg: Proteinbomb. Utmärkt källa. Bra kolesterol. Perfekt start.

Havregryn: Fiberkraftverk. Mättande. Näringsrikt. Men kolla tillsatserna! Socker? Nej tack.

Båda bra. Men inte lika. Mina favoriter: Stekta ägg med en nypa salt. Havregrynsgröt med bär. Inget socker.

Ägg: Högt proteininnehåll, viktigt för muskeluppbyggnad och reparation.
Havregryn: Hög fiberhalt, bra för matsmältningen. Viktigt för mättnadskänsla.

Valet beror på dina behov. Mina? Både och. Varje dag.

Är havregryn och ägg en bra måltid?

Havregryn och ägg... bra frukost? Hmm, ja, proteinbomb ju! Men blir jag inte trött av bara havregryn? Klockan är 9, ska jag göra det nu eller vänta? Nej, gör det nu. Ska ha i lite kanel också, eller? Nej, hallon! Färskpressad juice också? Blir dyrt... Men värt det? Får se.

Näring: Bra kombo, mycket fibrer från havren. Ägget ger protein, viktigt för mättnadskänslan. Perfekt start på dagen. Ska kolla kalorier sen. Eller skippa det. Äter jag för mycket? Nej, skit i det.

Åh, det där med protein... behöver jag verkligen så mycket? Känner mig lite uppsvälld, kanske för mycket havregryn i går? Ska prova att äta mindre imorgon. Eller mer? Beslutsångest.

Ska jag köpa ekologiska ägg nästa gång? Dyrare, men bättre för miljön. Eller bara vanliga? Pengar, pengar, pengar... alltid samma visa. Måste spara till den där resan till Thailand. Ska jag boka? Nej, fokusera på frukosten nu.

Bra med fibrer.
Bra med protein.
Mättande.
Kan bli lite tråkigt i längden.
Ekologiskt? Dyrt!

Sammanfattning: Ja, havregryn med ägg är en bra måltid, men variation är viktigt. Måste komma ihåg att variera min kost. Mer grönsaker kanske. Och frukt. Åh, ja, och den där resan...