Hur mycket socker konsumerar vi i Sverige?

Sockersverige: En söt men farlig verklighet

Sveriges sockerkonsumtion är ett allvarligt folkhälsoproblem. Vi äter i genomsnitt stora mängder tillsatt socker, långt över rekommendationerna, vilket bidrar till en ökad risk för allvarliga sjukdomar. Att fastställa exakt hur mycket socker vi konsumerar per person och år är dock knepigt, då statistiken inte alltid inkluderar alla former av socker och dess gömda källor. Siffror kring godisförbrukning, som ofta citeras runt 15 kg per person och år, ger en del av bilden, men berättar inte hela historien.

Problemet ligger inte enbart i den uppenbara sockret i godis, kakor och läsk. Det “dolda sockret” i bearbetade livsmedel som såser, färdigmat, yoghurt och bröd utgör en betydande andel av vår totala sockerkonsumtion. Många av dessa produkter innehåller stora mängder socker utan att det är tydligt markerat eller lätt att upptäcka för konsumenten. Detta gör det svårt att göra medvetna val och kontrollera sitt intag.

Livsmedelsverket och andra hälsoorganisationer arbetar för att öka medvetenheten om sockrets negativa effekter och uppmuntrar till minskad konsumtion. Rekommendationen är att hålla sig till maximalt 50 gram tillsatt socker per dag, en siffra som många svenskar långt överskrider. Den höga sockerkonsumtionen bidrar till en ökande förekomst av övervikt, fetma, typ 2-diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar samt vissa typer av cancer.

Även om den exakta mängden sockerkonsumtion per person och år är svår att fastställa med precision, pekar alla tillgängliga data mot en alarmerande trend. Fokus bör därför ligga på att öka kunskapen om sockerinnehållet i olika livsmedel, att främja hälsosammare matvanor och att minska konsumtionen av sockersötade drycker. Det är inte bara en fråga om att äta mindre godis, utan om att bli mer medveten om sockerns dolda närvaro i vår dagliga kost. Att välja obearbetade livsmedel, läsa innehållsförteckningar noggrant och begränsa intaget av sötade drycker är viktiga steg mot ett friskare och mindre sockerbelastat Sverige. Framtida forskning och mer transparent märkning av livsmedel är avgörande för att bekämpa detta växande folkhälsoproblem.