Hur mycket mat behöver man på en dag?

1 år sedan 35 visningar

"Energibehovet varierar enormt. 2000 kcal för kvinnor och 2500 kcal för män är riktvärden, inte absoluta sanningar. Aktivitetsnivå, ålder, metabolism och kroppsbyggnad spelar avgörande roller. Lyssna på din kropp; hunger och mättnad är viktiga signaler."

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Hur mycket mat behöver jag dagligen?

Alltså, jag är ju ingen expert, men det där med kalorier, det är ju inte svart eller vitt. Jag har läst nånstans att tjejer ska käka typ 2000 kalorier om dagen och killar 2500. Men hallå, det beror ju helt på.

Jag vet inte... Sist jag räknade kalorier, typ 2018, då gick jag bara runt och var hungrig hela tiden. Funkade inte alls. Sen började jag lyssna mer på kroppen istället.

Jag menar, om jag tränar stenhårt, vilket jag gjorde på Friskis i Hornstull den där våren, då behöver jag ju mer än en dag jag bara sitter hemma och kollar Netflix. Logiskt liksom.

Och sen är det ju det där med vad man äter också. En pizza för 1000 kalorier mättar ju inte lika bra som en rejäl sallad med kyckling och quinoa för samma kalorimängd. Helt klart.