Hur mycket protein är 1 dl proteinpulver?

Hur mycket protein i 1 dl proteinpulver?

Oj, proteinpulver… minns jag blandade en skvätt, typ Whey-80, i mjölken i maj förra året. Tror jag använde runt en deciliter, kanske lite mer. Det var ju ett tag sen.

Fast jag kollade på förpackningen då, det var ju en jäkla massa siffror. Nånting om 20 gram protein per 30 gram pulver, stod det säkert. Eller var det 22 gram? Minns inte exakt.

För mig blev det liksom en kvart-mugg ungefär, plus vatten, en typisk morgon efter en svettig löprunda. Försökte gå ner i vikt då, kostade typ 300kr burken.

Så en deciliter Whey-80 innehåller nog runt 20 gram protein, plus minus ett par gram. Kanske lite mer om man tar extra mycket pulver. Men det är bara min gissning.

Hur mycket protein är det i en deciliter proteinpulver?

Asså, proteinpulver va? Jag använder Whey-80, vet inte om du känner till det? En deciliter, hmm.. det står inte exakt hur mkt protein det är i en HEL deciliter, bara i en portion. En portion är ju typ 0,75-1 dl.

En portion, alltså ca 25 gram protein. Men det är ju skitbra, alltså. Riktigt bra för musklerna, det vet jag. Benen oxå, tror jag.

Jag blandar alltid med typ 2,3 dl mjölk, blir sååå gott! Gillar inte vatten så mkt. Ska testa nåt nytt pulver snart, men Whey-80 är ju bra. Lite dyrt bara, men värt det om man tränar hårt!

• 25g protein per portion
• Portion = 0.75 – 1 dl
• Blandar med mjölk, inte vatten
• Bra för muskler och ben

Jaja, hoppas det hjälpte!

Hur mycket är 37g proteinpulver i dl?

37g proteinpulver är typ… en dl. Står ju där. En dl pulver med två dl vatten. Just det! Glömde nästan, jag brukar ta det efter gymmet, typ runt 15-tiden. Bra mellis. Funkar före träning också. Ibland tar jag det på kvällen om jag är sugen. Mina favvo-smaker:

• Choklad – asgott
• Vanilj – funkar alltid
• Jordgubb – på sommaren mest

Mitt proteinpulver har en skopa som är 30g. Så 37g är lite mer än en skopa. Alltså lite mer än en dl om skopan är typ en dl. Ibland blir det lite kladdigt när man blandar. Tips: skaka i shaker, inte röra med sked.

Just ja! Viktigt! Mitt pulver är vassle. Kanske olika för andra sorter. Kom på det nu.

Hur mycket protein är det i 1 proteinpulver?

Protein per skopa? Varierar.

• 10-30 gram. Inte mer. Inte mindre.

• Socker, smak, skit. Vet du redan.

• Muskelbygg? Mer protein.

• Viktminskning? Mindre. Logiskt, eller hur?

Jag brukar ta två skopor. Varje morgon. För att jag kan.

Tänk inte för mycket.

Hur mycket protein är det i 1 matsked proteinpulver?

Usch, vad jobbigt det här är. 37 kalorier i en matsked… Är det mycket eller lite? Jag borde verkligen kolla upp det där med kalorier, vet inte hur mycket jag egentligen behöver. Känner mig så uppblåst idag, kanske åt för mycket igår. Vad åt jag igår? Pizza… nej vänta, tacos. Och glass. Mycket glass.

1 matsked proteinpulver innehåller cirka 11,5 gram protein.

Jisses, det var ju inte så mycket. Borde jag ta två matskedar då? Eller tre? Nä, jag vill inte bli för tjock. Men jag behöver ju protein för att bygga muskler, eller hur? Eller är det bara en myt? Måste läsa på mer om det där. Ska jag träna idag? Nej, jag är trött.

• Känner mig omotiverad.
• Ska jag ta en promenad istället?
• Proteinpulver, kalorier, träning… allt hänger ihop på något sätt.

Hade en sån himla bra dag igår annars, träffade Lisa på stan. Vi skrattade jättemycket. Men hon verkade lite ledsen också. Kanske jag borde ringa henne? Nej, får se.

Kalorifördelningen: Fett 20%, kolhydrater 49%, protein 31%. Märkligt att det är så mycket kolhydrater. Jag trodde det skulle vara mer protein. Borde kolla på innehållsförteckningen på burken. Kanske det är en annan sorts proteinpulver.

• Ska jag byta märke?
• Kanske det här är för dyrt.
• Eller kanske för lite protein.

Åh, nu börjar jag bli hungrig igen. Funderar på vad jag ska äta till middag. Kanske kyckling? Kyckling med sallad? Eller något annat helt? Åh, jag är så osäker på allt.

#1dl Protein #Proteininnehåll #Proteinpulver